乾燥肌のトラブルでお悩みの方 対策その９

睡眠中

冬場に限らす、睡眠を適度に採ることは乾燥肌対策として大切です。
それにプラスで、冬場の睡眠中で必要なことがあります。
それは「湿度の調整」です。
暖房器具をつけたまま、眠ってしまうと一晩中乾燥した空気にさらされるので、
朝起きたときには肌は乾燥してしまっています。

それから、布団や寝具は冬場には厚手のものを使用するので通気性の心配があります。
眠っている間も代謝は行われているので、代謝が低下しないよう、通気性の確保は必要なのです。
なので、眠る前に暖房を消すか、タイマーで自動的に消えるようにし、
布団や寝具は暖かさを保ち、なおかつ通気性もよいものを選びましょう。

乾燥肌のトラブルでお悩みの方 対策その８

運動

冬場の肌の乾燥の原因の一つに、代謝の低下があります。
冬場になると、体が冬眠状態に近くなるので代謝が下がるのです。

そのせいで乾燥肌にもなりやすくなります。
なので、運動をして代謝を上げるのは効果的ですね。
ウォーキングや軽いジョギング、ストレッジなどの有酸素運動を、
適度に毎日の生活に取り入れることをお薦めします。

無理なく毎日続けられるものを、自分で見つけるのもいいですね。

乾燥肌のトラブルでお悩みの方 対策その７

入浴

冬場の冷え切った体を温めるのに、入浴は大切です。
体を冷やすと新陳代謝が下がるので、暖めるのは必要なことなのです。

なので、シャワーだけで終わらせずに、湯船に浸かるようにしましょう。
そのときに大切なのは、温度を上げて熱いお湯にしないことです。

熱いお湯に浸かると、皮膚中の水分げ逃げやすくなります。
ですから、ぬる目のお湯にゆっくり浸かり、体の芯まで暖めるようしましょう。
入浴後はよく水気をふき取り、早めに保湿化粧水や保湿クリームでケアすることをお薦めします。

乾燥肌のトラブルでお悩みの方 対策その６

コスメ

夏場と冬場ではお肌の調子が違います。
それは気温や湿度、太陽光などの違いがあるからです。

なので、夏に使っていたコスメをそのまま冬に使ってしまうのは、合ってないと言えるでしょう。
夏場は油分の少ないコスメを使用するとよいですが、冬場は逆に油分がちょっと多めなコスメを
使用するのがよいです。

ですが、多すぎると今度は皮膚呼吸に影響が出てしまうので、多すぎるものには注意しましょう。
セラミドやヒアルロン酸入りのコスメを使用するのもいいでしょう。

それから、外に出るときにはなるべくファンデーションや保護クリームをつけるようにし、
乾燥から肌を守るように心がけましょう。

乾燥肌のトラブルでお悩みの方 対策その５

部屋の湿度

冬場は外の空気が乾燥しているのはもちろん、部屋はもっと乾燥にさらされます。
どこの職場でも家でも、暖房器具が使われているからです。

ヒーターやストーブで暖められた空気は、なおさら乾燥するのです。
そして、部屋という区切られた環境ですから、乾燥した空気が外に逃げることがないのです。
冬場の乾燥肌には部屋の湿度のコントロールが大切になります。

なので、暖房も付けっぱなしにしないでときには止めて、
空気の入れ替えをするといいでしょう。

もしも空気の入れ替えの難しい環境で過ごしているようでしたら、
加湿器を設置して部屋の湿度を上げるようにするとよいですね。