【自炊費】（カッコ内は前月比）
食材費 19,212円（+2,741円）／自炊回数 58食（±0食）／自炊単価 331円（+47円）
・自炊回数は前月と同じだったのに、米や調味料など翌月以降も使う食材を買って食材費が増え、1食当たりの単価は増えてまたもや300円台に。3食作ったのは10日、2食は11日、1食は6日。遠征などで1食も作らなかったのは3日
【外食費】（飲酒なし）
回数5回（+2回)／総額 7,180円(+2,520円）／単価 1,436円(-117円）
・出勤時に昼飯を自宅で食べられなかった3回と遠征時の昼飯2回。プチ贅沢が1回減ったので単価は下がった
【中食費】
回数6回（-2回）／総額 3,748円（-1,387円）／単価 625円（-17円）
・遠征時の朝食、昼食など
【間食費】4,125円（-633円）
【飲料費】4,522円（+1,543円）
【飲み代】日数19日（-1日）／総額 88,275円（-10,099円）／単価 4,646円(-273円）
【ワイン】赤 59杯(+5杯）／白 18杯(-7杯）
・休肝日は月の3分の1を確保。だれかにごちそうすることがなかったので、総額、単価ともに減った。
【体重】平均59.9キロ 最大60.8キロ 最小58.8キロ
【30日の備忘録】
朝＝ご飯1膳、ベーコンとエリンギのソテー、リンゴ、昼＝豚バラネギ塩丼、ミニトマトと茹でブロッコリー。飲酒＝生ビール1杯、白ワイン3杯。体重＝60.4キロ。