皆さん、おはようございます
今ちょっと時間があるので、
血糖値を本格的に下げる為、
食事制限だけでなく、
再び運動を始めることに
しました
このままでは確実に
糖尿病へまっしぐら…
みたいです…
＊甘いものが特に好きな
わけでもなく、
どちらかと言えば私は
痩せ型なのですが、
多分、加齢と体質
なのでしょう。
元々、少々高めだったので
運動はしていたのですが、
イチローの闘病生活が
始まってから
ウォーキングどころでは
なくなってしまい、
毎日していたラジオ体操
からも遠ざかり、
イチローが亡くなった後は
今度は自分の問題で
病院通いになって
検査や手術でそれこそ
ストレスも溜まりに溜まり
やる気もすっかり
失っていました。
まずは医師監修の
７秒スクワットを
食後30分以内位に3セット
することにし、
後は有酸素運動ですが、
本当は水泳が良いそうですが
プールとかに行く
余裕もないので、
歩くことにしました
さあ、お天気はあまり良く
ありませんが、
ミラノのアパート近郊へ
ウォーキングスタート
記事後半にハーネス付けた
イチローのお散歩の
写真をたくさんアップ
しておりますので、
お読み進みいただけると
嬉しいです
都心から外れた方向へ
どんどん歩いていきます。
遊歩道があるので、木々や
草花が癒しをくれます
小さな背の低い
タンポポがたくさん
草刈りされた後に
出てきたようです。
この子だけは幸い石段の
近くだったので
長い茎のままの
ダンディライオン
この庭木は↓
ヒイラギナンテン族、
オレゴングレープイエロー
フラワーかも
こちらの生垣は↓
セイヨウバクチノキ
と言う名前らしいです。
バクチ/博打
あとは木蓮があちこちで
咲いていました。
そして、この
小さなマーガレット
ひな菊でしょうか、
この子達を見ると
イチローを思い出します。
あ～可愛い
でも雑草扱いで、すぐに
刈り取られてしまうんです…
カモッリの広大な敷地を
所有する元の大家さんの
お庭で、この季節には
よくイチローと
野原を散歩したものです
この任侠なお顔は
実は気持ちのイイ時の
お顔のようです
幸せだったよね
ねっ、イチロー
ん
(＾ ＾;)
こんなことを思い出しながら
ミラノのアパート周辺を
4.5kmくらい歩いて
(大体1kmを12分のペース)
アパートへ戻って
参りました。
正面に見えてきたのが
ミラノのアパートです↓
外を歩くってやはり
気持ちの良いものですね。
早く、ソーリの家に戻って
海の近くを歩きたいです
イチローと野の花
可愛い後頭部に
小さな小さな野の花
ママは貴方の頭に乗せた
この花もあの時、
捨てる事が
できませんでした…
さあ、ママ、頑張るから
応援しててね
昨日の4/1はミーチョの
お誕生日でした
カルパッチョが
大好きだったね
お誕生日おめでとう
ミーチョ
そして、とうとう
これ↓を飾りました
かっけ～
働くにゃんこ達
今回も最後までお付き合い
ありがとうございました。
m(_ _)m
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<お願い>
やはり殺処分なんて一刻も早く
終わらせるべきだと思います。
人間に命のコントロールをする
権限があるとしたら、せめて
生まれる前にしてください。
自分の意志でコントロール
できない小さな命を救うのは
近くにいる人間の貴方です。
去勢、避妊運動を
徹底させてください。
どうぞよろしくお願い致します。
殺処分ゼロに向けてご協力を
お願い申し上げます。
＜殺処分ゼロキャンペーン動画＞
こちらはいちりょうま誕生編
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あきらめずに前へ進めば
きっと何かが少しずつ
変化していくはずです。
声なき命を一つでも多く
救えるよう、ご協力のほど
どうぞよろしくお願い致します。
m(_ _)m