私の中の結論ですが、ない、です。
全てのお菓子にカロリーがあるため、これだから食べられると言い出すと結構甘い状態になり、ダイエットするなら徹底的にカロリーに厳しくなった方がいいと思うからです。
常日頃からカロリーについて調べる習慣を持つようになるとかなり自分が摂取しているカロリーが分かるようになるので、明らかに食べられる量、質が分かるようになります。
結果、必要な栄養分、栄養素がある以上、お菓子などで無駄なカロリーをとるのがいかに無駄なことをしているか気づかさせられます。
例えば、ポテトチップスやフライドポテトが例です。
食べるか食べないかで他に食べられるものがすごく増えます。
どうせ食べるならって考えるとより栄養価が高く、空腹感を減らして、満腹感が得られるものを食べたい、と段々となっていきます。
もう１３０日ダイエットしているので余計そう思うようになりました。
特定の日にちを決めないダイエットや少し減って満足する程度のダイエットなら自由でいいでしょうが、私のように特定の期日までに特定の体重まで減らすようなダイエットは厳しくするしかありません。
ここでも書きますが、１日-0.1kgが私のダイエットです。
１３０日なら、-13kgということです。
実際達成していますから。
ただまだ終わっていないため厳しくやっていきます。
気が向くと1日に20回日記を更新しています。
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