ダイエットカウンセラー
遠藤麻衣です♪
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朝のフルーツは金
って言われますよね
寝ている間に失われた
水分が効率よく補えるし
ビタミンミネラルや
エネルギー源にもなる
炭水化物もとれる
朝は栄養の吸収率も良いので
体に必要な栄養が
しっかり入ってくるから
体が安心して
食欲が安定したりする
という効果があります
私も体が元気な時は
朝にフルーツ食べる事が多いです
もちろん
朝に絶対に食べないと
ダメっという訳では
ないですよ
先日母が
おやつも毎日の様に食べると
結構な出費になるんだよね
と言ってきたので
昼食後に食べている
フルーツをおやつに食べれば
と提案したところ
母はお昼のデザートとして
フルーツ食べている人です☆
糖分多いから
おやつじゃダメじゃないの
との返事が
いやいや
毎日おやつにお菓子
食べてるやないか
もなか♡
フルーツは太る
という情報が出回っているし
お医者さんにも
女性はフルーツ好きだから
食べ過ぎは注意
と
言われたみたいだけど
フルーツは体に
必要な栄養が取れる
痩せ食材
糖分を気にするなら
お菓子の方が体に負担なのは
間違いないのです
りんご好き♡
私もそうなんだけど
お菓子の200円は払うけど
りんご１個200円は高くて買わない
という感覚になっちゃったり
添加物が多いお菓子は食べるけど
シンプルなフルーツは気にしたり
考えてみたら
何か変な思い込みって
ありますよね
桃は控えるのに菓子パン祭りは開催するビフォー
お菓子はオッケーだけど
フルーツはダメ
っておかしな話
心から食べたいなら
お菓子を選ぶのは正解だけど
どっちでも良いなら
フルーツを選択する方が
痩せますよ
いつも読んでくださりありがとうございます♡
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