7：00 珈琲1杯
8：15 珈琲1杯、カロリーメイト（200）
10：25 サラダ、デニッシュ、ゆで卵1個、珈琲1杯（500）
11：50 無糖午後の紅茶500ｍｌ
12：10 空心菜50g（9）
13：10 無脂肪ヨーグルト375ｇ+ブルーベリー120g（255+58）
16：10 珈琲１杯
17：10 スイカ、エビマヨ（200）
多分以上です。
計1222kcalだと思います。
19：35現在、+0.7kgですので、明日も今日と変わらない可能性が高めですね。
気が向くと1日に20回日記を更新しています。
出来れば私に1票ください
