珍しく調子がいいので記録として残しておきます
心理状態を100段階で表現すると100が一番最悪で完全に落ち着かない状態とします。
7月4日が50
7月5日が55
7月6日が60
7月7日が65
7月8日が70
7月9日が65
7月10日が40
7月11日が45
7月12日が50
ときました。
今日は朝から限りなく0です。
全く頭にも胸にももやもや一切なし。
すごく良い状態です。
昨日よくなった理由として2つあるかと思います。
1つは、家族とうまく接することができた=一番の問題が一時的に解消したから
2つ目は、やった方が楽になれることの1つとして記載がありました友達と話すと実行しました
これがかなり効果がありました。
50だったものを10程度まで下げた気がします。
今日は良い状態で過ごせるといいのですが。
気が向くと1日に20回日記を更新しています。