今日はお天気がよいのでクレマチスの丘 に行ってきました。
午前１０時頃、クレマチスの丘に続く登りの一本道に入ると、その坂道を走っている女性ランナー。
なんとも軽快に走っています。
１１時頃、散歩道を歩こうと登りの一本道を横切ろうとしたらその女性ランナーが下って行くところでした。
ペースは登りと変わらず。
とっても涼しい顔をして下って行きました。
で散歩道から戻ってきて車で登りの一本道を下り始め、間もなく十字路、というところで件の女性ランナーが再びクレマチスの丘方面に向かって走っていくところでした。
すごい！すごすぎる。
ちょっと刺激を受けてしまって本日久々に1時間本気ランしてしまったのでした。
今日は１８時過ぎから走り始めました。
まだ明るい！
風があって心地よい気持ち良さ。
若干足が重いけど、でもこれは４日連続で走っているからっぽい重さ。
結構快調で久しぶりに１０ＫＭ越えで１時間切り。
流石に１８時過ぎから１時間走ると暗くなってきて狭い道路では車が怖い～
でも今日は蛍状況を知りたくて暗くなる頃に裾野市の体育館に到着するように走ったのでした。
１９時では早すぎるのか？時期的に早すぎるのか？まだ蛍の気配は無し。
あと１、２週間先かな？
これからは週に１回くらいは夕ランして蛍探ししてみます。
走行距離 ： １０．５ｋｍ／５９分
５月の走行距離 ： ３１．５ｋｍ
２０１１年の走行距離 ： ４３７．５ｋｍ
昨日テレビを見ていたらお昼前は紫外線が強いって言っていたけど、夕方は人が多いのでどうしても午前中になってします。
紫外線対策、しっかりしなくちゃ！です。
走行距離 ： ５．０ｋｍ／３０分
５月の走行距離 ： ２１．０ｋｍ
２０１１年の走行距離 ： ４２７．０ｋｍ
暫らくはゆっくりと短い距離でも毎日走ろう！と思って今日も走りました。
すごく疲れた～
視覚的な問題なのか？すごくゆ っくり走っているつもりでも帰宅後に距離測ってみると時速１０ｋｍのペース。
暫らくはジョギングペース（私だと時速９ｋｍ以下）で走る予定が、なかなかペースが掴めない、というか習慣となっている時速１０ｋｍが崩せない。。。
明日こそはジョギングペースで。
その為にも http://42.195km.net/jogsim/ でジョギングシュミレーたーでもしたおこうかな。
走行距離 ： ７．５ｋｍ／４４分
５月の走行距離 ： １６．０ｋｍ
２０１１年の走行距離 ： ４２２．０ｋｍ
旅先の北海道などでは健康管理の為に走ったりもしていましたが、掛川新茶マラソン以降、実はランニングをお休みしていた私です。
理由はモチベーションの低下。
それと右膝や以前手術した左肩が走ると痛むから。
ま、主な理由はモチベーションの低下ですがね。
走っていない期間は北海道で結構ハードに動いていたので（飲み食いもしていたけど）体重の変化は無しでした。
ＧＷ後も特に運動していないけどそれ程変動はないので走っても走らなくても体重的には変化はないようです。
うれしいような寂しいような。。。
でもまぁ、健康の為と遊びの為に（山登りや水遊び）ランニングは続けなくちゃって思いはあるので再開しました。
久しぶりなので今日はＵターン後が楽な（斜度が比較的緩やかな）コース。
体が重い！と思ったけどなかなかよいペースで走れていたようです。
走行距離 ： ８．５ｋｍ／５１分
５月の走行距離 ： ８．５ｋｍ
２０１１年の走行距離 ： ４１４．５ｋｍ
ニセコで初の快晴！
なんせ前日は雨で朝は雪も降りましたから。
ようやくバックカントリースキーに出かけられますが、その前に朝ラン。
最近ジョギング始めたMちゃんとたけさんと三人で軽く宿近くを走る。
道路以外は雪がたっぷりあるので走っていてもなかなか暖まらず。
しかも疲れてしまってはツアーで疲れてしまうのでロースピード。
それでも２０分程、３ｋｍ弱を軽く流して宿に戻るとぽかぽかして気持ち良い。
ツアー前のウォーミングアップになりました。
ちなみにこの日は１０時から１５時近くまでツアーして、宿に戻ってからは３０分程自転車。
よく運動した一日でしたが、宿に泊まった３日間良く飲み良く食べたので消費カロリーと摂取カロリーは同じくらいかな（笑）
掛川市で開催された第６回掛川・新茶マラソンに初参加。
以前、小笠掛川マラソンだった時代に５ｋｍにエントリーして雨で棄権したことはありましたが（笑）
３．５ｋｍ、５ｋｍ、１０ｋｍ、フルがあり圧倒的にフル参加が多いようです。
会場は掛川のつま恋。
広々としているし、スタッフの運営もてきぱきとしていてかなりよい大会なのでは？
唯一つ、つま恋内走る種目（フル以外）ではキロ表示がないのが不満でした。
フルでは『４時間』という旗（かな？）を背負った人が走っていたりするのになぜ？という感じ。
ま、１０ｋｍは５ｋｍを２周だし、つま恋は概要を理解しているし、ランラン駅伝で走っているのでなんとなくはわかるのですが。
でもやっぱり表示は欲しいです。
それ以外はシャトルバスもスムーズだし、売店も適度にありよかったです。
といっても私が到着したのは丁度フルマラソンスタートの時間。
フルマラソンの方にとってはもしかしたら違った印象（バス、更衣室、荷物、トイレなど）なのかもしれないです。
１０ｋｍは１０００名程のようですが、当日はもう少し少なかったかもしれないです。
私の友達も２名程体調不良で欠席してますし。
レースですが、スタートは真ん中より少し前あたりから。
それでも渋滞に巻き込まれて遅い人を追い抜くのに四苦八苦でした。
最初は緩い下り坂。
木陰が多くてそこそこ快適。
でもところどころで緩やかな登りもあり。
今回はＦ嬢とＨ君も一緒に参加でしたが、二人の姿は１００ｍ程先で、見えているけどなかなか追いつけず。
漸く最後の登り坂で近づいたのですが私は耐えられず歩いてしまった。
トレランの大会以外で歩くのは久しぶり。
でも苦しいのと暑いのとで挫けてしまいました。
とはいえ１周目は２５分。
そうか、苦しかったのはいつもよりハイペースだったからかぁ～と思っても時すでに遅し。
２週目の前半でＦ嬢に大接近したのですが、接近すると気が抜けて歩いてしまうを繰り返す。
２週目の真ん中あたりで突然ランナーズハイとなりＦ嬢を追い抜き快調に飛ばせたのは数分でした。
歩いたり走ったりを繰り返し、最後の登り坂でＨ君まで２０ｍまで近づきましたがまたしてもここで歩いてしまって追いつけづにゴールとなりました。
手元の時計で見ると５６分。
今回はかなり歩いたのだけどいつも通りのタイムでした。
ペース配分が下手ってことですよね。。。反省です。
でもまぁ、この気温の中、自分では結構頑張れたかな、と思っています。
フルマラソンも面白そうですが、でも４月は晴れるとめちゃくちゃ暑いので時期的にはちょっと無理かなぁ～
ゴール後は最初にペットボトルのお茶がもらえます。
時々、記録証発行を１０分近く待ってから飲み物、って大会ありますが、これは助かりました。
記録証も５人くらいが並んでいるだけでスムーズだし。
で、その後は紙コップでお水かスポーツ飲料水を頂き、さらのその先にはいちごとばななとオレンジが食べ放題。
いちごがおいしかった～
更にその先には『クッキー』とあったのですが、丁度品切れ。
もう少し待てば出てきそうでしたが、更に先で無料マッサージのブースがあったのでそちらに行ってしまいました。
無料マッサージは一人４，５分。
３０分程待ちましたがすごく気持ち良かったです。
マッサージのブースはかなりうれしい！
記念品のタオル（バスタオルよりも一回り小さめ）は地震の被災地に送付するそうで寄付してきました。
そういえばＴシャツもたくさんあるのでこちらも寄付出来ないか近くの自治体の状況を調べてみようと思います。
そうそう、帰りにジュビロマラソンのお知らせパンフレットを手に入れたのですがやはり会場が変わるようで、ヤマハスタジアム（ヤマ発本社近く）スタートで国道１５０号方面まで走るようです、ハーフ。
走行距離 ： １０．０ｋｍ／５６分０２秒（１２７位／５３３人中）
４月の走行距離 ： ６６．５ｋｍ
２０１１年の走行距離 ： ３９１．０ｋｍ
沼津の駅南に 沼津まちあるきステーション というすてきな施設が出来たので利用しようと行ってみたけど近くに駐車場が見つからず断念。
というのも
お買いもの→駐車場に荷物をおいてランニング用品持って→まちあるきステーション
と移動したかったのですが、丁度良い場所に安い駐車場が見つからず。
更に狩野川河口沿いは風が強く。
お買いものだけしてランニングは午後に自宅周辺を。
夕方ランはいつも以上に体が重たい感じで疲れました。
やっぱりランニングはさわやかな午前中がよいようです。
走行距離 ： ７．０ｋｍ／４２分
４月の走行距離 ： ５６．５ｋｍ
２０１１年の走行距離 ： ３８１．０ｋｍ
岩波駅に行こうと思ったけど北上する気力がなくて（登りなので）家の近くをうろうろ。
最後は黄瀬川沿い。
対岸の桜がきれいでした。
走行距離 ： １０．０ｋｍ／６０分
４月の走行距離 ： ４９．５ｋｍ
２０１１年の走行距離 ： ３７４．０ｋｍ
