備後畳表とさをり織りの瞑想ラグ♂️

備後畳表とさをり織りの瞑想ラグ🧘‍♀️

い草の香りと肌触り

さをり織りの美しい色合いが、

呼吸を深め

ココロとカラダを癒してくれます🥰

備後畳表は、1600年代に

宮中や幕府の御用表・献上表の指定銘柄として

品質の高さを誇る福山の伝統畳です。

今では希少となった地域の伝統産業を継承し、

伝統的な技法を受け継ぎ、

地域と共に普及・振興させる活動として、

この『瞑想ラグ』を

世に出すお手伝いをさせて頂いています🧘‍♀️

ほとんどの工程を手作りで

地域の作業所で完成した

『世界に一つの芸術作品』と言えるラグです❣️

ご興味ある方はお問い合わせください。

シニアメンズヨガ『yo爺』体験会を開催します！

蔓延防止措置により、

開催を延期していた

シニアメンズヨガ『yo爺』クラス体験会を

6/25㈯13:30～

福山市松永コミュニティセンターにて行います！

レッスンに参加してくださっている

男性の方から

「女性が多いので恥ずかしい...」というお声を

よく頂いていたので、

「男性の方にも

気持ちよく身体を動かしていただきたい」

と思い

体験会を行うことにしました！

‹ヨガ›は、

シニア男性からは敬遠されがちです。

しかし

からだの寺子屋の行うヨガレッスンは、

生きる上で最も大切な

・「口力」

・「足指力」

・「質の良い呼吸ができる体の身体い方」に

意識を向けていくヨガなので、

きっと自分のからだについて、

新しい発見や気づきがあると思います！

是非体験しに来てみてください！

今日も笑顔で最高🙌

「背伸び」や「「あくび」」カッコ良く言えば太陽礼拝☝️

我が家の「むぎ」（トイプードル1歳）は

起き上がるといつも

「伸び」をしています🐶

ほんとにいつ見ても

腕・背中・足をグィ－ンと伸ばして

長～～くなり、

「伸び」をしています。

犬や猫が、

高くジャンプ出来たり

やわらかさを保っていられるのは、

この「伸び」を頻繁にするからだと

言われますよね。

あなたは

「背伸び」や「あくび」を

一日に何回行っていますか？

yogaに

『太陽礼拝』というポ－ズがありますが、

太陽への感謝とともに

身体の隅々まで伸ばす一連の動きが

この『太陽礼拝』のポ－ズ。

身体の色んな場所の「伸び」と思えば

ヨガマットがなくても

パジャマのままでも

トイレでも

キッチンでも

キチンとしたポ－ズでなくても

なんだかもっと簡単に

yoga=太陽礼拝が出来そうですよね❣️

『あくび』も顔や顎関節の

「伸び」

食いしばりのある方は

意識して数多く

あくびをしてみましょう❣️

関節や筋肉を柔らかく保つために、

私たち人間も

もっともっと頻繁に

「伸び」や「あくび」を

した方が良さそうですね。

今日も笑顔で

最高な一日に🙌

「シニアメンズヨガ体験会」 開催

あけましておめでとうございます🙇‍♀️

2022年が

笑顔溢れる年となりますように😊

2022/1/29㈯13:30～15:00

福山市松永町の

「松永コミュニティセンター」にて

『シニアメンズヨガ』体験会を

開催します❣️

以前、公民館の方から

「シニア男性が、地域の活動に消極的」と、

お聞きしました。

そこで、

「シニア男性が参加出来るyo爺クラス」

の体験会を企画しました。

♦スポーツジムでは動きがハ－ドで

ついていけない...

♦スイミングは苦手

♦ウォーキングもストレッチも

やればやるほど膝や腰が痛くなる

♦ゴルフを続けるのにヨガが良いと聞くが

女性の中には入りにくい...

♦身体が硬いからヨガは無理

そんなふうに考えているシニア男性を対象に

『ヨガマットを背に、

颯爽と姿勢よく歩く

Yogi=ヨギ－（ヨガをする人）ならぬ

yo爺=ヨジ－を増やして、

地域の活力を上げる』

そんな壮大な目標を掲げて

体験会を開催します❣️

内容は、

生きるためにまず大切な

☆呼吸力

☆嚥下力

☆身体を支えるための足指力

をあげていくことに重点を置いて

何時でも・何処でも・簡単に出来る

運動や身体の使い方を

お伝えしていきます。

第二の人生をイキイキと生きる

『yo爺』の仲間入りを

お待ちしています💕

詳細は

「からだの寺子屋」日高まで

ご連絡ください🙇‍♀️

今日も笑顔で

最高な一日に🙌

お正月花を生けました

お正月花を生けてきました、

竹を花器として使い、

紅梅と松、万両と葉牡丹など

お正月らしいお花を選び

先生にご指導頂きながら

生けました❁❁

玄関がとても華やかになり✨

心豊かに

お正月が迎えられそうです🥰

今日も笑顔で

最高な一日に🙌

『つくばね』の木

今ではあまり見つけることが出来ない

『つくばね』を

見せていただきました。

秋にできる果実が

羽子板で衝く羽根に似ているため、

『ツクバネ』と

名付けられたそうですよ❣️

何だかカワイイ💕

今日も笑顔で

最高な一日に🙌

い草の香り、やっぱり落ち着く❣️

しめ縄作りのワ－クショップに

参加してきました❣️

わが町松永で作られた“い草”を使って

ねじって編んで

しめ縄の完成です👏

“い草”の香りが「畳」を連想させ

思わず深呼吸したくなり

心がとっても落ち着きます💕

そう言えば

亡くなった父が、

毎年しめ縄を編んでくれた事を思い出し、

ほっこりしました😌

2021年世界中の人達が

大変な思いをした年であり

そこから多くを学んだ年。

新しい年が

復活の年に

笑顔な年になりますように🙇‍♀️

今日も笑顔で

最高な一日に🙌

中国新聞に掲載されました❣️

2021/12/14㈫

中国新聞 備後版 【ピ－ブル】に

『からだの寺子屋』が掲載されました❣️

取材から2ヶ月越しの

掲載となりました❣️

掲載に気づいてくださった

生徒さんや友人から、

自分の事のように嬉しい💕

「この人知り合い☝️」と自慢します❣️など、

朝早くから

たくさんのメッセージを頂きました🙇‍♀️

今まで、

「自己肯定感が大切☝️」

と人には言っていても、

障害のこともあって

「自分は人より劣っている」という思いから

離れることが出来ずにいました。

今回多くの方から

暖かいメッセージを頂けたことで、

「私にできること」

「私にしか伝えられないこと」に

焦点を当てて

自分のこの身体から学ぶことを

続けていこうと

思うことが出来ました❣️

私らしいyogaを

お伝えしていきます🧘‍♀️

今日も笑顔で

最高な一日に🙌

疲れ目に『あくび』と『背伸び』を試してみて❣️

おうち時間が増えた事で

機器の画面を見つめる時間もかなり増え

目の疲れを訴える方が増えました。

下の記事は

2021年7月の記事ですが

子供たちの目も

危機にさらされています。

改善方法として、

★目を温める

★ツボを押す

★目薬を入れる  などありますが、

その場ですぐできる

★『あくびをする』

★ニッコリ笑顔になる

★遠く目線を上げて『背伸びをする』も

是非加えてみて下さい❣️

目が疲れている時、

それは、

何かを一生懸命見続けて

☆筋肉が緊張していたり

☆眼球が乾いている状態です。

そんな時に、

口をしっかり開けてあくびをすると

顎関節が緩み

涙が出ます。

笑顔になったり、

腕を上げ目線を上げて伸びをすると

口角が上がり重力に抗う力が働いて

成長する力・不調を治そうとする力が

働き始めます。

実は知らず知らずのうちに

「あくび」や「伸び」

やっていたりしますよね☝️

人間には本来

「健康に生きる力」が備わっています。

医学が進む中で、

お薬や人の手を借りて痛みをとることも

時には必要ですが、

自分の身体を感じ（身体の声を聞き）

信じ、

自分の「健康に生きる力」に敬意を払い

働かせていきましょう❣️

今日も笑顔で

最高な一日に🙌

【複製】2021年もあと少し、今年の自分と自分の身体に敬意を❣️

いよいよ2021年もあと3週間ほど❣️

昨年に引き続き

今年もコロナで

生徒さんが減り、

緊急事態宣言でレッスンをお休みにしたり、

オンラインレッスンに取り組んだり

対応におわれる1年でした。

でも、

yogaに関わらせていただいているお陰様で

『陰と陽』は常に一対で、

『苦』な出来事は、

必ず『幸』を引き連れている事を

日々生徒さんとの関わり中で

感じさせていただいています。

日々の生活の中では大変なことも多く

身体を置き去りにして

頑張ってしまうことが多いですが、

レッスンの時は

「動ける・感じられる」

自分や自分の身体に

最大限敬意を払って、

この場では

いくらか不調があっても

動いてくれる自分のからだに

✰感動し

✰最高だと感じ

✰最高の笑顔で

自分に集中して

ココロとカラダに向き合っていく

そんな時間にして頂けるように

私も取り組んでいます。

さらなるコロナの驚異を

感じるこの頃ですが、

ここ2年の経験を元に

上手く乗りこなすくらいの気持ちで、

肛門はグイッと締め

舌をグイッと吸い付け

ニッコリ笑顔で

あと3週間、

レッスンに取り組んでいきます❣️

今日も笑顔で

最高な一日に🙌