■こころがラクになる簡単レッスン■
==２０１６年４月１６日号 No : 107==
みなさん、こんばんは。
こころを最適化するお手伝いをしている寺石義和です。
今朝のこころのお天気は如何でしたか？
青空の広がった東京両国でした。
今日は土曜日でしたので、モーニングセミナーに参加し、
その後はインテグレイテッド心理学の中級講座でした。
昨日の『抑圧・投影』に加えて、
『事実と解釈』に分ける練習などを復習しました。
例えば、次の文を読んで事実はどれになるでしょうか？
『昨夜はロンドンカウンセリングコースのみんなと飲みに行きました。
久しぶりに会った人もいたので、近況報告や今後どのように思っているのか？
各々がお話しした内容に対して、承認や励ましなどをしていて、
美味しい料理と共にとても楽しいお酒でした。
やっぱり、仲間っていいなぁって思った楽しい夜でした。』
如何でしょうか・・・？
もし、興味ある方は、この文の事実を拾い出してみて下さい。
記載した文章を変えることもありますので、
そうした視点も入れて、やってみて下さい。
続きは、また・・。
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■こころの最適化■
■ みなさんのお知り合いやお友達にメルマガを進めたい人がいらっしゃいましたら
是非、薦めてあげて下さい。
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今回の投稿を読まれてどのように思われるでしょうか？
是非、ご意見、ご感想を聴かせてください。
更にこんな気づきもあったとか、ございましたら下記までお寄せください。
あなたと一緒に作って行けたら嬉しいです。
■ご意見ご感想■
私の言う『こころの最適化』とは、
あなたが持っていないものを
新たに手にして改善して行くというのではなく、
本来、持っているものを引き出すことです。
ちょうど
引き出しの奥にしまい込んでいた大切なものが
目に見えなくなってわからなくなってしまった状態から、
しまった場所を思い出してもらって、また目に届くところに置いてもらい、
いつでも使えるようにするイメージです。
この後もこころの最適化を図って素敵なお時間となりますように。
