ダイエットカウンセラー
遠藤麻衣です♪
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自己紹介はこちら☆
４月頃の話なんですけど
時間経ちすぎた(^^ゞ
毎日の様に
ケーキなどをガッツリ
食べていました
テーマは
自分を満足させる
気になっているのに
無意識に避けていた
食べたかった物を食べて
自分を満足させていました
もちろんこんなモンじゃないヽ(｡◕o◕｡)ﾉ.
もともとカフェに行ったりする
習慣がなかったし
コンビニではお菓子を買うのに
お金が勿体ないとも思っていて
無意識に避けてたし
スイーツ毎日食べたいけど
さすがにダメだろう
の意識がなかなか
抜けなかったんだけど
気になっているお店も
たくさんあったので
毎日しっかり食べてみたら
私が求めていたのは
毎日スイーツ
食べる事ではない
と気が付けました
そしてカフェ巡りは幕を閉じる
この
毎日スイーツ
食べたい訳ではない
ってわかる事が凄く大事
ケーキの前にもスイーツ食べたしね☆
我慢になっていると
ストレスで太ります
我慢した物は
必要以上に食べたくなります
なので
どのくらいの頻度で食べたら
我慢にならないのか
ココの体感を得る事が
ものすご〜く
大事なんです
クリームたっぷりワッフル♡
とことんやったからこそ
気が付ける
中途半端だと
結局気が付けません
私も毎日カフェに
通った訳ではなくて
専門店のお菓子を買ったり
気になるコンビニスイーツを買ったり
そんな感じだったよ
でも
どの程度が自分を満たす事に
必要なのか
この体感を知っておく事で
ダイエットは
進みやすくなるんです
ダイエットする為には
自分の体感をしっかり取る事が大事
我慢し続けてるだけだと
ストレスを増やしていくだけ
我慢になると
本当はいらないのに
食べたくて食べたくて
仕方がない状態になります
やっぱり毎日食べる事が幸せ
なら
食べながら他の事を
頑張れば良いんです
我慢になっている事を
１度しっかりやってみてください
思っているよりも
全然いらなかった
ってなるかもしれませんよ
いつも読んでくださりありがとうございます♡
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