朝：珈琲１杯、ミルクプロテイン１本（103kcal）
昼食：海鮮丼×２＋揚げ物（1840kcal）
間食：缶コーヒー（53kcal）
夕食：爽健美茶
こちらが、昼に食べた海鮮丼です！！
２つ目！！
ということで１日１食の私からすると通常量で２杯食べて１日分のカロリーを摂取した感じになります。
偏った感じなのは知っていますが、片道２時間半もかけて行くような場所ですから、２年に１回しか行きませんので、贅沢してきました。
ちなみに消費カロリーは、携帯を持ちあるいていないので正確な数字ではないのですが、約４０００歩しか歩いていません。
大体ですが、200kcal程度でしょう。少なく見積もっています。
車の運転は計５時間ですので、大体１時間で１２０kcalらしいので、５倍の６００kcalです。
確かにすっごく疲れました。
ということで、基礎代謝1556kcal固定でいつものように計算しますと、
1556+200+600＝2356kcalの消費となります。
摂取カロリーは大体2000kcalですから、今日も消費カロリーが上回る計算です。
目標は達成しています。
ただし、現在の体重を測定してみたら、昼のがまだお腹いっぱいに残っている感じもありますので、＋1.1kgになっています。
でもお腹がすけばまた変わるでしょうから気にしないことにします。
気が向くと1日に20回日記を更新しています。
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