なぜか減らない体重…
理由がわかりました
どうやら、急に食べる量が減ったので、
くんが忘れられていたようです(-。－；)
汚い話でごめんなさい～！
ってことで、
ヨーグルトとか、食物繊維飲料とか、
摂ってみたら、
少し減ってくれました！
体重７５．３
体脂肪４１．１
そんな感じです
はたして、このダイエットは
効果があるのでしょうか…
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レコーディングダイエットを
はじめて、五日目です！
順調に０．３キロぐらいずつ
減っていたのですが…
今日の朝、体重を測ったら
はじめる前に戻ってた
なんでやねん
ちゃんとカロリー制限して、
おかしも食べてないのに…
とりあえず、がんばって続けます…
人が生きているだけで
最低消費するカロリー
というのが、
基礎代謝カロリーらしいです
どうやら
運動せずに寝ているだけでも
内臓の働きや、呼吸、体温などで
使うエネルギーです。
年齢や性別でだいたい決まっています
私の場合は
１６００キロカロリーっす
って、ものすごく少なくないですか～
一食５００キロカロリーしか、食べられない
ってことですよね～
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