ダイエットカウンセラー
遠藤麻衣です♪
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ダイエット方法を調べていると
運動回数や時間
食事の内容など
いろんな事がわかるけど
きっちりマニュアル通りに
やらないと痩せない
と思っていませんか
私は結構最近まで
思ってました
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240703/16/tensinohime/f8/94/j/o1080089015458893337.jpg?caw=800)
YouTubeでストレッチとかやっても
3秒でも短くなったら効果がないと
巻き戻したり
満腹になったから
もうダメだと思ったり
何かマニュアルとやり方が違うから
痩せられないんだ
痩せられないのは
ちゃんとできていないからだ
っていっつも思ってたよね
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240703/17/tensinohime/28/32/j/o1080081015458901206.jpg?caw=800)
人によって体は違います
同じ腹筋30回だって
少しでも出来る人の30回と
1回でもシンドイ人の30回は
強度が全然違うし
人によって体質が違うから
多めに食べた方が良い物も違うし
好き嫌いも違いますよね
基本的なことは
少しだけ頑張って
取り入れる事は必要だけど
マニュアル通りに
やらないと
痩せないってことはない
私はもう習慣で
よく噛むは自然に出来てるけど![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
でも最近
もう少しドロッドロのお粥状を目指そう![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
って頑張ってるけど
毎回一口ごとに意識して
しっかり出来てはいない![にやり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/056.png)
![にやり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/056.png)
それでも体重が落ちたし![拍手](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/130.png)
![拍手](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/130.png)
やりたい事は
マニュアル全制覇ではなくて
痩せていくこと![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/023.png)
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/023.png)
自分がストレスを感じない程度に
できる事をやっていれば
痩せられるから大丈夫![スター](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/661.png)
![スター](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/661.png)
1秒2秒でも
1回2回でも
出来た自分を褒めてくださいね![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/615.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/615.png)
いつも読んでくださりありがとうございます♡
![赤薔薇](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/197.png)
![ピンク薔薇](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/198.png)
インスタグラムでは脂肪を減らして
ヘルシーな体になる公開ダイエットを投稿中![まじかるクラウン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/472.png)
![まじかるクラウン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/472.png)