ダイエットカウンセラー
遠藤麻衣です♪
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何年も前だけど
MEC食ダイエットの
エッセイ漫画を見つけて
これは良い
と思って始めました
1度成果が出なくて
古本屋に売ってやめたのに
数年後古本屋で見かけて
またやり始めるという
2回も経験済みです
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240804/22/tensinohime/e8/9b/j/o1080078515471117243.jpg?caw=800)
M=ミート(肉)200g以上
E=エッグ(卵)3個以上
C=チーズ 120g以上
糖質制限ではなくて
この3つを決まった量以上
積極的に食べるというダイエット
何回も何回も何回も
食べるのを我慢していた私は
決まった物を
たくさん食べて痩せるなら
最高じゃん
と思った訳ですね
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240804/22/tensinohime/e7/64/j/o1080081015471117253.jpg?caw=800)
普段行かない
ケンタキーでチキンを買ったり
スーパーで豚カツや
から揚げ買ったり
おやつも
デザートチーズを食べたり
卵は好きだから
毎食ゆで卵は必須
この時期は
ほとんど自炊しなかった気もします
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240804/22/tensinohime/c6/dc/j/o1080074615471117260.jpg?caw=800)
なので
意外とお金がかかるんですよ
当時は一人暮らしだったので
好きにやりたい放題だったけど
地味にお金かかるし
やっぱり飽きてくるし
何より思ったより
成果が出ないんですよね
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240804/22/tensinohime/c8/87/j/o1080095715471117268.jpg?caw=800)
お肉って
老廃物を溜めやすい食材
なんです
悪玉菌のエサにもなるので
腸内環境も悪化します
さらに
☑他の食材を食べることがかなり減った
☑日中は純粋なお水は飲まない
☑夜更かしは当たり前
☑シャワーの日ばかり
老廃物を流す取り組みが
全然出来ていなかったので
老廃物が溜まりに溜まって
おデブの元を
作り出していたって
ことなんですよね
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240804/22/tensinohime/f7/4c/j/o1005108015471117279.jpg?caw=800)
お肉
食べても良いんですよ
でも
食べっぱなしにしないで
●緑の濃い葉物野菜も食べる
●お水をしっかり飲む
●早く寝る
こういった
老廃物を流す取り組みを
やる事も大事なんです
MEC食ダイエットのポイントは
30回以上噛むこと
みたいで
当時の私は
そこまで噛むことの大事さも
わかってなかったから
たぶん
そんなに噛めてなかったのもある
今思えば
どのダイエットにも
共通していることは
よく噛む
なんですね
MEC食ダイエットが
合う人もいると思うけど
極端なことをやらなくても
ダイエットは成功しますよ
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