【おせち料理で「未病」を防ぐ】
あけましておめでとうございます！
お正月といえば「おせち」ですが、
実はこれ、冬の健康を守るための先人の知恵が詰まった「養生食」でもあるんです。
特筆すべきは「黒豆」の力。
黒い色素成分であるアントシアニンには、体内のサビを防ぐ抗酸化作用があり、最新の研究では免疫機能の維持・向上にも関わることが示唆されています。
寒さが厳しく、体調を崩しやすいこの時期。 縁起を担ぐだけでなく、
体の内側から整えてくれるおせち料理は、最高のスタートアップメニューです。
ついつい食べ過ぎてしまう時期ですが、黒豆やなますなど、体に良いものから意識して箸を伸ばしてみてくださいね。
ゆらぎは、
「やさしい揺れ」で体全体のリズムを整えるコンディショニング。
…とはいえ、初めての方には少しイメージしづらいですよね。
そこで今日は、
誰でも自宅でできる“ゆらぎの入り口”をご紹介します。
最初に、左右の肩を上げて比べてみてください。
多くの人は「こちらの方が重いな」と感じる側があります。
ここでポイント。
重い側には触りません。
「上がりやすい！」
「さっきの重さが半分くらいになった」
「なんで触ってない方が変わるの？」
この不思議さこそ、
ゆらぎのエッセンス「連動」「同期」です。
体は本来、全身がひとつのリズムで動いていて、
ある部分の動きが良くなると、
その良さが“離れた場所に波のように”広がることがあります。
ゆらぎは、その自然な仕組みを利用した技術です。
整えるために強い力は必要ありません。
やさしい動きほど、体は本来の流れを思い出します。
今日の遊びが「え？なんで？」と感じた方は、
ゆらぎの世界を楽しんでいただけると思います😊
立ち位置のチェック、健康度を測るリムチェック
揺動の大きさによる反応経路の違いにからくる変化の違いなど、
実践してるからこその質問も多く、密度の高い一日となりました。
皆さんお疲れさまでした。
【痛みの受診推奨について】
特に家庭などで注意したい点を
簡単にまとめました。
整体の講座内容の一部ですが参考にしてください。
痛みのときに気をつけたいこと（受診をおすすめする目安）
◆次のような時は、ゆらぎよりも医療機関のチェックが先です
ゆらぎは体をやさしく整える方法ですが、
命に関わるサインや重い病気が隠れている場合は、まず受診が大切です。
■受診をおすすめするサイン
❗痛みの強さ・続き方のサイン
痛みが3日以上つづく
だんだん痛みが強くなっていく
今までにないような、強い痛み
❗頭の痛みのサイン
ぶつけていないのに痛い
痛みがだんだん強くなる
ひどい頭痛＋吐き気・ふらつき・しびれ・見えにくさなどがある
❗手足のサイン
手足のしびれ・まひが出た
力が入りにくい、ふらつく
❗腰・お腹・生理のサイン
腰痛が長く続く、何度もくり返す
生理の量がとても多く、日常生活に支障がある
お腹の痛みが強い／熱が続く
❗歯・口のサイン
歯の痛みが強い（セルフケアでは治らないため、歯科受診が必要）
■ゆらぎを行う前の基本の考え方
痛みが強い時は、無理にゆらさない。
ゆっくり、小さく、心地よい範囲で。
「いつもと違う」「変だな」と感じたら、いったん中止して受診へ。
利用される方、ご自身、家族を守るためにとても大事な部分です。
【今の健康度を知るリムチェック】
リムチェックは、手足の軽さや動かしやすさをそっと比べて、
“今日の体がどれくらい整いやすい状態か” を確認するための、やさしい方法です。
難しい検査ではなく、痛みもありません。
ただ動かしてみるだけで、体の声がほんの少し聞こえてきます。
左右の違いが出る日もありますが、それは自然なこと。
疲れがたまっていたり、睡眠不足が続いたり、姿勢のクセが重なったりすると、
体はどちらか一方に頼りやすくなるんです。
ゆらぎ施術や整体操を行うと、
この左右差がふっと軽くなっていくことがあります。
これは、体が外から“直される”のではなく、
自分で整いやすい状態に戻っていく反応 と考えられます。
リムチェックは、良し悪しをつけるためのものではなく、
体との対話のための小さな習慣。
毎日のコンディションを知るヒントとして、気軽に取り入れてみてくださいね。
