こんにちは！ <(_ _*)>
昨日 体調が良くなくて 何だか 塞いでしまってました。
まぁ 他にも 原因はあるのですが…。
途中から 変に ｲﾗｲﾗして 食べ捲って また 落ち込んで…。
でも 小林麻央さんの訃報を聞いて
『自分は 甘えてる！』と思い 反省し
深呼吸をして 気持ちを切り替え
それから 出来るｺﾄをした。(｀･ω･´) ｼｬｷｰﾝ！
彼女は 笑顔が素敵な女性でした。
めざまし土曜日に出てた時代から ずっと 好きだった。
だから いつも 祈ってた。
彼女の望みが 叶って 病に打ち勝てますように…と。
先日 ﾃﾚﾋﾞで ｽﾃｰｼﾞ4のがんを克服した お医者さんの話をやってて
そういうのを見ると 麻央さんも 元気になるかも！…とか思った。
でも 彼女は 旅立ってしまった。
愛と笑顔と優しさにあふれた彼女は 天に昇っても
愛しい人たちを 守るのだろうと確信できる。
ご冥福をお祈りいたします。
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そんな 駄目駄目な私を頼って 妹から ＬＩＮＥが来た。
妹は 介護の仕事をしていて その関係で 勉強をしに
数日の話だが 岩手県滝沢市から 東京に 上京している。
一緒に来た 同じ研修を受ける人が 中華街に行きたいとのｺﾄ。
『おねぇ…中華街で お勧めの店って どこ？』
『何系の店が良いのかにもよる。』
『わからん。』
『何が食べたいとか。』
『特に 無いらしい。』
『………。』
中華街の100軒を超える店から 1軒を選ぶのは 本当に 難しい。
辛いのが好きなら 四川料理を勧めるし
麺が良いのか ごはんに合うのが良いのか
それとも 小皿料理で いろいろ 食べたいのか…。
本当は 食べ放題の方が 良いのだろうけど
先日 食べ放題の店で 食中毒が出たり
暴利をむさぼる 悪徳な店もあるらしく
自分たちが行ったｺﾄが無い 食べ放題の店は
お勧めできる店を知らない。...( = =) ﾄｵｲﾒ
とりあえず 自分が行ったｺﾄがある店を数軒と
ﾈｯﾄで 検索して 人気があった 食べ放題の店の情報を伝えた。
…が どこへ行ったか 報告が無い。(ー'`ー;)
さすが 妹。
そういう所が 詰めが甘いんです。(｡^m^)ｸｽｸｽ
満足していると良いけど。
実は 昨日の午前中 ﾘﾊﾋﾞﾘに行こうと思ってたんだけど
相棒が
ﾏｰﾁくんの鍵 持って 仕事に行ったの。
なので ﾘﾊﾋﾞﾘにも行けず ｲﾗｲﾗして ｽﾅｯｸ菓子 食べ捲りｗ
そして 気持ち悪くなる…って ただの馬鹿ｗ 
妹とLINEしてる途中に 相棒 1回 帰宅したんだけど
『お前も 行ってきたら？』…という。
お前も 随分 会ってないんだろうと。
でも 妹ひとりじゃないし 実際 中華の食べ放題とか行って
食べれなくなったら 申し訳ないしと思い 止めといたｗ
妹も 今度は 私に会いに来るって言ってたので
その時まで 楽しみ(？)を とっておこうと♪
まぁ いつになるのか 不明だけどね。(｡^m^)ｸｽｸｽ
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▼本日限定！ﾌﾞﾛｸﾞｽﾀﾝﾌﾟ…UFO 信じる？信じない？
6月22日(木) 食LOG朝ごはん
720Kcal
きゅうり
＆ﾄﾏﾄ
(ｷｭｰﾋﾟｰﾊｰﾌ
)
ﾁｮﾘｿ
／ﾁｰｽﾞｵﾑﾚﾂ
／みそ汁
(舞茸・豆腐・ねぎ・生姜)
金芽米・91g
／明太子／
ﾄﾞﾘﾝｸﾀｲﾌﾟ＆はちみつ
昼ごはん
915Kcal
ﾄﾞﾄｰﾙｺｰﾋｰ：ﾐﾗﾉｻﾝﾄﾞ・2種／野菜ｼﾞｭｰｽ／ﾒｯﾂｺｰﾗ
病院内のﾄﾞﾄｰﾙで買って 帰宅してから 食べました！
ﾐﾗﾉｻﾝﾄﾞは 15日から 新商品になった模様。
夏野菜の中に ｼｿが入ってて ｱｸｾﾝﾄになってました。
ｼﾞﾝｼﾞｬｰ照り焼きﾁｷﾝも 美味しい。
でも 前回のｶﾏﾝﾍﾞｰﾙ＆ﾌﾟﾛｼｭｰﾄの方が 好みだった！ｗ
晩ごはん
630Kcal
きゅうり・ﾄﾏﾄ・鶏むね肉のｺﾞﾛｺﾞﾛｻﾗﾀﾞ(ｷｭｰﾋﾟｰﾊｰﾌ)
ｽﾍﾟｱﾘﾌﾞと焼野菜(ｷｬﾍﾞﾂ・舞茸・ﾔﾝｸﾞｺｰﾝ)／ﾀﾞﾉﾝ
ﾚﾓﾝ酢
＆炭酸水
私が作りましたとさｗ
おやつは食べなかったけど…。
OKｽﾄｱから 帰宅した時 足がつりかけたので
これ 飲んでみた！ 塩のはちみつﾚﾓﾝ。
Σ(ﾟ□ﾟ；) 高ｶﾛﾘｰｗ
これだけで 195Kcalですぜ！ｗ
一日の合計：2460Kcal
6月22日(木) Lifelog
消費ｶﾛﾘｰ：3811Kcal
1351Kcal SAFE！
病院内 うろうろしたり 買い出しに行ったりと
結構 動いた模様。
これは 確かに 疲れたのかもしれんｗ
夜中 2回位 目が覚めたけど 起き上がれなかったし。
52歳が 夜中に おもらししませんように！と
神さまにお祈りしたとか 残念な真実。(｡^m^)ｸｽｸｽ
6月23日(金) 食LOG
朝ごはん670Kcal
きゅうり＆ﾄﾏﾄ＆ﾔﾝｸﾞｺｰﾝ(ｷｭｰﾋﾟｰﾊｰﾌ)
ﾁｮﾘｿ／目玉焼
／みそ汁(舞茸・豆腐・ねぎ・生姜)
金芽米・81g／明太子／ﾄﾞﾘﾝｸﾀｲﾌﾟ＆はちみつ
朝から 気持ちが悪かったので ﾁｰｽﾞｵﾑﾚﾂが 食べられそうになく
目玉焼きにしてもらった。
そしたら ｶﾛﾘｰが めっちゃ 減るというｺﾄに 気が付いた。(｡^m^)ｸｽｸｽ
昼ごはん330Kcal
きゅうり＆ﾄﾏﾄ＆ﾚﾀｽ
(ｷｭｰﾋﾟｰﾊｰﾌ＆ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)
ﾊﾞﾙごはん ﾊﾟｴﾘｱ仕立て(冷凍)／ﾒｯﾂ+ﾚﾓﾝｽｶｯｼｭ
相棒 このﾊﾟｴﾘﾔ仕立て 結構 好きです。
午前中に お菓子を食べ過ぎたので 昼は 軽め。
晩ごはん520Kcal
きゅうり＆ﾄﾏﾄ＆ﾚﾀｽ(ｷｭｰﾋﾟｰﾊｰﾌ＆ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)
蒸し鶏ｻﾗﾀﾞ／味の素のｷﾞｮｳｻﾞ／ﾀﾞﾉﾝ
ﾚﾓﾝ酢＆炭酸水
昼間 中華街の話をしたせいなのか いきなりのｷﾞｮｳｻﾞｗ
蒸し鶏ｻﾗﾀﾞは ぽん酢と柿酢で 味付けされてます。
さっぱりの味付け…相棒が作りましたよ。(-ω☆) ｷﾗｰﾝ！
おやつ
1310Kcal
草大福・1/2個
／柿の種(わさび)
／海鮮味・2袋
塩ｿｰﾀﾞ飴・5個
／柿の種(S&P)
串団子・2本
ﾄﾏﾄﾌﾟﾘｯﾂ・1袋
晩ごはん後のﾃﾞｻﾞｰﾄ
ﾊｰｼｰｽﾞ ﾁｮｺﾚｰﾄｱｲｽﾊﾞｰ
食べ過ぎですね。(o´Д`)=з
昼ごはん・夜ごはんで 抑えるとか 本末転倒。
前日 全然 食べて無くても これじゃ 駄目だねぇ。┐(´-｀)┌
とりあえず 平均的に。
そして 抑えめに…を 目指します！(-ω☆) ｷﾗｰﾝ！
一日の合計：2830Kcal
6月23日(金) Lifelog
消費ｶﾛﾘｰ：2854Kcal
24Kcal SAFE！
昼前から 気合を入れ直し 布団にｸﾘｰﾅｰをかけたり
お風呂に入って お風呂小物掃除をしたりと
具合が悪くても 出来るｺﾄをしたので ｷﾞﾘｷﾞﾘ・ｾｰﾌでした。 
お風呂に入る前に ひと眠りしたｗ
睡眠時間は 目標達成！(〃∇〃) ﾎﾟｯｗ
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別世界のてんてん。
ﾏｶﾛﾝ・ｼｮｯﾌﾟで 働いてたｗ
実は ﾏｶﾛﾝ そんなに食べたｺﾄが無い。(｡^m^)ｸｽｸｽ
【ﾍﾞﾙｸﾞの4月】のﾏｶﾛﾝを 食べた記憶があるなぁ～♪
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一昨日 相棒が回収してきたものの中に こんなものが。
置かれた途端 にゃんず 大警戒！
りおに至っては 鼻に ﾊﾟﾝﾁ 繰り出してました。(｡^m^)ｸｽｸｽ
数時間後には 撤収されましたが それまでは 遠巻きに見ていましたｗ
そんな りお。
瞬膜 出てる！ 怖っ！ｗ
その寸前まで 相棒と こんな感じで 遊んでたｗ
遊んでるとゅうに 眠くなってきて 目がうつろ。
それでも 果敢に戦いましたが
最後は 寝落ちて こうｗ
ﾏｼﾞで 怖い。(｡^m^)ｸｽｸｽ
朝のひとこまでした。
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昨日 ﾘﾊﾋﾞﾘに行けなかったので 今日 行こうかと思いましたが
まだ 本調子じゃないので 車の運転を控えています。
月曜日から また ﾘﾊﾋﾞﾘ 頑張ります！
今日明日は 筋ﾄﾚ＆ｽﾄﾚｯﾁ＆ﾏｯｻｰｼﾞを 頑張ります！
洗濯…出来るかな？
ﾙｰﾄ確認して 大丈夫だったら 洗濯します！
あ！ R-1 今日は ちゃんと 払えました！ｗ
いろいろ 駄目駄目なﾔﾂですが ひとつずつ 努力しないとね！
晴天の土曜日。
明日からは 天気が悪くなるそうなので
今日の日差しを しっかり 楽しみたいと思います♪
素敵な週末をお過ごしください♪
+｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+ﾟ
