ダイエットカウンセラー
遠藤麻衣です♪
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何年も前だけど
ＭＥＣ食ダイエットの
エッセイ漫画を見つけて
これは良い
と思って始めました
１度成果が出なくて
古本屋に売ってやめたのに
数年後古本屋で見かけて
またやり始めるという
２回も経験済みです
Ｍ＝ミート（肉）２００ｇ以上
Ｅ＝エッグ（卵）３個以上
Ｃ＝チーズ １２０g以上
糖質制限ではなくて
この３つを決まった量以上
積極的に食べるというダイエット
何回も何回も何回も
食べるのを我慢していた私は
決まった物を
たくさん食べて痩せるなら
最高じゃん
と思った訳ですね
普段行かない
ケンタキーでチキンを買ったり
スーパーで豚カツや
から揚げ買ったり
おやつも
デザートチーズを食べたり
卵は好きだから
毎食ゆで卵は必須
この時期は
ほとんど自炊しなかった気もします
なので
意外とお金がかかるんですよ
当時は一人暮らしだったので
好きにやりたい放題だったけど
地味にお金かかるし
やっぱり飽きてくるし
何より思ったより
成果が出ないんですよね
お肉って
老廃物を溜めやすい食材
なんです
悪玉菌のエサにもなるので
腸内環境も悪化します
さらに
☑他の食材を食べることがかなり減った
☑日中は純粋なお水は飲まない
☑夜更かしは当たり前
☑シャワーの日ばかり
老廃物を流す取り組みが
全然出来ていなかったので
老廃物が溜まりに溜まって
おデブの元を
作り出していたって
ことなんですよね
お肉
食べても良いんですよ
でも
食べっぱなしにしないで
●緑の濃い葉物野菜も食べる
●お水をしっかり飲む
●早く寝る
こういった
老廃物を流す取り組みを
やる事も大事なんです
ＭＥＣ食ダイエットのポイントは
３０回以上噛むこと
みたいで
当時の私は
そこまで噛むことの大事さも
わかってなかったから
たぶん
そんなに噛めてなかったのもある
今思えば
どのダイエットにも
共通していることは
よく噛む
なんですね
ＭＥＣ食ダイエットが
合う人もいると思うけど
極端なことをやらなくても
ダイエットは成功しますよ
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