6月14日 晴れ 153・91 89 70.7キロ
昨晩食べ過ぎたため、朝抜き。昨晩はお酒を一滴も飲まなかった。
昼、タラコパスタ（パスタP13、パスタソース・タラコP2.8) P15.8
夜、金茶寮の季節弁当、ほたてご飯、新じゃが芋、玉子焼き、えびボール、ニシンの塩焼き、えび煮、昆布巻き、和菓子、牛肉、しし唐揚げ、菜の花からし合え、錦糸玉子、ふき、花ふ、しらたき、人参、はじかみ、桜漬け。 P25
透析後、HOKUOのパン、クリーミーアスパラトマト1、ブラックオリーブフォンデュ１トマトのクリームスープ。P10
総タンパク50.8グラム
金茶寮の季節弁当も美味しいが、まだ米八に及ばない。升本と同等か、ちょい上か。
地震、けっこう東京でも揺れた。
あの新潟地震では、新幹線の中に夜中の十二時過ぎまで閉じ込められた。
あのときに震度6を体感した。高架の上だったので、震度7くらいだったかもしれない。体が20センチも飛び跳ねた。女性と子供の叫び声、泣き声が真っ暗な車内に響き渡った。窓から外を見ても、真っ暗だった。
夜中にどこかの学校の講堂に避難させられた。しかし、余震が来るたび、天井からごみやほこりがぱらぱらと落ち、窓ガラスがびりびり鳴った。
生きた心地がしなかった。
寒かった。新聞紙に包まって、震えていた。
あの時のことを思うと、透析中に地震が来たらどうしたらいいのだろう。
先日、クリニックで聞いて見たら、後でパンフを渡すといっていたけど、まだ貰ってない。みんな簡単に考えてない？？ 地震が来たら、普通に行動なんかできないよ。
地震時の訓練、クリニックでしてくれないかな。
なんか悲惨な事故が起きない限り、そんなことしないんだろうな…。
誕生日、ということで、
食べ過ぎたよ。
久々の寿司屋で…。
しかし美味かった。
しかし食べ過ぎた。
6月13日金曜日 晴れ 128・75 87 70.1キロ
朝、HOKUOのデザートパン（ハムロール1、イタリア産グリル野菜１）少ししょっぱいな、グリル野菜。 P８
昼、弁当、ご飯半合、ながねぎ入りスクランブルエッグ、茹でアスパラガス4本、健農トマト1、梅干。P14
夜、刺身（イカ3、タコ2、アオヤギ、赤貝、トロ、タイ、うに）、毛ガニ（中）一杯の3分の一、アナゴのてんぷら、焼き魚（ギンダラ）、にぎり（トロ2、アジ1、赤貝1、あなご１、つまみで玉）、味噌汁 P55
総タンパク77グラム
