✰ 今日のふたご座
納得がいかなければ 後日再挑戦
❤ 幸運のカギ ❤
蕎麦 / ゴールド
🎧そば にいるね By青山テルマ
【TVアニメ】SPY✕FAMILY

MISSION44
それぞれの小さな勇気
子どもだからこそ感じる恐怖に耐え抜く姿が静かに胸を打つ
▶手羽先の焼き鳥(ノンオイル・魚焼きグリル)
【材 料】(2人分)手羽先…6本
ぬちまーす…小匙0.5
白こしょう…少々
【作り方】
1. 下準備
手羽先の裏に1本、浅く切り込みを入れる
2. 味付け
ぬちまーすと白こしょうを両面にふる
3. 焼く
魚焼きグリル中火で、皮面8分と裏面6分焼く
4. 仕上げ
肉汁が透明ならOK
💡栄養POINT
■ 高タンパクで代謝サポート
手羽先は脂もある
同時に筋維持に必要なタンパク質がしっかり取れます
ダイエット中に筋肉を落とさず、燃えやすい体を維持しやすい食材ともいえます
■ コラーゲンが豊富
皮付きの手羽先はコラーゲン量が多いのが最大のメリット
ノンオイル調理だから余計な脂を足さず、必要な部分だけ摂れます
■ 塩は「ぬちまーす」でミネラル補給
ぬちまーすは、通常の食塩よりも
カルシウム、カリウム、マグネシウムなどのミネラルが豊富です
むくみ軽減や代謝アップにも役立ちます
■ぬちまーす
特徴: 21種類のミネラルを含み、ギネスにも認定された「世界一の塩」です。
塩分: 一般の食塩に比べて塩分が約25%低いとされています。
味: ナトリウムの刺激が少なく、まろやかで甘味があるのが特徴です。
ミネラル: 特にマグネシウムが一般の塩の200倍含まれています
かなり前、ボディビルダーの国内チャンピオンがおすすめしていて即購入
類似パウダー系ソルトは昨今出回っており
近隣スーパーマーケットで購入しやすく
一度は試したり成分など確認しますが
ぬちまーすほどハイレベル商品は無いです
💡冬の美容(乾燥・肌荒れ)に効くポイント
■ コラーゲンで肌のうるおい維持
冬は乾燥でハリが落ちやすい時期です
コラーゲンは肌の水分保持力をサポートします
■ 皮に含まれるゼラチンはバリア機能アップ
加熱でゼラチン化したコラーゲンは
肌のキメを整えて乾燥崩れを防ぐ助っ人に
■ 良質な脂が乾燥肌にプラス
鶏皮の脂は比較的やわらかい脂
極端に脂をカットせず、適度に摂ることで肌の乾燥を防ぎます
■ 白こしょうの血行促進
白こしょうは身体を内側から温める作用あり
冬の血行不良による、くすみや乾燥を和らげ
肌の巡りが良くなります
◆虚空に沈む
先月のことである。
私はいつものように空いた列車に腰を下ろし、ただ無表情に揺られていた。
都内から押し寄せる人の群れ
男が私の正面に立つ
そして――
チューチュー、チューチュー。
鳥の断末魔にも、歯車の軋みにも似た、人間離れした音。
男の口元から洩れ出ているのだ。
チューチュー、チューチュー。
あまりの執拗さに、
隣に立つ御婦人は男を一瞥し、男とは真逆な方角へと極端に顔を背けた。
私は次第に胸の奥をかき乱されていく。
男に知らせようと男を見上げた。
耳が、見えない。
髪のせいでも角度のせいでもなく、まるで“存在しない”かのよう。
私は昔から【耳の見えぬ男は親より出世しない】そう思っている。
他者の声を聞かぬ者、世界を聞く姿勢のない者は、どれほど外見を取り繕っても、結局はその狭い器量のまま終わるのだと。
目の前の男は、その典型であった。
チューチュー、チューチュー。
耳の見えぬ男は、こちらの苛立ちなど露ほども気にかけぬまま、スマホをいじる。
観察し続け、漸く見えそうな両面の耳には恐らくイヤフォンが。
男はただただ己の奇妙な音だけを撒き散らしているのだ。
その様は人間というより、薄暗い宿痾を抱えた生き物のようであった。
私は、ついに耐えきれず席を立った。
その瞬間――
男は薄笑いを浮かべ、元私の席へと吸い込まれた。
もしや、奇声は“罠”なのか。
此の耳の見えぬ男、人の声を聞かぬ、
かわりに人の弱さだけを嗅ぎ分けるのかもしれない。
私は己の経験値の低さに心底影を落とした。