🌈島根県大田市でヨガと整体
DNAアクティベーション®
エンソフィックレイキ®
MAX瞑想™をしているTOMOMI です🌈
最近、膝への負担を軽減するために
そして足腰を鍛えるために
ウォーキングは砂浜でおこなうことにしています
裸足で
裸足で歩くと、砂粒の細かいところや粗いところ、貝殻、
砂にはまったり、様々な傾斜など、
足裏からくるいろいろな刺激を全身に伝えるように歩くので
血流が改善し
その効果が夜寝るまでずっと感じられます
(ポカポカ、チリチリ
温かいんです)
3ｋｍからスタートして、、、、今は6ｋｍ
連日歩くと足裏の皮膚が痛くなることがわかったため、
まぁ、ほどほどにするように気を付けています(笑)
（端から端まで歩くよ( ´艸｀)）
10分でもいいです！
砂浜裸足ウォーク！
冷え性や浮腫みにもおすすめです☆
波の音も五感に響き、心地よいですよー
今月のご予約は、夜と後半が比較的空いております～
⇓ ご参考にされてくださいませ☆
しっかりと
ヨガという生き方を実践したいただけるように
教室の内容をバージョンアップします。
体操(アサナ、ポーズ)だけでなく
呼吸瞑想から入り、ヨガ哲学(形而上学)もお伝えします。
お気軽にお問い合わせ下さいませ☆