今日の習い事

今日は習い事を習いに行ってきました。

呼吸をまたまた、習いましたが、

腰と背中で呼吸がまだうまくできないこと

がさらに分かってしまいました。


帰りの電車の中では、

お腹と腰で呼吸をずっと

やってました。途中集中しすぎて

降りる駅を通り過ぎそうになりましたが・・・・


でもなんとか少し腰にも入るような

気がしてきました。

今日はずっとやってみまーす。

筋肉と呼吸

筋肉はゴムのように使うためには、

呼吸を吸う時には筋肉が伸びる感じで

呼吸を吐く時は筋肉が縮む感じがした


でも呼吸の質はひとそれぞれ違う

うまく伸ばせて、

うまく縮めれる人は、

呼吸が、ゆったりしていて無駄がない。


しかも、テニスのような球技系では、

ボールと呼吸を合わせなければならないので

自分の体だけ考えれば言い訳ではないので

難しい感じがした、

陸上などは体に呼吸を合わせればいい感じ

球技系ではボールに合わせればいい感じ

もっと深い感じはするけどまだまだ

検証してみまーーす。

座り方を変えると

最近座り方を変えると、

腰あたりで切れていた軸が

少し伸びた感じがした

座った姿勢がかなりよくなった気がする

前はまっすぐ伸ばすと腰が痛くなっていたが
その痛みも無く楽にまっすぐなった。

テニスをどうなるか楽しみにして

してみると・・・・・・・


ぜんぜん分からなくなってしまった（泣）


今まで使っていた軸では使えなくなった感じで

なんか不思議感じだった

また、軸を鍛えるトレーニングをして

新たな軸を手に入れるように

がんばりまーす

呼吸と筋肉

今日は呼吸と筋肉について感じたこと。

息を吸うときに、

いろんな筋肉を動かすようにして、

動作に入ると、

息を吐いた時に、たくさんの筋肉が動きに参加

できるような気がした。

息の吸い方、吐き方を
変えることにより

さまざまな筋肉の使い方ができそうな

きがした。

運動効率を上げる教室

今日はスタジオを借りて、体の使い方の教室を開催しました。

歩き方、立ち方、テニスでの動きでの足の裏重心の

確認・修正を行いました。


受講された方の、感想でひざ痛かったところが少し楽になった。
とのうれしい感想もいただきました。

歩き方をしっかり常日頃から意識したもらい、
体に染み付いたときには、テニスだけでなく、

いろんな所の動きが変わると思います。
常に意識するのは、意外と難しいですけど
できれば、効果は大きいと思います。

教室に興味ある方はぜひご連絡ください。