ダイエットカウンセラー
遠藤麻衣です♪
はじめましての方はこちら
☆
自己紹介はこちら☆
ダイエット方法を調べていると
運動回数や時間
食事の内容など
いろんな事がわかるけど
きっちりマニュアル通りに
やらないと痩せない
と思っていませんか
私は結構最近まで
思ってました
YouTubeでストレッチとかやっても
３秒でも短くなったら効果がないと
巻き戻したり
満腹になったから
もうダメだと思ったり
何かマニュアルとやり方が違うから
痩せられないんだ
痩せられないのは
ちゃんとできていないからだ
っていっつも思ってたよね
人によって体は違います
同じ腹筋３０回だって
少しでも出来る人の３０回と
１回でもシンドイ人の３０回は
強度が全然違うし
人によって体質が違うから
多めに食べた方が良い物も違うし
好き嫌いも違いますよね
基本的なことは
少しだけ頑張って
取り入れる事は必要だけど
マニュアル通りに
やらないと
痩せないってことはない
私はもう習慣で
よく噛むは自然に出来てるけど
でも最近
もう少しドロッドロのお粥状を目指そう
って頑張ってるけど
毎回一口ごとに意識して
しっかり出来てはいない
それでも体重が落ちたし
やりたい事は
マニュアル全制覇ではなくて
痩せていくこと
自分がストレスを感じない程度に
できる事をやっていれば
痩せられるから大丈夫
１秒２秒でも
１回２回でも
出来た自分を褒めてくださいね
いつも読んでくださりありがとうございます♡
Instagramインスタグラムでは脂肪を減らして
ヘルシーな体になる公開ダイエットを投稿中
