こんにちは、訪問リハビリマッサージ手二花治療院の”ママ”です
※最新版エディタ利用時に文字が消えてしまう事象があるようです。再度アップさせていただきます。
今日は「冷え性に効く3つのツボはここ!!」について、お届けします
冷え性に効くツボシリーズ２回目です。
12月に入り、いよいよ年末で、気温もどんどん下がってきました
この時期、特に悩みで聞かれるのは“冷え性”です
今回、冷え性に効く、とっておきのツボを3つ、ご紹介しましょう
まず、肋骨の下、ちょうど乳首からまっすぐ下りてきた肝臓のツボ、
「期門（きもん）」は、押すと、滞った血流を促します
そして、恥骨とおへそを結ぶ線上で、5分の3ほど恥骨よりにある、
「関元（かんげん）」は、小腸を活発にし、血液循環がスムーズになり、身体の末端まで血流が行き渡り、手足がポカポカ温かくなります
さらに、太ももの付け根にあるツボ「衝門（しょうもん）」は、肝臓のツボでもありますが、大動脈やリンパ節もここにあるので、押すと、下半身に血流を促し、足先の冷えを改善する効果があります
※太ももの付け根にある線（太ももを曲げたときにできる線）の中央辺りで、動脈の拍動が触れるところ
以上、3つのツボは、仰向けに寝て、ひざを立てて行いましょう
それぞれ、左右で親指をのぞく4本の指を使い、5秒間ずつ、
ぐっと押さえる、これを3回くり返します
冷え性が改善されると、むくみも取れ、代謝が上がりますし、
なにより、身体に活力が生まれます
冬の冷え性、このツボマッサージでぜひ、乗り切ってください
今回もブログを読んでいただき
本当にありがとうございました
みなさまが健康ですこやかに過ごせることを、願っています。
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