こんにちは(*^^*)
まいです♪
はじめましての方はこちら
☆
今回のモヤモヤが
なかなかしつこくて
スッキリしない毎日![魂](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/677.png)
![魂](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/677.png)
先日お伝えした通り
淡々と取り組みは
しているのですが
ストレスを感じ続けた結果
先週アイス祭りを
開催しまして![ソフトクリーム](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/073.gif)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
![ソフトクリーム](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/073.gif)
![ソフトクリーム](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/073.gif)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
![ソフトクリーム](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/073.gif)
10年に1度の大寒波って言われてるのに
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230207/19/tensinohime/9e/6f/j/o1080060715240124263.jpg?caw=800)
1日目11個、2日目18個食べた……
暫くアイス食べなくても
全然平気だったのに
祭前からチョコチョコ
食べ始めてたので
体はじわじわ冷えてた
んでしょうね![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
お風呂の中でも内臓が冷たく感じる
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
体を温めたいのか夕飯をしっかり食べる
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
お腹が空かないから眠りの質が悪い
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
睡眠不足で食欲増加
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
内臓が冷えて便通悪化
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
体のシルエットが大きくなる
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
不快すぎてモヤモヤする
&
生理前になり食欲止まらず
&
先日からのモヤモヤで代謝も落ちてる
完璧にこの順番では
ないでしょうけど
悪条件が揃いすぎてるというか
なんというか![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
正月明けに増えた時は
すぐに戻せたけど
今回は全然戻りません![悲しい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/596.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/607.png)
![悲しい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/596.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/607.png)
とにかく冷えを改善する為の
対策をしました!
・朝一と寝る前の白湯強化
・エプソムソルト入りお風呂はいつもより
長めに入る
・味噌汁などの汁物には生姜を入れる
・温め食材を食べる
【温め食材】
にんにく、生姜、ネギ、しそ、玉葱
かぶ、ニラ、ピーマン、パプリカ
鮭、海老、青魚、唐辛子、シナモン
くるみ、柑橘系のフルーツ、りんご
体が冷えると
脂肪を
溜め込んでしまうし
冷えた脂肪は
落ちにくい
のです
しかも今回の私の体感では
弊害が多すぎる![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/622.png)
![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/622.png)
食欲増加中の今でも手を出さないし
これからは率先して
アイス食べないと思います![凝視](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/629.png)
![凝視](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/629.png)
アイスの冷えは強烈過ぎた!