ＬＳＤ＠河口湖

河口湖を選んだのは丁度ラベンダーの季節だったから。

河口湖北岸の大石公園からスタート。
ここのラベンダーはちょっと少なめ＆蕾多しでした。
南岸の八木崎公園は丁度満開でした。


富士山、スタートするときは顔出していました。

反時計まわりに走り始める。
しばらくは一般道を走る。
ところどころ遊歩道ありだけど、南岸行くまでは一般道が殆ど。
南岸は殆どが遊歩道で湖沿いを走れ、水辺だからか若干涼しく感じました。

今日は相方と二人なのでお話した写真撮影したりで７分半ちょっという超スローペースで走れました。

結構順調でしたが、１０ｋｍ過ぎたあたりから相方の膝痛が始まってしまった。
取り敢えず２時間１６キロ目指して更にペース落として頑張る相方。

ゴールまで残り１キロあたりからクールダウンな感じで歩いて終了。


走行距離　　　　　 　　  　：　　１７．０ｋｍ／１２６分
６月の走行距離　　　　　：　１２０．０ｋｍ
２０１１年の走行距離　　：　５９０．０ｋｍ

ＬＳＤ

曇り空で風もあってそこそこのランニング日和な感じだったので午前１０時、走りだす。
沼津市の北部にある門池を目指す。
黄瀬川沿いを走れるだけ走って９ｋｍ、１時間弱で門池到着。
門池をぐるりと１周。
釣りしているおじさま達がたくさんいました。
１０ｋｍ程になったところで池のほとりで水分補給＆休憩。

が、このあたりから雲がなくなり日差しが厳しくなる。。。

取り敢えずのんびりと走って帰ろうと思うんだけど暑すぎてふらふらしてしまう。

持ってきた飲み物（５００ｃｃ）はなくなってしまったので途中でアイス休憩と水分補給休憩。
で、自宅まであと２ｋｍ弱ってところで風もなくなり暑さもピークに達してしまったのでここからはのんびりと歩いて帰る。

走ったのは２時間ちょっとでしたが、休憩や最後の歩きを入れると結局３時間近くも掛かってしまった。


走行距離　　　　　 　　  　：　　１７．５ｋｍ／１２２分
６月の走行距離　　　　　：　１０３．０ｋｍ
２０１１年の走行距離　　：　５７３．０ｋｍ

夕ラン

だらだらと過ごしてしまった午後。
夕方、少しだけ走る。
風が強くて気持ち良いがやっぱり湿度が高いのか１ｋｍ程走ると汗だくで５ｋｍも走るとＴシャツが重たいような。。。

走行距離　　　　　 　　 　：　　　 ５．０ｋｍ／２９分
６月の走行距離　　　　　：　　８５．５ｋｍ
２０１１年の走行距離　　：　５５５．５ｋｍ

ＡＲＥＳのＧＰＳ腕時計

ガーミンのForerunner 210をＵＳＡの通販ＲＥＩで購入しようと計画。

これだけでは、ってことでたけさんと友人にも声掛けて（二人はForerunner 110）、更に登山用のHighgearの時計も一緒に。

いざオーダーの段階になり、たけさんと友人が購入予定だった１１０の価格が正規価格に戻っているではないですか！！

声を掛けた時はＳＡＬEで４０ドルも安くなっていたのです。

正規価格だと日本で並行輸入のショップにて購入するのとたいしてかわらない（手数料や送料などで）。

かといって私の欲しい時計２つだけでは送料がもったいない、、、

ってことでＲＥＩでの購入を断念。

でもＧＰＳの腕時計欲しい。。

って思っていたらＡＲＥSのＧＰＳ 腕時計が安く販売されている（正規店で）。

ちょっと大きそうだけど扱いが簡単そうなので思い切って購入。

やっぱりちょっと大きいけど装着してしまえばそれ程気にならず（重さなど）。

３気圧防水だし、なによりもラップタイムが計測出来ちゃうので走っていて楽しい。

　でもさっきＲＥＩチェックしたら１１０がまた安くなっていた。。。

夕ラン

だらだらと過ごしてしまった土曜日。
これじゃいかんと夕方ラン。

昨日の疲れもあったので取り敢えず南下（下り）。
黄瀬川沿いを走ると風もあってきもちよぃ～
６ｋｍ少し走ると最近整備された長泉町のグランド到着。
１周が４６０Ｍ。
８ｋｍになるまで４周弱走る。

その後は自宅に向かって県道を北上。
途中コンビニで水分補給。

行きは５分４５分平均で走って帰りの４ｋｍは６分３０分平均でのんびりと（緩やかながらも登りなので）。

行きは気持ち良いと思った風、帰りは結構な向かい風。
おかげでそこそこ体も冷えて良い感じでゴール（自宅）出来ました


走行距離　　　　　 　　 　：　　 １２．０ｋｍ／７２分
６月の走行距離　　　　　：　　８０．５ｋｍ
２０１１年の走行距離　　：　５５０．５ｋｍ

ＬＳＤ

２時間のＬＳＤをしようと走りだす。

本日の目標は１ｋｍを７分で２時間。

関東から西日本にかけて猛暑日の本日。

ここ裾野は曇天。

日差しは無いし、風も強くて涼しそうなのでラン日和と思って走りだしたけど湿度が高くて不快指数はかなり高い。

ということでかなりゆっくりランだったけど直ぐにへろへろ。

それでも頑張って１時間走ったけど限界。

コンビニよってアイス食べてクールダウン。

コンビニから自宅までは下りのみなので楽勝と思いきや、暑い日はゆっくりランでも厳しかった。

何度も水分補給して（本日はザック背負って走りました）ふらふらになりながらなんとか到着。

７月の小布施見にマラソンが心配です。

走行距離　　　　　 　　 　：　 １４．０ｋｍ／９４分
６月の走行距離　　　　　：　　６８．５ｋｍ
２０１１年の走行距離　　：　５３８．５ｋｍ

夕ラン

夏至の今日は晴れ。
暑い！
日中、部屋の片づけをしていても大量の汗をかくほどの気温に湿度。
少しは涼しいかなと夕方に走り始めたけど暑かった。
８ｋｍ程走って給水休憩でコンビニへ。
水分補給して再び走ろうとしたら土曜日に潮干狩りで筋肉痛になった左腿裏の痛みが悪化して走れない
５分程のんびりと歩いて、その後は歩きよりも少し早い程度の速度で帰宅。
帰宅したら今度は腰が痛い。
これも潮干狩りが原因
最近は運動しても筋肉痛になること少なかったのにまさかの潮干狩りでの筋肉痛
折角の梅雨の晴れ間なのでもう少し頑張りたかった・・・

走行距離　　　　　　　　　：　 　　９．５ｋｍ／６０分
６月の走行距離　　　　　：　　５４．５ｋｍ
２０１１年の走行距離　　：　５２４．５ｋｍ

蒸し暑い！

夕方、裾野トレーニング室に行く。
そこそこ空いていて快適、と思って走りだしたらかなり不快
古い体育館の一室なので当然エアコンは無く。
あってもこのご時世、稼働は無いとは思いますが。
以前はあった扇風機は撤去されてしまっているので自然の風に頼るしかないのだけど窓が少ないから風も殆ど入ってこない。

頑張ろうと思ったけど４０分程であきらめました。
これ以上走ったら倒れそうなので

夏になったら更に暑そう。
せめて扇風機は設置してほしいな。


行距離　　　　　　　　　 　：　 　６．０ｋｍ／３７分
６月の走行距離　　　　　：　　４５．０ｋｍ
２０１１年の走行距離　　：　５１５．０ｋｍ

夕ラン

夕方走る。
いつもはＵターン後に走る黄瀬川沿いを南下。
ちょっと違った風景に見えるので新鮮。
途中、５分間スピードアップ走を２回。
１ｋｍ弱は走れていた感じ。
でもその後バテてしまった。。。

走行距離　　　　　　　　　：　　１０．０ｋｍ／６１分
６月の走行距離　　　　　：　　３９．０ｋｍ
２０１１年の走行距離　　：　５０９．０ｋｍ

ジョギング

先週の２回のジョギングでちょっと自信がついたのでＬＳＤしようと外に出たけど予想外の日差しで断念。
のんびりと１時間程ジョギング。

取り敢えず北に向かった４０分登り続けてからＵターン。
途中で水分補給。

１時間超えのランには水分携帯しないと、なシーズン到来です。

走行距離　　　　　　　　　：　　１２．５ｋｍ／１１８分
６月の走行距離　　　　　：　　２９．０ｋｍ
２０１１年の走行距離　　：　４９９．０ｋｍ