今朝はアラームが鳴る直前の4時55分に目が覚め
朝ランの準備です
ストレッチをしながら
何かいつもより早いなあと思っていたら
朝ラン前のルーティンになっているひげ剃りをしていませんでした
洗面所に戻り ヒゲを剃り
シューズを履いて …
着替えるのを忘れていました
上はTシャツですが下はUNIQLOのステテコ
さすがに恥ずかしい
着替をしてから朝ランに出ました
プレイリストは 80年代ナンチャラ
ほとんどの曲がカラオケスナックを思い出させます
ミス・ブランニュー・デイで走り終え
7.4km走って
km6′43″
平均心拍数141
でした
帰宅してストレッチをしながらTVを観ていましたが
時間になっても 紙兎ロペが始まりません
… 土曜日だということを忘れていました
今日はこの後仕事があるのですが
使い物になるかしら
カバー画像はChatGPTに描いてもらったミス・ブランニュー・デイです