6：30 珈琲
7：30 珈琲
9：40 モーニング（500）
12：00 そうめん（150）
14：30 ソフトクリーム（190）
18：45 黒はんぺん100ｇ（123）
適当ですが、計963kcalと意外に低めでした。
１８時半頃に体重測定した際には朝より+0.6kgと思ったより軽かったので、黒はんぺんを食べることに。
高タンパク、低脂質なのでかなり良い食材です。
それにカロリーも低いです。
大体１g１.2kcal程度なのです。１パック１００gですから、８枚だったかな、それだけ食べてもわずか１２０キロカロリー程度ならおやつにもなります。
ただ明日の体重が今日の最低体重を下回るとは思っていません。
理由は昨日から今日にかけてが思ったより減らなかったからです。
寝る前から朝より軽い体重だったのに、減ったのはわずか0.4kgで、減る方としては最低でした。
見方によると代謝が落ちている、もしくは、停滞期に入った
どちらかだと思っています。
定期的に来ますね、これ。
ですから明日はあまり減っていない、もしくは、現状維持ではないかなって思っています。
気が向くと1日に20回日記を更新しています。
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