本当の自分を知って理想を叶える心身の作り方☀️
こんにちは♪
遠藤 麻衣です(^_^)
商品を買う時に
原材料を見て添加物がない商品を選ぶ
ありがたい事に
いろんな商品がある現代
ちゃんと選ぶ事は身体には大事な事です。
何でもかんでも裏を見る癖がついてる人も
いるのではないでしょうか？
でもね
コンビニやスーパーなどで
●カロリーなどの数値を気にした物
●原材料を見て選んだ物
●値引きしてあるからと価格で選んだ物
本当に
食べたい物ですか？？
例えば
チョコモナカジャンボ食べたい！！
と思っているのに
ガリガリ君食べるのって
食べたいものと違いますよね？
ただ
どら焼き食べたい！！
メーカーによって何種類からある。
じゃあなるべくシンプルなの買おう。
こうやって
同じ目的の物で選択肢があるなら
選んだら良い訳です。
それでも
シンプルなどら焼きより
クリームたっぷりを見たら
そっち食べたくなった！
ならそっちを選ぶ方が正解な訳です。
カロリーや栄養素
添加物を気にしてて
ただただ食べる事への罪悪感を
減らそうとしている
だけって事はないですか？
特保とかと同じ戦略ね
添加物を本当に気にするなら
手作りのお菓子やさんで買った方が
シンプルで美味しいし。
手作りしたらもっと
自分で調整できますよね？
でもそれはやりたくなくて
手軽で買える利点を選びたい訳ですよね？
もちろん
心身がストレス多すぎて
とにかく手っ取り早く食べたいだけ
な状態になってる可能性大なので
それが悪い訳ではないですが
作りたくないなら
買わないという選択肢だってあるんです。
でも食べたいんですもん。
結局は食べちゃうんですもん。
何だか中途半端な自分への気遣いが
ストレスを増したり
気が付かない疲労を作ってる
そんな悪循環になってるかもしれません。
悩んだのに
結局は1つじゃ満足出来なくて
カロリー爆発的に取っていたり
結局は添加物だらけの物を食べてたり
しませんか？？
満足出来ないから
他のお菓子をたくさん食べたり
次の日も次の日も止まらなくなるんです。
私は完全にこのタイプだよ！！
添加物見たところで
最終的には値段の方を優先させてる
そんな事してませんか？
という事は
添加物は気にしてるつもりに
一応は身体を気に掛けているつもりに
なってるだけなのですよ。
カロリーもそうだよね。
そういうストレスを減らした方が
不思議と余計な物を
食べなくなっていきます！
これを本当に食べたいのか？
こっちを気にして
まずは自分を満たしていきましょう！
自宅で使う味料は気にしたい
世界中の食べ物が痩せる食べ物
4/24(金)のラジオはそんな話にも通じてます
満たした所で食欲が止まらないなら
睡眠が足りてないとか
運動しなきゃなぁと思ってるとか
そっちを見直してくださいね。
ラジオ
毎週金曜日１３時から放送中
人生うまく回していくには
結局はコレだけなんだよね😊
シンプルだけど本質的な
心と身体が明るくクリアになるラジオです♪
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こんにちは♪
遠藤 麻衣です(^_^)
ダイエットや健康を気にしてると
ちょっとした制限掛けちゃう人
多いと思います。
私もこの思考なかなか抜けなくてね！
別にコレを食べると太るからとか
そういう理由ではもうないんだけど
体感として私が小麦が苦手なのは
分かっているので
小麦が苦手って分かった
小麦製品好きなんだけど
なるべくは止めようと思っているんです。
が！！
小麦製品好きなので
何かのきっかけで食べたくなる。
別に食べなくても良いやと思う日が
やってくるのは知ってるんだけども
食べ始めたらまた毎日食べ始めちゃう
と思っちゃうのよね。
そしてついね…
避けられるなら避けよう思考が
まだ取れなくてね。
結局は食べる事になるんだから
さっさと食べた方が良いのに
いまだに自分の食欲が
信用できないの私です(笑)
先日も業務スーパーに行った時も
なんか甘い物食べないなぁ♪
これかなぁ？あれかなぁ？
と思いつつ物色していた所
本当に食べる？は考えてる
デーツバーが目に入ってね！
これなら身体は冷えないし
小麦は入ってないし
安いし良いじゃん
って思って買ったりしてました。
でもふと思ったの。
何回か食べたことあるけど
別に美味しいと思ってないし
個人の感想ね
そもそもがこれを食べたいと
思って食べてないよなと。
確かに食べたいモードの時って
私は質よりも量を求めてしまうんだけど、
たくさん食べる為に
罪悪感を少なくしようと
選んでるだけじゃないかと。
デーツバーだけではなくて
他にもいっぱいやってるぞ？？？
そして満足しないから
また食べるでしょ？
って事はよ？
身体に優しい選択をするフリしてるだけで
必要以上の量を食べてるって事は
全然労ってないじゃんか！！
あと、量を食べたくなるって
思い込みじゃないかい？？
ちゃんと食べたい物を選ばないから
量で補おうとしてるんじゃない？？
そもそも私、本当に
自分が好きな食べ物なんだろう？
改めて疑問に思い始めました。
好きだと思ってる食べ物も
思い込んでるだけな物もある気がするし！
結局は
まだまだ食に振り回されてるな💦
育て上げた脳みそは恐ろしい。
食べる事に対して
急にいろんな疑問が浮いてきました。
まぁそもそもの
甘い物欲が増える原因はこれかも？？
と思う要因が
ほんのり見えたかもしれないので、
ちょっとそっちも検証して
分かったらお伝えしますね。
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こんにちは♪
遠藤 麻衣です(^_^)
日曜日に鬼滅の刃のアニメが
放送され始めましたね。
私は
１巡目は飛び飛びで
２巡目は１.３倍くらいのスピードで
見たので
今回は見るの止めようかなぁと思いつつも
結局はしっかりと見ております。
映画も見に行った
第一話での義勇さんの言葉で
生殺与奪の権を他人に握らせるな！！
というセリフがあって
耳に残ったんですが
生殺与奪（せいだつよだつ）って
どういう意味？
と今更ながらに思ったので
調べてみました。
相手を生かすも殺すも、与えるも奪うも
すべて自分のままに
支配・管理出来る状態を指す
という四字熟語とのらしいです。
自分の人生の主導権を
他人に握らせるな！！
という意味のセリフなんですって。
炭次郎が義勇さんに
「妹を殺さないでください」と
お願いした時に出てくるセリフなので
自分の妹の命をどうするか
決める権利を他人に与えるな！！
妹がいるかいないか
どちらの人生になるのかを
他人に決めさせるな！
という事なんですね。
お願いを拒否されたら
自分が死なせたくないと思っていても
殺されてしまいますもんね。
でね！
日常のあらゆる事も同じだなぁ・・・
って思ったんですよ。
食べたいのに
「食べて良いですか？」
と誰かの知識や情報に合わせる。
やりたいのに
「やっても大丈夫ですか？」
と誰かの常識に合わせようとする。
どうしたいかは
自分で決める権利があるのに
自分が行動する内容の主導権を
他人に握らせているのです。
どうしたいか
どう生きていきたいのかを決めるのは
自分に権利があります。
自分が本当に満足出来る行動は
本人にしか分からないのです。
相手を都合良く動かそうをするのも
ムリなのです。
義勇さんが無視して殺してしまったとしたら
炭次郎は「仕方がない」って
納得なんて出来ないのです。
自分の本音に従って
相手に判断を委ねずに
ちゃんと行動するから
思った通りにならなくても
納得して次に進む事が出来るのです。
自分がどうしたいのか？
自分の気持ちや行動を他人に合わせない！
そうすると
後悔なく誰かのせいにする事なく
生きていけるんですよ。
アニメでも色々と学べるんです
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遠藤 麻衣です(^_^)
4/17～5/4が春の土用期間
土用期間は季節の変わり目なので
身体の調子を整えておきましょうね！
調子がイマイチな人は
ここで整えておきましょうね！
な感じの調整期間です。
夏の土用は丑の日にちなんで
「う」の付く食べ物を食べるのは
知ってると思います。
土用の丑の日に鰻
食べる人多いですよね。
私は鰻は苦手だから１口だけにする
春の土用は
先日インスタのストーリーズにも
上げたんだけど
戌の日にちなんで
「い」の付く食べ物を食べると
調子が整うと言われています。
あと、白い色の食べ物ね！
いちご、イワシ、イカ、芋類、いんげん豆
いなり寿司
大根、豆腐、しらす、うどん、白米
こんな感じ。
ちなみに土用の戌の日は
4/18と4/30です。
過ごし方のポイントは
なるべく少食を心掛けて
旬の食材を食べて
十分な休息を取って
ゆったりとした時間を過ごす
こんな感じ。
春は自律神経が乱れやすいので
イライラしやすくもなるから
ゆったりした気持ち大事です。
まぁ、土用だからではなく
普段からもやりたい事ではあるけども。
この期間はいつもより
ちょっとだけ意識をして
夏を向かえるための準備を少しでも
やっておくと良いかもです。
もう数日過ぎてるけど
今からでも大丈夫！
土用過ぎても
出来る事は続けたいしね。
そして土公人（どこうしん）という
土の神様が土の中にいるので
土を動かす事は良くないとされています。
私も庭の草が凄くなってて
気になってるけど
間日まで先延ばし中………
その前にマメにやっておけ！
という話ではあるですけどね。
GW頃って疲れも出やすいですしね。
今の時期に頑張りすぎると
本当に夏頃に身体が辛くなるので
楽しむ時はとことん楽みながら
ゆったりした気持ちで
心身を労っておきましょう。
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遠藤 麻衣です(^_^)
４月頭くらいから歯茎が痛い！
なんなら
右も左も上も下も痛い！！
いやさ
１月からずっと私の調子が落ちる
夜更かしモード続いていたし
食欲も旺盛すぎて
お菓子やアイスを爆食い近かったし
また身体の代謝下げてたと思うから
その影響かなぁ…って思ってさ。
自業自得だし
仕事始めてからは
お菓子食べる量減ったし
早めに寝る日も増えたし
治るかなぁ…って思ったんたけど、
１週間経っても
イマイチ良くならなかったんです。
まぁ仕事始めたしね
楽しくても身体は疲れるよな
と思って
歯茎にも効くし
チョコラBBドリンク３日飲んだら
少し効果が出てね。
じゃあ追加で３日飲んでみようと
合計６日飲んだんたけど…
その３日後の朝
刺激を与えると
激痛が走りました！！
なので
こりゃあもう歯医者行くしかないと
行ってきた訳です。
そしたら何と！！
虫歯もなければ歯茎も健康で✨
ただどうやら以前に治療して埋めた
白い部分が
内側に少しずつズレていって
神経に近付いて痛みを感じ始めた
らしいのです。
そういう事があるんだって！！
簡単に言えば外側は関係ない
知覚過敏状態
との事なんです。
何回か通って薬を塗ってもらいながら
歯をあまり使わずに安静にする事に
なりました。
翌日には痛みはあまり感じず
さらに翌日には
優しく噛む分には全然平気になったけど。
Threadsで呟いたら
通りすがりの歯医者さんがコメントくれて
噛む力って普段から
自分の指を噛んで痛いと感じる力は
強すぎる噛み方だと教えてもらいました。
ありがとうございます。
歯医者さんがコメントくれた！！
私、
普段から結構力入れて
噛んでたみたいです💦
歯磨き中でも力入ってたんだよね
と言うことで
暫く慎重に食べながらの
歯医者通いとなりました。
やっぱり身体の不調は
自己判断せずにすぐに病院へ行かなきゃ
あかんですな！！
そしたらチョコラBBドリンクを買うという
出費をおさえられたし。
もしかしたら
進行を食い止められたかもしれないし。
まぁ、激痛を感じるくらいになったから
レントゲン撮ったりと
詳しい検査が出来たのかも？
しれないので
正解不正解はないのですが。
早く寝たりで対処出来れば良いけど
市販の何かで誤魔化そうとする位に
なったのなら
即病院を選択する。
今後はこの決め事を
採用しようと思います。
原因が分かった方が
気持ちが安心するしね。
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