本日の食事は
6：30 珈琲少量
7：15 無脂肪ヨーグルト415ｇ+ブルーベリー100g、コロッケ２つ（282+48+300）
8：55 ミルクプロテイン200ｍｌ（103）
12：40 カツオのたたき220g（237）
12：50 珈琲600ｍｌ
18：00 カロリーメイト（200）
以上が本日の食事内容です。
1170kcalとなりました。
ここ最近、無理やり1100kcal摂取しているだけ、になってきました。
1000kcalを下回ると栄養不足になりそうでカロリーメイトで調節しています。
あと、かなり定期的に食べないと何だかイライラする気がしています。
気が向くと1日に20回日記を更新しています。
出来れば私に1票ください
