9月半ばに左耳が聞こえなくなり
耳鼻科通院を続けています
昨日聴力検査をしたら
順調に治ってきているらしく次は2週間後に行けばよい
この耳鼻科
余計な検査はしない
待ち時間は短く 診療費も安い
最新機器などなく
聴力検査の結果も看護師さんが定規を使って手書きしてくれます
赤ひげみたい
耳の聞こえはまったく気にならなくなり
今朝は爽快な気分で4時45分のアラームで起きて朝ランに出ました
プレイリストは「耳に優しい曲」
知らない曲ばかり
優しい曲調と歌詞
おやすみなさい なんて歌詞もある
元気よくはないけど
心拍数下げてくれるかも
9km走って
km6′23″
平均心拍数140
でした
今朝の気温は9℃
とうとう10℃をきりました
長袖Tに半袖Tを重ねて走ります
半袖Tは3月の名古屋シティマラソンのオレンジのやつ
明るい時間帯だとちょっと恥ずかしい
でも夜明け前のこの時間帯にはピッタリ
クリップライトをパンツに付け
白いキャップをかぶります
今日も無理せず心拍数150厳守で走ろうと思ったのですが
ありゃりゃ4km過ぎに160超え
ペースを落とします
7km過ぎにまた160超え
9.2km走って
km6′30″
平均心拍数130
でした
思ったより心拍数低め
分かんないもんだなぁ
昨日は全日本大学女子駅伝
我らが名城は3位
シーズン到来なのだなあ
フォローしているブログも
大会のレポートが増えてきました
でも同じくらい故障や体調不良の記事も増えています
走りやすくなった分無理しがちなのかなぁ
私もスマートウォッチからは「今日は休め」と言われました
でも明日は健康診断で走れないので
今朝走りました
心拍数150厳守
9km走って
km6′41″
平均心拍数140
でした
来週は全日本大学駅伝です
名古屋の南部は交通規制があります
一昨日職場から自転車で帰ろうとしたら
ヘッドランプがありません💦
ラバーベルトでハンドルに固定する充電式の物です
しばらく前にラバーベルトの爪をうっかり折ってしまいました
職場に来る途中 振動で本体を落としてしまったようです
無灯火で帰宅しました
で昨日の朝
近くの NOSTYLEという自転車屋さんに
開店10時ちょうどに着きました
シャッターが上がらない💦
知らぬ間に廃業してました
気を取り直して
近くの ヨシヅヤに行きました
自転車コーナーだけ暗い💦
他はみんな営業してるのに
貼り紙があり 自転車コーナーだけ11時開店になってました
フードコートで時間を潰し
開店と同時に自転車コーナーに行きました
充電式は2700円
レジに行くと
店員さんが「こちらなら3割引ですよ」と教えてくれました
型落ちを税込み2000円で手に入れました
ベルト一体型なので落とす心配もない
こういうの何ていうんだっけ
捨てる神あれば拾う神あり は大げさだなあ
塞翁が馬 はちょっと違うなあ
終わりよければ全てよし くらいかなあ
えっと
今朝は
9km走って
km6′22″
平均心拍数144
でした
今朝は4時45分のアラームをいつの間にか止め
5時に目が覚めましたが眠くてたまらず
今日は走るのはやめようと思ったのですが
また10分後に目が覚め その後は寝付けず
結局ゴソゴソ起き出して
朝ランに出ました
予定より20分くらい遅い
でも 紙兎ロペ には間に合う
プレイリストは予定通り
ハンバートハンバート
もちろん ばけばけ が始まってからのにわかファンです
歌詞が重い 曲は軽い
つい聞き入ってしまいます
クルマに気付かないといけないので
ボリュームを一つ下げました
9.1km走って
km6′15″
平均心拍数144
でした
私のマサラ https://share.google/sLqW54xJ1QlcVT8Cd
