こんにちは！ 
今日の横浜は 梅雨に入って初の雨です。
梅雨になると 外に出づらくなるので
歩く練習とか 出来なくなるもんですが
今日は 相棒が 仕事に行く途中 ｸﾞﾗﾝﾂﾘｰに 放置してもらって
眼科に行って その後 店を見て 歩いてきました♪
家から 車までが濡れなければ 歩ける場所は いっぱいある！
なので 雨に負けず 筋力UP 頑張ります！(-ω☆) ｷﾗｰﾝ！
**-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-**
明日は 胃ｶﾒﾗなので 久し振りなので 注意点を 復唱！
【1】今日の夜 21時以降は 食事NG！ 水以外は 駄目～！
(色のついた飲み物は 誤診される可能性があるので 飲まない方が良いらしい。)
【2】明日の朝・6時に 普段飲んでいる薬を飲む。
(昔は 薬も NGだったのに 変わったんだね！)
【3】出掛ける前に ｺｯﾌﾟ2杯の水を飲む。(胃を綺麗にする為らしいよｗ)
【4】車を運転して 病院へ行っちゃ駄目～！(事故防止の為だって。)
とりあえず 見える所に 書いて 置いておくｗ
これで 忘れたら 本気で 馬鹿だな。(｡^m^)ｸｽｸｽ
**-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-**
▼本日限定！ﾌﾞﾛｸﾞｽﾀﾝﾌﾟ…最近小さな親切なにかした？
6月12日(月) 食LOG
775Kcalきゅうり
＆ﾄﾏﾄ
(ｷｭｰﾋﾟｰﾊｰﾌ
)
ﾁｮﾘｿ
／ﾁｰｽﾞｵﾑﾚﾂ
／みそ汁
(舞茸・豆腐・生姜)
金芽米・97g
／明太子／
ﾄﾞﾘﾝｸﾀｲﾌﾟ＆はちみつ
昼ごはん
565Kcal
りんご
／野菜ｼﾞｭｰｽ／ちゃんぽん
相棒は 長崎出身だからか ﾏｼﾞ ちゃんぽん出現率 高い気がするｗ
晩ごはん
600Kcal
肉野菜炒め／鶏手羽元ときのこのﾊﾞﾀｰ焼き(えりんぎ＆舞茸)／高菜漬
水菜＆玉葱
＆ﾄﾏﾄ(ｷｭｰﾋﾟｰﾊｰﾌ＆ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)／ﾀﾞﾉﾝ
鶏手羽元を塩ｺｼｮｳで焼いたあと きのこを入れて 炒めて
最後に ﾊﾞﾀｰを入れたんだけど 若干 味が薄かった！
醤油も 入れれば良かったな。(o´Д`)=з
味見をした時は 大丈夫だと思ったんだけど
きのこは ちゃんと 味が入ってたけど 手羽元の方が 薄かった！
今度は 別々にやった方が良いかもな。┐(´-｀)┌
おやつ
1115Kcal←どゆこと？ｗ
ﾚｰｽﾞﾝｻﾝﾄﾞ・1.5個／柿の種(わさび)・2袋
／ｶﾌﾟﾘｺのあたま・1/2
甘納豆・2袋／燃えよ唐辛子・2袋
／塩ｿｰﾀﾞ飴・4個／おつまみ昆布
晩ごはん後のﾃﾞｻﾞｰﾄ
ｱｲｽｴｸﾚｱ
┐(´-｀)┌
食べ過ぎですよね…うん。
ﾘﾊﾋﾞﾘに行く位しか 動いてないのに。(o´Д`)=з
一日の合計：3055Kcal
Lifelog
消費ｶﾛﾘｰ：2828Kcal
227Kcal OUT！
今日も 歩いた後 珍しく 相棒が 外でご飯を食べるってんで
ｶﾛﾘｰ計算 不可な感じのものを食べたので
今日に至っては ｶﾛﾘｰ計算 諦めたという。(-д-｀*) ｳｩ。
とりあえず 今夜の21時から 仕切り直しましょう。(´ー｀*)ｳﾝ！
そして 睡眠は…。
多分 4時過ぎに 急に目が覚めて
『何で 目が覚めたんだ？』…と思ったら ｸﾞﾗｸﾞﾗきたって感じ。
私には よくあるｺﾄだけどね。
ってか 地震でも りおは 動じてないようでしたｗ
ぷぅちゃんは 慌てちゃうので 変な所に入り込まないようにしてもらわないと！
そのあと 5：50迄 寝ようとしましたが 駄目でした。Σ(๑´ڡ`๑)ﾃﾍﾍﾟﾛ☆
**-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-**
にゃんず 
朝 6：02 こんな りお♪
何かを凝視してるかと思ったら いきなり 大あくびｗ (｡^m^)ｸｽｸｽ
ｸﾞﾗﾝﾂﾘｰから 帰宅したら 甘々だった ぷぅちゃん♪
逆光で 可愛いお顔が 撮れなかったよ！
りおは…横で 寝始めました！
かーちゃんが 居ても居なくても 昼間は 寝るのが優先なのねｗ
**-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-**
ｽﾃﾛｲﾄﾞを飲む量が増えたのに しばらく 眼科に行けていなかったので
今日は 白内障・緑内障になっていないか 検査してきました。
どちらも 今回は ｾｰﾌでした！(*^-^)vﾆｺｯ♪
まぁ 結膜弛緩症とか ﾄﾞﾗｲｱｲとか その辺りは 治っていませんが
この辺りは 目薬対応で どうにか頑張ります！
ついでに 視力を調べてもらったんですが 右・0.3／左・0.1 でした。
前は どうだったかな？…と思い blogを検索したら
右・0.6／左・0.4 だった！
道理で 眼鏡かけても 裸眼でも 見辛いわけだ。...( = =) ﾄｵｲﾒ
来年の免許更新までに 眼鏡 どうにかしないとなぁ。
**-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-**
何か また 非常に 眠くなってきました。
今日は 晩ごはん…相棒が作るのかな？
ちょっと 寝ちゃおうかな？(｡-ω-) zzz
それでは 素敵な夜をお過ごしください♪
そして 明日も 良い一日になりますように！
+｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+ﾟ
