【予定】仕事：14～19時◆通勤：送迎有
【継続】ｱｰﾓﾝﾄﾞ・23個/×◆FJ/○◆ﾌﾟﾗﾑ/×
【ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ】なんちゃってを 2回。
◆ｸﾞﾗﾌの基礎体温は普通の検温／階段昇降はﾋﾟｰｸﾌﾛｰ値。
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昨日 宣言した通り 今夜は飲みます！
もちろん 自宅飲みですがｗ
それを励みに 今日の仕事を 頑張ります！
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今日から なんちゃってﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽの回数を 記録しようと思います。
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お昼に食べたﾛｰｿﾝのﾌｫｰ！
美味しかったので また食べたいﾅｧ♪
低ｶﾛﾘｰで ｺﾗｰｹﾞﾝ入りなのも Good！
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仕事の後 我が家で飲みｗ
お酒は ｻｯﾎﾟﾛ黒ﾗﾍﾞﾙ(ﾋﾞｰﾙ)→赤ﾜｲﾝ(ｲﾀﾘｱ)
→銀座のすずめ(麦焼酎)→ﾒﾛｰｺｽﾞﾙ(麦焼酎)→とろける杏露酒
おつまみは 青唐辛子の炒め物・煮玉子・ﾌﾞﾙｰﾁｰｽﾞ・生ﾊﾑ・
ﾊﾗﾍﾟｰﾆｮのﾋﾟｸﾙｽ・ﾁｬﾝｼﾞｬ・甘辛ﾁｷﾝ・ﾎﾟﾃﾄ…かな？ｗ
相棒が寝たので 強制終了＿|￣|○ ｶﾞｸｯ
残念なので 明日へ持ち越し。
Σ(･ω･ﾉ)ﾉ!!
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朝食：231kcal◆FJ（りんご・みかん・ﾊﾞﾅﾅ）
◆しめじとわかめの味噌汁(生姜・唐辛子入)
昼食：371kcal◆海老と蒸し鶏のﾌｫｰ◆からあげｸﾝ(ﾚｯﾄﾞ)・3個
間食：25kcal◆ﾚﾓﾝｸﾞﾐ・2個
夕食：3,713kcal
【お酒】◆ｻｯﾎﾟﾛ黒ﾗﾍﾞﾙ(ﾋﾞｰﾙ)◆赤ﾜｲﾝ(ｲﾀﾘｱ)
◆銀座のすずめ(麦焼酎)◆ﾒﾛｰｺｽﾞﾙ(麦焼酎)◆とろける杏露酒
【おつまみ】◆青唐辛子の炒め物◆煮玉子◆ﾌﾞﾙｰﾁｰｽﾞ◆生ﾊﾑ
◆ﾊﾗﾍﾟｰﾆｮのﾋﾟｸﾙｽ◆ﾁｬﾝｼﾞｬ◆甘辛ﾁｷﾝ◆ﾎﾟﾃﾄ
摂取kcal：4,340kcal位◆消費kcal：600kcal位◆基礎代謝：1,858kcal
ｶﾛﾘｰﾊﾞﾗﾝｽ：1,448kcal(摂取－消費－基礎代謝)
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