大人のにきび予防について

２０代以降にできる大人のにきびは、にきびができる原因が違ってきます。

その原因には皮脂の分泌以外にも間違ったスキンケアやメーク、ライフスタイルの乱れ、栄養バランスの偏り、睡眠不足、ストレスなどさまざまな要因が複雑にプラスされてきます。

共通する大人ニキビの予防法はありませんが、共通しているのは22時～深夜2時の間に睡眠をとってお肌を休めることです。 その時間帯が一番ホルモンの加減でターンオーバーが活性化するといわれています。
しかし、その時間に寝るのは難しいと思いますから、せめて、決まった時間に起きて決まった時間に寝るという生活リズム を維持することでもニキビの予防につながります。

食事については、日本人の体質に合っていない現代の食生活を改めて和食中心にすることです。 脂っこい物・スナック菓子・糖分・アルコール、これらは全部皮脂の材料になります。 ですから、食べ過ぎると皮脂がたくさん出てしまい毛穴が詰まってしまいます。

あとは、コーヒーなどの刺激物 は皮脂腺を刺激してしまい、皮脂分泌の増加につながります。 ただ、あぶら物や刺激物を全く摂取しないのは難しいでしょうから、摂取の量や頻度を減らしていくだけでも違っていきます。
スキンケアやメイクに関しては、共通の予防方法がないので、自分に合ったスキンケアを行うことが大切です。　

洗顔の方法や頻度も全員が同じというわけではありません。 1日二回ちゃんと石鹸で洗顔したほうが良い方もいれば、2日に一回でも十分という方もいます。 さらに、同じ人でも夏と冬ではお肌に合う洗顔方法が違うこともあります。 自分に合ったスキンケアやコスメを理解し利用しましょう。 自分のスキンタイプやパターンが分からない方は皮膚科に相談するのもいいですね。

メイクに関してはUVカットまではお肌にメリットがありますが、 ファンデーション以降のメイクにはすべてお肌にとってプラス面はないようです。 メイクしている時間を短くして家に帰ったらすぐメイクを落とす、 お休みの日に外に出ないのならUVカットのみにすることを心がけましょう。

知ってそうで、意外と知らない！？

皆さまはご存じでしょうか？

お正月に関連するアイテムには
日本ならではの、ほっこり嬉しくなる由来が
たくさん隠されているんですよ。

ここで、その中の１つ、大晦日の縁起物　≪年越しそば≫をご紹介します。

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１年の締めくくりに食べる“年越しそば”。

大晦日の習慣としてすっかり定着していますが
実は、大晦日の縁起物として、
さまざまないわれがあるんですよ。

その中で最も広く知られているのは、
そばは細く長くのびることから、
寿命を延ばし、家運を伸ばしたいという願いが込められている
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という縁起説です。

その他に、そばは切れやすいことから、
一年の苦労や厄災を断ち切り翌年に持ち込まないように
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という意味があるとも言われているようです。

家族みんなでそばをすすっていると
「あぁ～もうすぐ年が明けるのか～」と、
しみじみと、そしてワクワクしてくる瞬間でもあります。

プラセンタの効き目はこれです。↓↓

1. 細胞の活性化
細胞の呼吸を活発にして新陳代謝を高めます。
また、皮膚の血行を改善し老廃物の除去がスムーズになります。
真皮組織の機能が高まり、肌に張りやつやを与えます。

2. 創傷治癒促進作用
やけど、ケロイド、傷口をいち早く治すのではないかということが期待できます。

3. 抗疲労作用
疲労させにくいというマウスを使った実験結果があります。

4. 肝細胞再生作用
肝細胞増殖因子が働き、肝細胞の増殖を促します。肝細胞が増えれば、
代謝・解毒・排泄の全身機能を改善することが期待できます。

5. 活性酸素除去作用
活性化酸素は、過酸化脂質を生成させる老化因子のひとつです。
プラセンタは活性化酸素を抑制することがわかっています。

眠気を一発でなくす方法をご紹介します〜

皆様クリスマスはお楽しく過ごしできましたか～？
今日はちょっと話題を逸らして、眠気を一発でなくす方法をご紹介しますね。

仕事中どうしても眠い時、皆様はどうしているだろうか？
ガムやコーヒーで眠気をさましたり、気分転換に、外に出てみたりするケースもあると思うが、
なにぶん、即効性はなく、すぐにまた眠くなってしまう。
さて、実は一瞬で眠気を取る方法があります。

眠気に勝る危険な状態を作り出す。
さて、眠気に勝る危険な状態とは、例えば目の前に車が突進してきたら、恐らく
今までの眠気を忘れ、一瞬で目が覚め、逃げようとするだろう。
これを踏まえると、危機的状況を作り出すことにより
命を優先させ、眠気を忘れるはずだ。
しかし、仕事中に、納期の危機が迫ることはあっても、命の危機が迫ることはない。
なので、仮想的に生命危機を作り出す。その最も簡単な方法とは
「息を止める。」

これで眠気が飛びます。
やり方は、単純に息を数秒間とめる。（出来る範囲でよい）
すると、体は窒息の危機が迫っていると感じるのか、眠気を忘れ酸素を得ようとする。
そして、苦しくなったら一気に息を吸う。
脳に酸素が一気に流れ、眠気があっという間に吹っ飛ぶのを体験できるだろう。
ちょうど、鼻がすーーっと通る感覚の、脳バージョン。

ただ無理して、本当に窒息してしまうと危険。
酸欠で今度は、意識を失う恐れがあるので、あくまで
ひとつの方法として知っておく程度にして欲しい。

また、酸欠よりも眠気のほうが重要だ！！
という強気な脳さんには通用しないのでご注意。

その他沢山の眠気対策がありますが、やはり息を止める方法が瞬時に効きますね。
眠い時にぜひ実践してみて下さいね。

セルライトとは？

セルライト（cellulite）の語源はフランス語で、皮下脂肪の塊のことを指します。セルライトがお肌に出ると、見た目がでこぼこし、決して美しいものではありません。

セルライトは脂肪細胞に老廃物が貯まった状態。主に血行不良が原因で起こり、お尻や太股、あるいは下腹部といったところにつきやすいのです。
セルライトは思春期以降の女性に生じやすく、たとえスリムな女性でも現れるようです。つまり、ほとんどの女性はセルライトが出るのだとお考えください。かといって放っておいてはますますセルライトは増え、見た目が悪くなっていくので、美容にはよくないですね。

セルライトができると脂肪層が厚くなり、肥満体質になりやすいという問題があります。また、血行不良による代謝の低下で、冷え症やむくみやすい体質となり、それに運動不足が手伝って、ますますセルライトが増大されていくのです。
セルライトを取り除いていけば、健康になり、また美容にもよいという結果になります。