欣喜雀躍 -3ページ目
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欣喜雀躍

祝・いちご55p達成

次回、すいかチャレンジ✨
はじまるよ〜♫

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▶焼きそばサンド　▶キムチのチヂミ　m(_ _)m　一部削除→4/25お詫び文掲載中

💿️I love 人生！　by 宮本 浩次

うお、生LIVEでもこのMVボーカルまんま再現してほしいかもな。マイクの解像度が高く、クリア。且つディレイで奥行きを重ね、立体的。ディレイで宮本浩次が二人いるみたいに、宮本浩次の輪郭を宮本浩次が縁取るように声が重なる。たまらない。デラかっこよ。立ち上がる立ち上がる立ち上がるハナトビ💦→Babyの対義語は、何と言う？！ま、言うまでもなく「キミはBabyではありません。」は、さておきの一般向けコール＆レスポンス話である…。む、むむむ。（Darling〜ダーリン〜は対象外ですし💨💨💨）もち即チャッピーに確認。そして、わたくしベストな回答をキャッチしてまいりましたの、ぽぽぽ


↑タイトルだけギフト
歌詞はまったく当てはまらない、歌唱も微妙💦

 TODAY'S
 Baby🫶BOSS



♊今日の✰ふたご座は♊

買い出しに行くのなら、早い方がオススメ


🗝️　幸　運　の　鍵　🗝️ 

地図アプリ／🍊オレンジ色


慌て過ぎずに、お気をつけて。

 


 


 

 

 

 

 





 

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毎日一回はこの歌を再生して踏ん張って生きてゆく所存でござんす。なので。


🎙️邪魔すんなよ、邪魔すんなよ、Baby⤴️


▶焼きそばサンド
【材　料】(1人分)
ソース焼きそば…150g
刻み紅生姜…10g
青のり…少々(0.5g)
マヨネーズ…大匙1(12g)
からし…小匙1/2(約3g)
8枚切り食パン…2枚

【作り方】
① 食パン2枚をトースターでこんがり焼く(約3分)
② 具なしソース焼きそばを紅生姜と炒めて青のりも振り、絡めておく
(しっかり温め、水分を軽く飛ばしておく)
③ マヨネーズとからしをよく練り混ぜ
④ 片方のトーストに③、もう片方にマヨネーズを薄っすら塗り
⑤ 焼きそばをてんこ盛りにのせ
⑥ もう1枚のトーストで挟み、軽く押さえ
⑦ 食べやすく半分にカットして完成

🔥POINT
・焼きそばは水分飛ばすこと
・ラップしてからカットすると食べこぼしナシ

🥗
野菜のちょい足しで、バランスを整えるも良い


▶人生初☆チョコバッキー



▶海苔塩ポテト
冷凍フライドポテトを温め
(フライパンで焼く、トースター、フライヤーなど)
ぬちまーすと青のりでシャカシャカ

▶キムチのチヂミ
【材　料】(1人分)
・薄力粉…50g
・片栗粉…20g
・水…80ml

・キムチ…80g(汁ごと)
・玉ねぎスライス…1/4個分(約50g)
・ニラ…1/4束(あれば、無しでもOK)
・米油…大匙1
・仕上げ用ごま油…小匙1
・糸唐辛子…ふた摘みほど

▶コクだれ
・醤油…大匙1
・酢…大匙1
・練りごま…小匙1

【作り方】
① ボウルに薄力粉・片栗粉・水を入れてよく混ぜる
② キムチ(汁ごと)・玉ねぎ・ニラを加えて和える
③ フライパンに米油を熱し、生地を薄く広げる
④ 中火で平らに押し焼きしてカリッと焼く
⑤ 裏返して蓋をせずに焼き、水分を飛ばそう
⑥ 仕上げに鍋肌からごま油を一周〜香ったら
⑦ カットして皿に盛り、タレを添えて完成

🔥POINT
・キムチの旨味が主役
・薄く押し広げ焼きでカリカリに
キムチのチヂミはご飯のおかずになります✨✨✨

で、
こんな時代とは
どんな時代なの？
一行目で躓くアタシに
BOSSは優しく
手を差し伸べて

👂️✨


🎙️あなたに会えてよかった　by 小泉 今日子

🎙️ビューティフルネーム　by 小泉 今日子

🎤あなたに会えてよかった　by 中森 明菜


BOSS

オッパ(Oppa)

先生




◆昨日の相次ぐ災禍に。4月はもうシャッター。

共感疲労と防衛本能。

結論は、自分が自分の一番の味方である。

弱さを自覚して、ただ我が道を歩む。


◆5月はFESですね

ベスコンでのパフォーマンスを、皆楽しみに待ち望んでおります。

海外旅行での休息、お気に入りの読書、陶器を愛でる時間などなど。

BOSSと相性の良い「らぶ」なものたちを、どうか日々の暮らしの中に。


お気に入りの眼鏡や、お気に入りの靴下でも。




私はカエルの指先が好きです。(無垢な笑顔も)

Instaでは、溶けそうなカエルをフォローしています。

幼稚園のころから好きなので、きっと私の核には、カエルを好きになる何かが埋め込まれているのだと思います。

それとハコフグの口にもほっこりします。


これまでの人生、気づけば眉間にシワを寄せ、少しもったいない時間も過ごしてきました。


還暦を目前にして、漸くです。


忘れがちな好きなものをリストアップして、自分を大切にすること。

ほんの少しだけ、幸福度を上げていくこと。


この小さな積み重ねで、鬼瓦のような形相がどう変わるのか。




so you don't have to worry worry
(心配しないで、大丈夫)



No need to worry

(心配ご無用)


先生の日本語t-shが欲しい、今日此の頃。





▶ポッロ・アッラ・カチャトーラ風


♊今日の✰ふたご座は♊

黙っていても周囲から注目される時


🗝️　幸　運　の　鍵　🗝️ 

リップクリーム　／　💙青


 

 

 







▶ポッロ・アッラ・カチャトーラ風(低温調理)
【材　料】(2人分)
鶏むね肉…1枚(丸ごと 250〜300g)
にんにく…5片
玉ねぎ…1/4個
ディル…1/2パック
トマト缶…1/2缶(200g)
白ワイン…100ml
オリーブオイル…大さじ2
とろけるチーズ…40〜60g
ぬちまーす…小さじ1/2
鶏ガラスープ顆粒…小さじ1/2
白こしょう…少々
はちみつ…小さじ1〜2

【作り方】
① 下味・低温調理
鶏むね肉にぬちまーす・鶏ガラ・白こしょうをすり込む
→叩き潰した大蒜2片＋オリーブオイル大さじ1と一緒に袋へ
→63℃で約1時間30分

② ソースベース
フライパンにオリーブオイル大さじ1＋残りのにんにくを入れ、弱火で香り出し
→少し火を強めて①の煮汁、レンチン玉ねぎ、白ワインを加え、玉ねぎをトロトロに
③ トマト缶を加えて10分煮詰める
④ はちみつ入れ混ぜ合わせたら
⑤ 弱火にして、ディル＋白こしょうで香り付けする
⑥ 耐熱皿にむね肉を置き
→ソースをかけ→チーズをのせ
オーブン200℃で5〜10分
チーズがとろけ、軽めな焼き色で完成です🔥






🎙️あなたに会えてよかった　by 小泉 今日子



🎤あなたに会えてよかった　by 中森明菜





▶キャベツ焼き　▶アボカド手巻き

🎙️あなたに会えてよかった　by 小泉 今日子



🎤あなたに会えてよかった　by 中森明菜



♊今日の✰ふたご座は♊

買い物では値引きや割引でお得感が


🐖え？！


🗝️　幸　運　の　鍵　🗝️ 

キーケース　／　🟥赤




今朝（けさ）しがた、何気なく新聞の片隅（かたすみ）に目を落とせば、そこには「占い」などと称する、浅ましき迷信が列（つら）ねられていた。あまつさえ、余の運勢を第三位などと定め、その幸運の種は「値引きや割引にて得（とく）をすることにある」と言い放つ。これには些（いささ）か、心中に苦（にが）いものが込み上げてくるのを禁じ得なかった。
世の凡夫（ぼんぷ）どもは、値を引かれた品を手にしては、己の智略が勝ったかの如（ごと）く悦（よろこ）びに浸（ひた）る。しかし、真に物の情（なさけ）を知る者から見れば、値が下がるには下がるなりの、醜き理由（わけ）があるものだ。安きを追うて粗悪を掴（つか）むは、精神の貧困を露呈するに等しい。それを「お得」などと雅（みやび）を解さぬ語（ことば）で括（くく）るとは、言語道断の沙汰（さた）である。
そもそも、人の心とは千々に乱れ、日々刻々とその色彩を変える不可侵の淵（ふち）ではなかろうか。一人一人に固有の寂寥（せきりょう）があり、矜持（きょうじ）がある。それを十把一絡（じっぱひとから）げに順位（じゅんい）に当てはめ、卑俗（ひぞく）な利得で幸不幸を量（はか）ろうとする現代の風潮。
嗚呼（ああ）、この騒々しき世のなかで、孤独に己の美学を守り抜くことの、何と難（かた）きことか。占い師の吐（つ）く、空疎（くうそ）なる言霊（ことだま）に一喜一憂するほど、余はまだ老（お）いさらばえてはおらぬつもりである。


▶キャベツ焼き
【材　料】(1枚分・直径16cm目安)
お好み焼き粉…100g
水…120ml
キャベツ…中1/4玉(約250g・細めの千切り)
卵…1個
鰹節…たっぷりと2握りほど
紅生姜…大匙2
青のり…適量
マヨネーズ…適量
お好み焼きソース…適量

【作り方】
①キャベツは細めの千切りに
②ボウルにお好み焼き粉と水を入れてよく混ぜ、卵を加えてさらに混ぜる
③キャベツと鰹節を加えて全体をざっくりと混ぜ(混ぜすぎない)
④フライパンに油を敷き、生地を丸く広げ、紅生姜をトッピング
⑤弱中火にて約5〜7分蓋をして焼き、焼き色がついたら裏返す
⑥裏面も約5分ほど焼き、中までしっかり火を通す
⑦皿に盛り、お好み焼きソース・マヨネーズをかけ、青のりをふって完成



▶アボカド手巻き

【材　料】(1.5人前)
アボカド …1個(約150g)
玉ねぎ(みじん切り) …30g
醤油 …小さじ2
わさび …小さじ1/2(お好みで調整)
酵素玄米 …200g
焼き海苔 …6〜8枚

【作り方】
玉ねぎはみじん切りにし
アボカドは種と皮を除き
ボウルにアボカドと玉ねぎを入れてしっかり和えて
更にわさびを加え、ざっくり混ぜて完成
器にご飯→アボカド→海苔の順に盛り付けるだけ

食卓にて手巻きして、軽く醤油をつけて召し上がれ

🔥POINT
・熟したアボカド使用でカット不要
・超シンプル！脂質(良質)＋食物繊維しっかり

▶ライトアップ鶏むね肉の唐揚げ


 

 



 

 



 

 



 

 



 

 



 

 



 

 



 

 



土日は休刊だす　▶豚しゃぶ(*´艸｀*)止まらない

▶豚しゃぶ







▶豚しゃぶ

【材　料】(1人分) 

超薄切り豚肉…200g 

長ねぎ…2本（白髪ねぎ） 

水…800ml 

料理酒…200ml 

出汁昆布…5cm 


〈つけダレ〉 

長ねぎ…1/4本（みじん切り） 

創味めんつゆ…大匙3 

熱湯…（お好みの濃度に）

粉唐辛子…少々 


【作り方】 

① 鍋に水と出汁昆布を入れ、30分ほど浸す

② 弱火〜中火で加熱し、沸騰直前で昆布を取り出す 

(昆布は後で刻み昆布にして食べる)

③ たっぷり白髪ねぎを入れて煮立たせる  

④ 料理酒を加え

⑤ 火を弱めて、70℃〜80℃くらいの湯で豚肉じゃぶじゃぶ広げつつ、火を通す（しゃぶしゃぶ） 


温度が下がったら都度点火して70℃〜80℃をキープ



【つけダレ】 

ねぎ＋めんつゆを混ぜるだけ 

→さっぱりしたい方は、お酢のちょい足し◎ 


【ポイント】 

・グツグツ沸騰はあり得ないNG行為

（肉が固くなり、噛んだ時の甘味、旨味が激減） 

・酒多め＝臭み消し＆お肉やわらか仕上げ ✨

・白髪ねぎは瞬殺とろとろ！ねぎがお肉に絡む


【ダイエット的に】 

高たんぱく＋低脂質でかなり優秀 




🎙️邪魔すんなよ、Baby　by　忌野清志郎


■宮本浩次3rdアルバム『I AM HERO』6/10発売



 

 



 

 









▶レバー焼き〜ねぎダレで　▶刻みめかぶ〜白だしわさびで

🎙️あなたに会えてよかった　by 小泉 今日子



🎤あなたに会えてよかった　by 中森明菜



♊１位は✰ふたご座✨♊

今話題のお店を磨ける時 

気になるアイテムは必ず購入を


🗝️　幸　運　の　鍵　🗝️ 

観葉植物　／　🖤黒




 2026春

今月や先月オープンしたばかり、鮮度の高めスポット

LACOSTE 新宿店（2026年4月25日オープン）: 
新宿の新たな拠点として誕生するLACOSTE 新宿店は、20代から60代までをターゲットにした旗艦店です。日本初導入の「Polo Wall」で、大人のカジュアルに欠かせない上質なポロシャツが圧巻の品揃えで並びます。

KEY TIMEZ 表参道（2026年3月オープン）: 
TOKYO BASEが手掛ける新業態のセレクトショップです。「日常と特別の境界」をテーマに、別荘のような落ち着いた空間で「ATON」や「markaware」など、素材の良さが際立つ大人向けブランドを展開しています。

MAIDENS SHOP JIMBOCHO（2026年3月オープン）:
 神保町の歴史あるビルにオープンした新店舗です。「オーセンティック・トラディショナル・コンテンポラリー」を掲げ、世界中から集められたヴィンテージやアンティーク、メンズ服が並ぶ、こだわり派の大人にぴったりの空間です。

池袋PARCO・六本木ヒルズのリニューアル（2026年2月〜4月）: 
池袋PARCOや六本木ヒルズでは今春、大規模なリニューアルが完了。洗練されたセレクトショップが次々と新装・リニューアルオープンしており、最新の「今」を体感できます。 


「構造美」を楽しむ一枚着: 2026年は例年以上の酷暑が予想されており、重ね着をせず「一枚で決まる」仕立ての良いシャツやパンツが主役です。特にリネンや手織りのカディ素材など、素材自体に力があるアイテムが話題です。

ネオ・ウェスタン（都会的なカウボーイ）: 伝統的なカウボーイ要素を都会的に再解釈したスタイルが流行しています。例えば、スリムなブラウンシャツにワイドな黒デニムを合わせるなど、武骨さと洗練さを両立させたスタイルです。

2026SSトレンドカラー: 今季は「シトラスイエロー」や「アイスブルー」など、爽やかで明るい色がトレンド。白の長袖Tシャツ（ロンT）をベースに、これらの色を差し色にするのが大人の着こなしです。

進化系テック・ライトアウター: ユニクロやアウトドアブランドから出ている、軽量で機能性の高いマウンテンパーカーなどのライトアウター。今春は「ダークトーンでまとめて引き締める」コーディネートが60代に推奨されています。 

最新の店舗を巡りながら
「猛暑を見据えた上質なリネンシャツ」
「トレンドカラーを取り入れたポロシャツ」
などを探してみてはいかがでしょう

ラコステは今、SNSを中心に大きな話題に
特に2026年4月中旬現在、「ゴジラ×ラコステ」の第2弾コラボレーションと、4月25日に控えた「ラコステ新宿店」のグランドオープンが、ファッション好きやSNSユーザーの間で非常に注目されています。 

SNSで話題の「バズりポイント」

ゴジラコラボ第2弾の「ゆるかわ」デザイン:
ラコステの象徴であるワニと、新宿のランドマーク「ゴジラヘッド」が融合したデザインや、メカゴジラとワニが共演する未来的なビジュアルが「可愛すぎる」「インパクトがすごい」と拡散されています。

新宿店オープンの記念モニュメント:
新宿店ではオープンに合わせて、ラコステのワニとゴジラが対峙する巨大なキービジュアルやモニュメントが展示される予定です（4月25日〜5月21日）。このフォトスポットとしての期待感がSNSで高まっています。

グローバル・アンバサダーの影響:
グローバル・アンバサダーを務めるワン・イーボー（王一博）や、パリの2026年春夏コレクションに来場したEXOのカイなどのセレブリティに関する投稿も世界的にバズり続けており、ブランド全体の若返りとトレンド感が加速しています。

鈴鹿央士さんの起用:
国内では俳優の鈴鹿央士さんをアイウェアのアンバサダーに起用。彼が着用する2026年春夏のアイウェアビジュアルが「かっこいい」とメンズノンノ読者などを中心に話題です。 

チェックアイテム

新宿店限定・先行ポロシャツ: 
コラボデザインのネイビーを基調としたアイテム。

アーバンリサーチ限定の半袖開襟シャツ:
 シワになりにくい機能性と、同系色のロゴが「大人でも着やすい」と評判です。

2026SS「THE LOCKER ROOM」コレクション: 
オーバーサイズのポロシャツやタオル地のスカートなど、テニスの伝統をモダンに昇華したアイテムがInstagramで多くシェアされています。 

鈴鹿央士さんが着用しているような最新アイウェアで目元を新調したりするのが、今最も「旬」な楽しみ方です。



 TODAY'S
 食べログ話題店

2026年春の東京は、六本木や銀座の隠れ家和食、品川のコスパ抜群な食べ放題、東京駅の行列ラーメン店が話題です。特にSNSで話題の「こうもと」


などの和食店や、行列の絶えない「日本橋海鮮丼 つじ半」が人気です




▶レバー焼き　ねぎダレ

▶刻みめかぶ　白だしわさび

豆腐サラダ、酵素玄米、ひきわり納豆、ピリ辛蒟蒻、レモン水、レバー焼き、めかぶ



1. 2026年今、最も熱い「聖地」


vandaka plants GALLERY TOKYO (恵比寿):

ビカクシダ（コウモリラン）ブームの火付け役が、2025年末に恵比寿へ路面店として移転オープンしました。壁一面に飾られた美しいビカクシダは圧巻で、2026年の年始イベントでも行列ができるほど、今最も勢いのある「植物愛好家の聖地」です。 

 

2.2026年4月注目スポット


植物百貨展 (浅草橋 CPK GALLERY):

2026年4月17日(金)・18日(土)に開催される体験型マーケットです。ハーブやアロマなど「暮らしに役立つ植物」が百貨店のように集まり、ストーリーとともに植物を楽しめる今月最大の話題イベントです。



Kanik 期間限定ストア (東京ミッドタウン 六本木):

塊根植物やスタイリッシュな盆栽、希少なオリーブなどが並ぶポップアップストアが2026年4月12日まで開催されていました。こうしたハイエンドな植物提案が、今の六本木・赤坂エリアのトレンドとなっています。 



3. 大人のためのこだわり専門店


樹利丸（じゅりまる） 園芸店 (押上):

東京スカイツリー近くにある、「一点物の観葉植物を芸術品として捉える」コンセプトのショールームです。2026年現在も、オフィスのシンボルツリーや空間を格上げする上質なグリーンを探す大人たちに支持されています。

MAIDENS SHOP JIMBOCHO (神保町):

2026年3月にオープンしたばかりの店舗で、ヴィンテージのメンズ服とともにアンティークな雰囲気の植物が提案されています 。



2026年の注目トレンド：器と植物の融合
今季は植物そのものだけでなく、「鳥かご」や「アイアン系」の足付きの器を合わせたスタイルがバズっています。これらはデザイン性が高いだけでなく、水はけや風通しを良くして腐敗を防ぐという機能性も兼ね備えており、長く大切に育てたい大人世代に人気です。 

まずは恵比寿の vandaka plants で
壁に飾るアート
のような植物を
体験してみるのはいかがでしょう


vandaka plants GALLERY TOKYO (恵比寿):


 


 




▶ポークジンジャー　▶赤出汁　〜長ねぎと小松菜〜


♊今日の✰ふたご座は♊

ランチは 限定メニューが一押し


🗝️　幸　運　の　鍵　🗝️ 

温度計／シルバー



▶ポークジンジャー

▶赤出汁　〜長ねぎと小松菜〜




▶ポークジンジャー
【材　料】(1人分)
豚厚切り肉…1枚(150〜200g)
玉ねぎ…1/4個(約60g)
塩こしょう…少々
片栗粉…小匙1
姜葱醤(ジャンツォンジャン)…大匙1
創味めんつゆ…小匙1
料理酒…大匙1
油…小匙1
紅生姜…適量

【作り方】
① 豚肉は筋切り→軽く叩いて厚みを均一に
② 塩こしょう→片栗粉を薄くまぶす
③ フライパンに油→弱め中火でじっくり焼く(片面3〜4分)
④ 裏返して中まで火を通し、一度取り出す
⑤ 同じフライパンで玉ねぎを炒める
⑥ 酒→姜葱醤→めんつゆの順に入れて軽く煮詰める
⑦ 豚肉を戻し、強め中火でタレを絡めて照り出し
⑧ 皿に盛り、紅生姜を添える


🔥POINT
・姜葱醤が主役→入れすぎない(大匙1で十分濃い)
・めんつゆはコク足しだけ
・最後強火で“焼きダレ化”すると一気に美味

👉生姜＋ねぎ油×紅生姜で、さっぱり

▶ピリ辛こんにゃく　▶水菜とこんにゃくの味噌汁

🎙️あなたに会えてよかった　by 小泉 今日子




🎤あなたに会えてよかった　by 中森明菜



♊今日の✰ふたご座は♊

保守的な傾向が強く機会をダメに

もっと積極的に周囲と交流しよう

→馬のグッズがお守り代わりに


🗝️　幸　運　の　鍵　🗝️ 

絵皿　／ 　🩶グレー



 

 

 


 

 

 


 



▶ピリ辛こんにゃく(小鉢)

▶水菜とこんにゃくの味噌󠄀汁

珈琲、ぬちまーす、焼鮭、ピリ辛蒟蒻、キムチとカクテキ、味噌󠄀汁、大根とワカメのサラダ、酵素玄米(寝かせ玄米)

【材　料】(1〜2人分)
冷凍ささがきごぼう…80g
板こんにゃく…100g
鷹の爪(輪切り or 粉)…大匙0.5
料理酒…大匙2
創味めんつゆ…大匙1.5
白ごま…小匙2
ごま油…小匙0.5

【作り方】
① アク抜き不要の板こんにゃく使用↓
　今回、手綱こんにゃくにしました(味しみUP)
② フライパンにこんにゃくを入れて乾煎り(中火2分)
→水分飛ばしてプリッとさせる
③ ごぼう・酒・鷹の爪を加えて炒める(中火2〜3分)
④ めんつゆを入れて汁気がほぼなくなるまで炒め煮
⑤ ごま油を回しかけ、火を止めて白ごまを振り完成

🔥POINT
・こんにゃく＝ほぼ0kcalで満腹感◎
・ごぼう＝食物繊維で腸活＆脂肪溜めにくい
・ピリ辛＝代謝UP🔥

🥗
👉夜に最高の一品
👉納豆と合わせても相性よし

▶生しらす丼(酢飯)　▶フライドポテト

♊今日の✰ふたご座は♊

頑張りどき ベストを尽くすと OK


🗝️　幸　運　の　鍵　🗝️ 

スニーカー ／ 🧿ネイビー


 



 TODAY'S
 関東のお天気と服装


天気：日中は晴れ間が出て、気持ちの良い一日です。


気温：最高22℃、最低13℃。


服装：長袖シャツに、羽織れる軽いジャケットやパーカーがあると安心です




関東お出かけスポット

【イベント】

台湾祭 in 東京スカイツリータウン(R) 2026

台湾の食や文化を満喫（墨田区）。


【動　物】

恩賜上野動物園

お散歩日和でパンダに会える（台東区）。


【体　験】

深谷花園プレミアム・アウトレット

ガリガリ君ショップも楽しめる新しい施設（埼玉県深谷市）。


【散　策】

国営昭和記念公園

春の自然とピクニック（立川市）。 




▶しらす丼　〜先日のお昼ご飯

▶赤出汁

▶海苔巻き　▶べったら漬　▶わさび醤油

▶フライドポテト　〜３時のおやつ

▶生しらす丼(酢飯)
【材　料】(1人前)
酵素玄米…200g
酢…大匙1.5
砂糖…大匙1/2〜1
塩…ひとつまみ
生しらす…1pac(約80〜100g)
醤油…大匙1〜2
わさび…小匙1/2〜1
焼き海苔…適量

【作り方】
① 酢飯を作る
酵素玄米を温かいうちにボウルへ。
酢・砂糖・塩を混ぜて回しかけ、しゃもじで切るように混ぜる。
→ 粗熱をとる(うちわであおぐとツヤ出る)

② 盛り付け
器に酢飯をふんわり盛る。
刻んだ焼き海苔をたっぷりのせる。

③ 仕上げ
生しらすを中央にこんもりのせて、完成
🥢　わさび醤油を回しかけて、食す


🔥POINT
・酢は入れすぎるとベチャつくので少量ずつ
・ご飯は“ぎゅうぎゅう押さない”のが美味しさのコツ

🌹赤いスイートピー　by 松田聖子




▶ビビン麺　▶ドライトマト炒飯


♊今日の✰ふたご座は♊

語学の勉強を開始 活躍の場が拡大


🗝️　幸　運　の　鍵　🗝️ 

キーホルダー ／ 🩷PINK色




 TODAY'S
 語学のトレンド

AI翻訳＋人間力： AIで「正確さ」は補完できるため、人間は「ニュアンス、共感、交渉、文化背景」など、心を通わせる部分に注力する。

「使える」言語の重視： キャリアに直結する、ビジネスシーンでの重要度が高い言語が好まれる。

多言語・多文化の共生： 英語だけでなく、多様な言語や文化を尊重する視点が必要とされる。 

 ♫歌詞馴染みが良い言語を学ぶという手もある


今後学ぶべき重要言語（2026年以降） 

将来的な食いっぱぐれない言語

中国語（普通話）： 最大規模の話者人口。
英語： 世界共通語として必須。
スペイン語： 南米を中心に話者が多く、成長可能性が高い。
東南アジア言語（ベトナム語、インドネシア語、タイ語）： ビジネス需要が急増。
アラビア語： 急成長している言語。 


日本人におすすめの学習言語は？

韓国語： 文法が同じ、発音も似ていて習得しやすい。
インドネシア語： 文法がシンプルで発音もしやすい。
スペイン語： 発音がローマ字読みで日本人になじみやすい。 

これからの学習法

AIツールの活用： AI翻訳機や会話アプリを使い、日常的に言葉に触れる。

短期間で集中： 脳科学的に、正しいアプローチをすれば半年で習得可能とされる。 

AI時代であっても、直接的なコミュニケーションは相手への敬意や深い理解を生むため、言語を学ぶ価値は依然として高いと言えます。 


楽しみながら、心豊かに文化も学ぼう 

おすすめの3か国

1. イタリア（文化・芸術・人生の楽しみ）
「これからの語学」を「人生を豊かにする手段」と捉えるなら、イタリアが一番のオススメです。

言葉の特徴: 母音が日本語に近く、発音がしやすいため、上達を実感しやすいです。

文化の魅力: オペラ、料理、ルネサンス美術など、深い歴史があります。
イタリアには「ドルチェ・ヴィータ（甘い生活）」という考え方があり、現地の人は年配者を敬い、お喋りが大好きです。

これからの価値: 効率重視のAI時代だからこそ、イタリア流の「人生を楽しむ知恵」を学ぶことは、最高の贅沢になります。

2. スペイン（陽気さ・つながり・世界への広がり）
元気をもらいたい、アクティブに過ごしたいならスペインです。

言葉の特徴: ローマ字読みで通じるので、読み書きのハードルが低いです。
また、スペイン語はアメリカや中南米でも広く使われる「これからの主要言語」でもあります。

文化の魅力: フラメンコ、サッカー、そして「バル（酒場）」の文化です。
見知らぬ人ともすぐに打ち解ける文化なので、語学を通じて新しいコミュニティが広がりやすいです。　

これからの価値: 世界で2番目に話者が多い言語なので、
オンラインで世界中の人と繋がる楽しみが増えます。

3. 台湾（親日・食・安心感）
いきなり遠い国はハードルが高い、という場合に最もおすすめなのが台湾（中国語・繁体字）です。

言葉の特徴: 漢字を使うため、日本人なら「見て意味がわかる」という大きなアドバンテージがあります。

文化の魅力: 非常に親日家が多く、お年寄りを大切にする文化が根付いています。
お茶（茶芸）や薬膳料理など、健康にまつわる文化も深く、
お年寄りの生活に取り入れやすい知恵が満載です。

これからの価値: アジア圏の経済・ITの中心地の一つであり、
距離も近いため「学んだ成果を試しに旅行へ行く」という目標を立てやすいです。




あなたの趣味や
好きな食べ物など
何か活かせるヒントはありますか？

それらに合わせた国を選ぶと

学習がより一層

楽しくなるはず

心豊かに

世界をお散歩して暮らすも良し



▶ビビン麺
糸唐辛子をたんまりのせても、まだ甘〜い💦
ハリハリサラダの上にビビン麺、べったら漬添え

私は、ビビン麺はリピしないかもだ
ジャージャー麺より冷麺
冷麺より汁なし担々麺
担々麺より冷やし中華が好きかもです

🍜ラーメン、つけ麺は別格として



▶ドライトマト🍅炒飯
【材　料】(1人前)
酵素玄米…200g
長ねぎ…1/2本(ザクザク粗みじん)

👇️業務スーパーで人気な調味料
姜葱醤(ジャンツォンジャン)…大匙1
ドライトマト…大匙2〜3
白こしょう…小匙1

たまご…Sサイズ×2個
ぬちまーす…少々
牛乳か水…大匙1

【作り方】
① フライパンに姜葱醤と長ねぎを弱火で炒め
② 香りはじめたら酵素玄米とドライトマトを加えて中火〜強火で切るように炒める
③ パラついたら塩コショウで味を整える
④ 皿に炒飯を盛り付ける
(この蒸らしで
ドライトマトの旨味が、じゅわ〜と出始めます♫)

⑤ 空いたフライパンで溶き卵(塩、牛乳)を半熟スクランブルエッグを作り
⑥ 炒飯の上に⑤をのせて完成です

🔥POINT
・ダイレクトにドライトマト旨味がズドーン！
・炒飯の塩味とふわトロ玉子のマリアージュ👍️✨
・酵素玄米をパラパラにして食がススム💨



▶赤出汁

4月13日（月）の関東は晴れ
最高気温23°C
絶好のお出かけ日和です

東京スカイツリーの「台湾祭」や、国営昭和記念公園の「フラワーフェスティバル」など、初夏を感じる屋外イベントや、あしかがフラワーパークで花見を楽しむのがおすすめです。 

 TODAY'S
 お出かけスポット

【イベント】台湾祭 in 東京スカイツリータウン(R) (墨田区)
台湾のランタンとグルメが楽しめるイベント。スカイツリーと楽しむ夜景も綺麗です。

【花・自然】国営昭和記念公園 (立川市)
現在「フラワーフェスティバル2026」開催中。広大な公園で散策に最適です。

【観光・花】あしかがフラワーパーク (栃木県足利市)


余生請多指教

これからの人生も（私のことを）よろしく
残りの人生、ご指導のほどよろしく

そんなニュアンスな言葉です

関連・類似表現（シノニム）


余生交给你了: 
残りの人生はあなたに預けました
（より依存度の高い愛情表現）

此生请多指教: 
この一生、どうぞよろしくお願いします

执子之手，与子偕老: 
あなたの手を取り、共に白髪になるまで生きる
（古典的で詩的な表現） 

土日は休刊だす　▶ハリハリサラダ　▶酵素玄米　▶アトランティックサーモンの頭



◆大根の基礎知識 

① 葉っぱ側（上の方）＝甘い

② 真ん中　＝　バランス良し

③ 先端側（下の方）＝辛い


理由は、上の方ほど水分が多く

下にいくほど辛味成分が強くなります


なので


カット大根を購入するときは用途に応じて

・サラダ向けに①もしくは②

・辛味が欲しい大根おろし（焼き魚用）、炒め物は③

・メニューが曖昧なら、とりま②をチョイス




▶朝ごはん

珈琲、白湯、チョレギサラダ、赤出汁、ぬちまーす、焼きアトランティックサーモン、キムチ、べったら漬、酵素玄米

▶ハリハリサラダ〜チョレギサラダドレッシングで
【材　料】
小玉レタス…1/5個
大根…1/7本　150g前後
水菜…0.25袋
わかめ…50g
チョレギサラダドレッシング…大匙1.5
お酢…小匙2
亜麻仁油…小匙1
ぬちまーす…少々

【作り方】
① 大根は皮を剥き、細めの千切りに
② 水菜は4〜5cmにカット、レタスは手でちぎる
③ わかめは水で戻し、水気をしっかり絞る
④ ボウルに大根・水菜・レタス・わかめを入れ
⑤ チョレギサラダドレッシング・お酢・亜麻仁油・ぬちまーすを加え、全体をよく和える
⑥ 器に盛り付けて完成

👉ポイント
郷ひろみさんは一回の咀嚼回数が基本30回ほど！！
数えながら食べるそうです👏

あと本来ベジファーストというのは
野菜を食べてはじめてから15分後
に食事をし始めることだとか
15分後！此れがPOINTらしいのです✨

一例) 正しい食べ順ですと↓

起床して直ぐアレルギーの薬を服用する
キッチンで調理しながら白湯を飲んで腸を温め
トイレに行く

ブラック珈琲1/3ほど飲む
食卓に座ったとき時計を見て⏰️ベジSTART✨
時間差で録画した今朝のニュースを再生📺️しつつ
(気分が晴れ晴れするクラッシックを再生しつつ)
↓
わかめ入サラダをゆっくりよく噛んで食べながら
(⏰️15分過ぎるのを待ち)
15分過ぎ〜先ずはサラダを完食し終えてから
温かい味噌汁で再び腸を温めて
キムチ、鮭の塩焼き、酵素玄米など
(乳製品やフルーツはココがベスポジらしい)
そして珈琲2/3(珈琲はホット＝小カップに飲む分だけ都度注ぎます)
白湯で〆て食事は１時間ほどを目安に

⏰️30分後は歯磨き🪥🫧🫧🫧です

ダイエットの食べる順番

「野菜・スープ（食物繊維）
→肉・魚（タンパク質）
→ご飯・パン（炭水化物）」の順が基本だとか

ダイエット効果を高めるポイント

1口30回噛む: よく噛むことで満腹中枢が刺激され、食事の量を減らせます。

温かい汁物から: 食事の最初に温かいスープを飲むと、落ち着いて食事を始められ、胃腸が活発に働きやすいです。

低GI食品を選ぶ: 主食を白米から玄米や雑穀米に変えるのも効果的です。 




納豆は夜ご飯だ！ 

納豆が夜なのは、実はダイエットと美容において「大正解」です！
納豆に含まれる酵素「ナットウキナーゼ」は、食後数時間から働き始め、寝ている間の血液をサラサラにしてくれます。また、成長ホルモンが分泌される夜にタンパク質を摂ることで、筋肉の修復や美肌効果も高まります。



▶赤出汁　かいわれと絹ごし豆腐
【材　料(1杯)】
・水…150ml
・赤味噌…小匙2
・鰹出汁(顆粒)…少々
・絹ごし豆腐…40g
・かいわれ…1/2p

【作り方】
鍋で水と豆腐を沸かし、しっかり豆腐が温まったら
お椀に汁少々で味噌󠄀を完全に溶かして
出汁、汁を注ぎ入れ味見
豆腐、脇にかいわれを添えて完成です

▶アトランティックサーモンの塩焼き
魚に粗塩をたっぷり振って10分置く
ぬめり(臭み)が上がってくるので流水で血合い含め
綺麗に洗い流す
キッチンペーパーや布巾で水気をしっかりとり
ぬちまーすを両面にしっかりふりグリルで焼くだけ

塩味がまったくない生鮭の頭
そのため塩を振りましたが
塩鮭を購入した場合は、塩なしで焼いてみて
食べるときに食卓でぬちまーすをおすすめします

氷頭（ひず）なますという郷土料理をご存知だろうか？！
そのため身はほどほどに
皮と身の間のコラーゲンチュルン！は勿論のこと
軟骨コリコリが味わえる楽しみがあるのだよ



▶酵素玄米
玄米…5合
黒豆…大匙1
ぬちまーす…小匙1

玄米はホコリを流す程度で
ササッと水洗いし、黒豆とぬちまーすを入れて

炊飯器で炊き〜24h毎に天地返しをして

 保温72h過ぎたら食べはじめる


炊き分けの発芽玄米ボタンがあるため

 楽々です

浸水時間はお好みで4hか6hをチョイスできます


おかゆ、炊き込み、炊き分け白米など炊飯のほかに

煮物も蒸し料理、低温調理、発酵？など様々な調理に使えます

寝かせ玄米、発芽玄米の保温温度が74°


昔昔、一般的な炊飯器の保温が71°だったので

雑菌繁殖の恐れありだったのです

そのため74°キープ可能な圧力名人を購入した訳です

(保温温度は自由に設定可能)


今は余裕で保温74°キープできる家電がワンサカ販売されている時代なのでわざわざ専用調理器具を買わずともなのですね〜


あと白米は土鍋炊きが好きです

 



 

♫ホテルニュートリノ　by THE YELLOW MONKEY






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