逆戻り

昨日ジムにて練習しようと思いベンチへ
しかしながら肩が激痛でまったくできず終了
結局９０キロ２発止めまで
今日もダンベルプレスのみ
２７．５キロ２０発３セット

今年はもう試合は無理かもです
それ以上に再起不能にならないようにします