乾燥肌のトラブルでお悩みの方 対策その４

服

冬場はやはり寒いので、服も厚手のものを着たり、重ね着をしたりしますよね？
体を冷やさないようにするのはいいのですが、服を選ぶときに気をつけることがあります。
それは、「通気性」です。

ただでさえ空気が乾燥しているのに、服で通気性をさえぎってしまうと、
なおさら皮膚の表面の湿度が下がってしまいます。
それに、皮膚呼吸の妨げにもなってしまって、代謝を下げてしまう原因にもなるのです。
これによって肌の乾燥を引き起こしてしまうこともあります。

なので、冬場に着る服は通気性のよいものを選ぶとよいでしょう。
ちなみにナイロンなどの科学繊維のものは、通気性がよくないものもあるので、
購入するときに調べたりお店で聞いたりするとよいでしょう。

乾燥肌のトラブルでお悩みの方 対策その３

水分補給

冬は火事が増えるように、それだけ空気が乾燥しています。
私たちの体はその乾燥にさらされていることになります。

なので、水分の補給が大切になってきます。
夏場は発汗するので喉が渇き、マメに水分補給をするのですが、
冬場のなるとあまり気にしなくなったりもします。
夏場のように摂取するのは無理でしょうけど、やはりマメに摂取することが大切です。

そのとき採る水分は、暖かいものがよいですね。
冷たい飲み物ですと、体が冷えて代謝が下がってしまいます。
なので、暖かいお茶やお湯を飲むようにするのがよいでしょう。

乾燥肌のトラブルでお悩みの方 対策その２

食事

冬場の乾燥肌対策として、食事を変えるのもいいでしょう。
調理法はなるべく加熱して、暖かいままで食べるのがよいです。
暖かい食事は代謝を上げてくれます。逆に冷たい食事は代謝が下がってしまいます。

なので、サラダなどの冷たい料理は減らすといいでしょう。
それから、味付けはほどよく辛味をプラスするとよいです。
唐辛子などにはカプサイシンという成分が入っていて、代謝を上げてくれます。

ですが、一片に大量に取りすぎると逆に、刺激が多すぎて吹き出物の原因にもなるので、
やはりちょっとピリっとする程度がよいでしょう。
野菜は、根菜類を使い、豆類やゴマを使用するのも肌に必要な栄養が採れてよいです。
季節的に考えて、キムチ鍋などもいいですね。

乾燥肌のトラブルでお悩みの方 対策その１

洗浄剤の質と量

顔や体、手などを洗うときに、必ず洗浄料を使いますよね？
顔ならクレンジングやフォーム、体ならボディーソープ、手ならハンドソープや食器用のもの・・・。
これらの洗浄料は質と量を選びましょう。
皮脂をあまりにも取りすぎてしまうものを使い続けることで、乾燥肌になってしまうことがあります。
それから、質がよくても量を使いすぎたら、同じように皮脂を取りすぎてしまいます。
洗浄料には石鹸がお薦めです。液体のものでも、石鹸の原料でできてるものがよいですね。
ただ、液体のものは間違って出しすぎてしまうので、注意してください。
量は少しでも、よく泡立てれば顔でも体でも足りてしまいます。
洗浄料で洗うのではなく、泡立てた泡で洗うようにしましょう。

肌の若返り法

肌のくすみをとって、お肌の若返りを目指しましょう。

肌のくすみは、角質層が厚くなっているからです。くすんだ肌をさわるとザラザラしています。
「うるおい」や「なめらかさ」がある、プルプルお肌の大敵ですね。

正常な新陳代謝があって、初めて肌のキメが整います。古くなった角質が肌に必要以上に残っていると、新陳代謝を鈍らせ皮脂の分泌も正常にできません。又毛穴に皮脂や汚れを溜め、ニキビができやすくなります。
角質層には皮脂膜・細胞間脂質などの保湿成分があり、うるおいを保つ働きをしているだけでなく、外部の刺激からも守る働きがあります。

クレンジングクリームででマッサージしながらメイクを落とすしっかりあわ立てて洗顔する洗顔後もマッサージクリームでマッサージといった基本的な手入れのほかにピーリングという方法もあります。

手軽にホームエステもありますが、せっかくピーリングしてツルツルなお肌をよみがえらせるのですから、逆にお肌のトラブルを起しては何の意味もありません。
多少お金がかかっても皮膚科やサロンで本格的にが効果的です。