島根県大田市でヨーガ教室＆ヒーリング整体をしているＨａｒｕｋｉです
４月３日の満月前夜からはじめた断食をきっかけに
１日１少食・・・昼食だけ「お粥+おかず少々（植物性のみ）」の生活をしています。
月の満ち欠けにあわせて
新月に向かって体内を浄化していこう、と決心
やった！目的達成です！！！
（スリムになっています）
朝と夜は酵素ジュース、またはグリーンスムージーのみで体内を浄化して
排泄も促せるように白湯をこまめに飲みます。
イラっとしたときは、飴を（たべすぎないようにしながら・・・）
と、ゆるゆるな一日一少食です。
少食にしてみてわかったことが沢山あります。
食物が体内に入り、エネルギーに変わる感覚
細胞が震え、あたたかくなっていくのを感じられます。
お腹が空っぽなので呼吸は深く力強くなり、
内気（ないき）が高まり、外に溢れていくのを感じられます。
より一層、整体もしやすくなりました～楽々～
食事はエネルギーをいただくこと
そして、食事だけでなく、
呼吸もエネルギーをいただくこと、でもあるんだな・・・
感謝があふれてきます。
人間の身体は糖質を作れるのだそうです。
唾液が甘くなる・・・・それも体感することができました。
おそらく、
幸せホルモンが出まくり（笑）な毎日です～
↓４月４日、５日に大分県別府市でおこなわれた『プチ断食 心音道』
素敵な方々と出会い、励まされました
ありがとうございます☆
ヨーガ教室も、わたしらしく
より一層ゆるゆる～♪、楽々～無理しない、無理させないレッスン☆
ヨーガの教えでも、少食をおすすめしていますね。
なので、まだまだ続けます
これからは～皮膚炎を癒すことを目的～の１日１少食
皮膚の細胞が再生するのに、２０代では２８日
２０代ではないのですが、、、（（笑））、、、
タニタの体組成計では
体内年齢は１９歳らしいので、とりあえずもう２週間つづけましょう～♪♪♪
お粥にハトムギ（お肌の老化物質を排出する効果あり）を混ぜてもいいな～♪
何のスムージーがいいかな～・・・
何の酵素シロップを作ろうかな～・・・
楽しく、ゆるゆる、少食生活です。
楽しめそうな方、どうぞ、おすすめですよ～