ダイエットしなきゃ
痩せなきゃ
体重○キロ落としたい
そんなお悩み
よく聞きます
体重よりも見た目
ダイエットより筋肉
細くみせたいなら
姿勢！
体重が何キロかは
言わなければわかりません
見た目がスッキリ
印象良く見える方がいいでしょ
ダイエットして
体重を落とすより
カラダの柔軟性を高めて
しっかりと筋肉を動かすこと
脂肪のついているカラダと
筋肉のついているカラダは
筋肉のついている方が
体重は重くなります
なので
体重は気にしない！
それよりも
しなやかな筋肉作り
ジムに行って
負荷をかける筋肉ではありません
しなやかに伸び縮みする筋肉
どちらかといえば
インナーマッスル
なので
いくら鍛えても
太くはなりません！
姿勢が悪いまま鍛えると
残念な結果に
引き締まった動く筋肉
一生歩ける脚力
頑張らなくても歩くだけ！
姿勢を整えて
筋肉を意識しながら
日常生活での歩き方
痩せるのではなく
体幹を鍛えながら
引き締めていく歩き方
歩くピラティス！
カラダ中のたくさんの筋肉を使って歩く
ポスチャーウォーキング
体力もついて
脚力も強くなり
疲れにくいカラダに
日常の歩きが
エクササイズウォーキング
まずは痩せる前に
伸ばすことから始めてみて！
重力に負けないお尻も作れますよ
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美しく歩いて キレイになろう
今日も楽しく歩きましょう