大体ですが、カロリーを知ることは摂取カロリーが分かるということですから重要な事です。
特にダイエットをしているなら尚更です。
今日は計ごはん１８０ｇ×３、納豆２個、日本一焼き鳥のつくね１本、ミルクプロテイン２本
を飲んだり食べたりしています。
あとは暇さえあれば、はちみつ紅茶を飲んでいました。
紅茶にはカロリーがないということで計算しませんが。
ごはん１８０gは大体３００kcal
つまり９００kcal
納豆は、１パック１００キロカロリー位らしいので、大体２００キロカロリー
焼き鳥は、１１６キロカロリーみたいです。
ミルクプロテインは、２本で２０６キロカロリーみたいです。
計１４２２キロカロリーです。
摂取カロリーとしては比較的基礎代謝以下には一応なっていますので、悪くはなかったのでは？と思いたいです。
気が向くと1日に20回日記を更新しています。
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