今朝は4時半に起床
蒸し暑い
保冷剤を首に巻き
冷凍パウチと「9月に聞きたい曲」が流れるスマホをポケットに入れて
準備は万全
5時前からの朝ランです
5km手前で心拍数が150を超えました
このタイミングで前方に黄色いTシャツのランナーを発見
連られてペースアップしてしまい
心拍数は爆上がり
その後帳じり会わせにペースダウンしました
6km走って平均心拍数143
意外と上がってなかった
先週末からマゴが泊まりに来ているので
7時までは生活音を出せません
走った後は自宅に戻らず
5時からやっている喫茶店でモーニングサービスの朝食をとり
このブログを書いて7時まで過ごすことになったのでした