昨日の急坂下りで左膝が少し痛かったので今日はのんびりジョギングの予定で走りだす。

岩波駅(登り)往復の8kmを60分弱で走る予定でのんびりと。


のんびり走っているからか?登りだからか?膝は痛くないし快調快調♪ってことでLSDに変更。


1時間、取り敢えず登り続ける。


富士岡駅(裾野駅、岩波駅、富士岡駅、南御殿場駅、御殿場駅という順番です)あたりで1時間。

そろそろUターン、と思って適当に走っていたら何度も何度も行き止まり(涙)

しかも全て御殿場線にじゃまされてました(笑)


『渡るな』的な看板が至る所にあったので多分地元の人は渡っているの感じがしないでもないのですが、流石に怖いのできちんと戻る。

Uターン後はすべて登りなので気持ちがダウン。。。


戻りは更に寄り道しながら下って行こうと思っていたけど上記内容によりバイパス・国道246号を一直線に帰る。


前回のLSDでは後少し、ってところでスタミナ切れしたので途中のコンビニで甘い飲み物を補給。


これが効いたのか、戻りは順調だったけど、後少し、のところでやっぱり膝痛い。

う~ん、下りだと痛くなるみたい。


それとUターン後は行きでかいた汗が冷え始め(下りなので殆ど汗かかず)寒い!

が、それも御殿場のみで裾野市に入ったら大丈夫でした。

これからは御殿場方面に行く時は少し多めに着込まないと。



走行距離         : 20.0km/125分

1月の走行距離     : 101.0km

2011年の走行距離  : 101.0km

本日も裾野の運動公園近くに用事があったのでマラソンコースを走ってきました。

先週は途中でリタイアしちゃいましたので今日は頑張って10kmコース制覇!の意気込みで走る前に大福もちを食べました。 

アンコが多くて甘すぎ。

でもこのコース、途中で血糖値下がってもコンビニも自販機もないので事前に摂取しておかなと。


本日は頑張りました。

30分掛けて前半終了。

その後、左折して5分程走ってUターン。

下りは23分程で到着しました。

高度差は230mくらいあってトレーニングには最適なので時々練習に行こうと思います。


途中に裾野市の温泉施設があるので、そこを起点にするのもよさそうです。


走行距離         : 10.5km/63分

1月の走行距離     : 81.0km

2011年の走行距離  : 81.0km

週末、欲望のままに行動・飲食していたらあっという間に体重が増えてしまった。。。

今週末はニセコでまたしても欲望のままの4日間となりそうなので今週は頑張る週間!で毎日走ろうと意気込んでおります。

といっても金曜日からニセコに行くので4日間だけですが(笑)


走行距離         : 10.5km/61分

1月の走行距離     : 70.5km

2011年の走行距離  : 70.5km

久しぶりに裾野市の東中学校方面へ。

ここ、高台にあるのでちょっとしたトレーニングになります。

いつもは学校のまわりをぐるりと走っているのですが今日は更に上目指して。

が、途中で雑木林のある暗い道になってしまって先がなさそうなので断念。

家に帰って地図を確認したらもう少し走れそう。

次回挑戦。

ちなみに斜度は15%とジョギングシュミレーター では表示されました。


走行距離         : 7.5km/43分

1月の走行距離     : 60.0km

2011年の走行距離  : 60.0km


今日は日差しも暖かくランニング日和。

快調に走る。

が、今日は何回か行き止まりの道に入りこんでしまってペースが乱れる。

でも知らない道があるとついつい向かってしまうんだよなぁ・・・。



走行距離         : 11.0km/63分

1月の走行距離     : 52.5km

2011年の走行距離  : 52.5km


富士裾野高原マラソンの会場でもある運動公園近くに行く用事があったので車を停めてマラソン大会のコースを走ることに。

このコース、5km弱がずっと登り。


しかーし!!土日みっちりとスキー場で滑った私の足は結構疲れていたようで足があがらない。。。


大会の10km折り返し地点まであと少し、の場所に左に曲がれば下り坂、な道路を目にしたらそのまま左折してしまっていました(笑)


すこし遠回りしてトヨタの寮のあたりをぐるりと走って運動公園へ。


富士山がきれいに見えるのはよいのですが、体には厳しいコースでした。



走行距離         :  9.0km/55分

1月の走行距離     : 41.5km

2011年の走行距離  : 41.5km


走らない予定でしたが、週末はお料理がおいしいという噂の宿に泊まる予定なのでダイエット目的で走る。

ほんのり赤く染まった富士山がきれいでした。


走行距離         :  5.5km/33分

1月の走行距離     : 32.5km

2011年の走行距離  : 32.5km


今週の初めは体調不良で(久しぶりの偏頭痛)家でごろごろ。。。

元気になったので軽くジョギング、の予定が結構走ってしまいました。

しかも今日は55分、9kmほどが登り。

残り4kmで一気に下ってきました。

多分下りは5分/kmくらいで走っていたはず。

気分爽快!


走行距離         : 13.0km/78分

1月の走行距離     : 27.0km

2011年の走行距離  : 27.0km


今日は快調に走る。

もう少し走りたかったけど腿の付け根が痛くなってきたので終了。

歳を重ねると寒さが身にしみます(笑)


走行距離         :  7.0km/41分

1月の走行距離     : 14.0km

2011年の走行距離  : 14.0km


もう6日ですが、ようやく走り始め。

2週間ぶりです。

4日にバックカントリー しましたが、歩きは少なめでしたので、その間ほぼ運動せず・・・

ということで体が重かった。

どたどたと走った!って感じでしたが時速的には10km/hでした。



走行距離         : 7.0km/41分

1月の走行距離     : 7.0km

2011年の走行距離  : 7.0km