歩くこと！って
習わなくても
毎日
普通に歩けているし
モデルになるわけじゃないし
ウォーキングって
習う必要ある？
トレーニングウェアを着て
汗をかきながら
1~2時間歩く健康ウォーキング
ハイヒール履いて
ステージを歩くモデルウォーキング
のイメージ強い
ウォーキングですが
朝起きてから寝るまでの間
必ず 歩いて移動してますよね
健康のために
有酸素運動も
大事ですが
日常の歩き方で
カラダは作られている
ひざが痛い
腰が痛い
足の裏にうおのめ
外反母趾
つまづきやすくなった
姿勢が悪くなったと言われる
歩き方が変と言われたことがある
毎日の積み重ね
日々の習慣で
痛みがあるとしたら
カラダの危険信号
痛みがあれば
とりあえずは病院へ
痛みが落ち着いたら
自分のカラダを作るのは
自分でしか出来ない
痛みが出る前に
筋力アップに
姿勢を改善して
ひざに負担の少ない歩き方
エネルギー効果も高く
しっかりと筋肉を使って歩く
エクササイズウォーキング
たくさん歩かなくても
ハードな運動や筋トレをしなくても
カラダが硬くても大丈夫
歩くだけ！
いつまでも美しく
健康的に
カッコよく歩きましょう
毎日の
その一歩がヒップアップ運動
体幹を鍛えながら
バランスよく歩くことで
姿勢も整ってきます
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キレイに歩いて 健康になろう
今日も楽しく歩きましょう