┃怒りたくないのにイライラが止まらない。怒らない自分になりたい。そんな時
●イライラの種がどんどん減っていく
こちらの記事の続きです
さて、
アロマセラピーを通して
穏やかだとか
あまり怒らないとか
言われるようになった
と、いう話でした。
このことについて
一言で
先に結論だけ言ってしまえば
自己肯定感が高まった
からだと思います。
●イライラを減らす方法
コーヒータイムも
感情をクールダウンするのに
役立ちますよね♪
＊
自己肯定感とか
よく耳にするし
なんだか曖昧な感じで
私は、この言葉自体は
ピンとこないのですが 笑
アロマセラピーって
自己肯定感を高めること、
得意なツールです。
で、
自分のことをある程度
受け止められていたら
世の中に怒ることって
あまりないようなのです。
怒っていい、
嫌っていい、
ジタバタしてもいいし
卑怯なところがあってもいいし
一日中ボーっとしてたり
全く気が利かなかったり
そんな感じでもいい。
そんな自分でも
別にいい。
頑張る自分も逃げる自分も
どれもいいよね〜、
と思えると。
不思議とイライラが減ってしまうし
頼まれていないのに気を利かせよう、と
自発的に楽しみとして
思えたりして
(天邪鬼なだけかな？ 😅)
今までなら
過敏に反応して
嫌悪感を感じるところでも
フーン
ま、私は気にせず目の前の仕事を
しましょうかね〜
と流せるようになったんですよね。
あ、決して「いい人」になったわけでも
感情が鈍くなったわけでも
ないんですよ。
怒る場面では、
もちろん怒ります 笑
ただ、
自分が肯定できていると
自分を保つために
必死に守らないといけないこと、
格段に減りますしね。
怒る理由が減ったんです。
もちろん、
日常の中で嫌なことも
イラっとすることもあるのですが
気持ちとの付き合い方が
昔とは変わったな、と
自覚できるようになりました。
じゃあ、
どうやったら
自己肯定感が高まるの⁈
アロマセラピーの何が
適しているの⁈
と、いうことは
方法は一つではないし
一回の記事で
書ききれないので
折に触れ
記事にしてご紹介
していきたいと思います！
あの人は
感情がフラットで羨ましいな〜
色んな人と会話を楽しめていて
羨ましいな〜
でも、私には性格的に無理！
いや、治したいけど
本当に嫌悪感がハンパないし！
と、もし思っていたとしても
誰でも変われると思います。
そう思っていた私も
変われましたから！
アロマセラピーで
少しずつ、
自分が楽になれるように
向き合ってみませんか？
布ナプキン専門店ジュランジェ様の
webサイトにてコラム連載中です
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