┃精油の基本的な使い方
●アロマの楽しみ方【吸入】
精油を買って楽しみたい。
そんな時の基本的な使い方について
書いていきます。
今回は吸入について。
芳香浴、と少し似ていますが
喉が痛いときや
風邪の予防など
呼吸器を通して効率よく
精油を活用するための方法です。
手軽に楽しみたいときは
ハンカチやティッシュに精油を２～３滴垂らし
ゆっくりと深く呼吸して楽しんでください。
もっとしっかり吸入したい、というときは
洗面器にお湯を張り
精油を最大４滴垂らし
（最初は少ない量から試してくださいね）
頭からタオルを被るような形にして
洗面器と自分をタオルで覆います。
タオルで小さなテントを作り
その中に自分の顔と洗面器が
入るような形にします。
その状態で
目を閉じて、ゆっくり深く呼吸をします。
５分から１０分くらいを目安としてください。
目を開けていると刺激を感じることが
ありますので
必ず目は閉じてくださいね。
＊こちらの使用法、精油の量はJAAアロマコーディネーター協会テキストに準じております。
＊精油を使うときは、それぞれの精油の禁忌事項をご確認の上、ご使用ください。
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