ストローク

今自分が気を付けているポイントは

・呼吸を深くする

・呼吸を下に流す

・気管よりも細い呼吸にすること

・パワーを骨から出すこと
・足裏の重心の流れを踵からつま先に流すこと
↓
でも踵は浮かせないこと



以上今現在の自分の課題でした。

深呼吸するように

今日の気になったポイントは・・・


テニスのスイングを

深呼吸するように打つと

楽に打てる感じがしました


深呼吸するときは

脇が開いてリラックスして

いる状態なので力みが

とれやすくなる感じでした。


ここぞと言うショットで


深呼吸はどうでしょうか

体のイメージ

今日の練習では、

インパクト時に手を使いすぎてしまうので

手の意識を薄くして打つようにした


イメージ的には・・・・・


手がなくなったような感じ・・・

手が紐のようになった感じ・・・


・・・で打つと


スイングスピードが

楽に上がった気がした。


特にスイングスピードが

かなり速くなった状態では


手でコントロールしてしまうと


ぶれたり

スイングスピードが上がらない


感じがした。

呼吸と重心

呼吸が入るところ、

息と吸った時に膨らんだところが重心の中心に

なりやすくなる感じ。



テニスのような動きが入りながら打つ競技は

なるべく下側に吸う感じのほうが、重心が下側に来て

軸のブレが少なくなる感じがした。

呼吸の入るところ

肩に呼吸が入りすぎてしまうと、

体が上下に動いてしまう、

呼吸は、肩ではなく下腹部に入るようになると

足がバタバタしにくくなる気がした。


人が肩で息している人が多いきがした、

まずは、おなかを膨らましたし、引っ込ませたりして

おなかの中の筋肉を鍛える必要があるかも。