過去に１００日ダイエットもしたことがあります。
その際には、１０kg減量に成功しました。
今回は期間が長いのでそれ以上減らせていますね。
まだ終わっていません。
今回のダイエットは中途半端ですが、１４９日間ダイエットをしています。
現在、１２６日目。
マイナス12.3kg
あと２３日間ありますので、まだ減らせるはず。
一応の目標はずっと開始した時から同じで１日に0.1kgずつ減らすことです。
これ一番無難な減らし方だと思っています。
このためにすることはたった１つ。
ひたすら体重計にのって、自分の体重の変化をよく観察することです。
これをすると何をしたら体重がどれくらい増えて、逆にどれくらい減るのかが分かります。
特に寝る前と起きた後の体重差が重要です。
また、食事でどれくらい増えるか、そして何時間かけて減るのかを知れば食べ過ぎも注意出来るようになります。
ダイエットは１日にしてならず！
間違いないです。
こまめに自分の体のことを知ることがダイエット成功の秘訣です！！
気が向くと1日に20回日記を更新しています。
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