サプリメントに強い薬剤師、サプリメントファーマシストのtelohan(てろはん)です。
膝のお悩みを持っていて、
グルコサミンやコンドロイチンを飲んでいるけど効かないな、というあなたに是非読んでもらいたいです。
なぜ膝の痛みが
起こってしまうのか？
軟骨は、
骨と骨がぶつかり合わないように、
クッションとなったり、
歩行時の着地の衝撃を
和らげる大切な組織です。
この軟骨という組織、
【再生と破壊】が
常に起こっているのです。
再生＜破壊
の状態が続いてしまうと、
軟骨がすり減り、
骨と骨がぶつかりあって、
痛みが起こってしまいます。
つまり！
再生＞破壊
の状態にすることができれば、
膝のお悩みを解決できます！
そこで、サプリメントの登場です！
大きく２つ。
①軟骨の成分を補う。
②軟骨の回復を速める成分を摂る。※1
①コンドロイチン、グルコサミン、
Nアセチルグルコサミン、
ヒアルロン酸(※2)、プロテオグリカン
よく耳にする成分かと思います。
軟骨の【材料】を
補給することになります。
口から摂取するため、
消化の影響を受けます。
個人差が大きいのが特徴です。
②非変性二型コラーゲン
こちらは材料ではなく、
関節の軟骨を修復する機能性を
もつ成分です。
材料をどう使うかを指示する、
現場監督のようなイメージです※3。
コラーゲンとついていますが、
普通のコラーゲンではありません！
コラーゲンと一言でいっても、
実は20種類ほどあります。
皮膚を構成するⅠ型コラーゲンと、
軟骨を構成するII型コラーゲンの
大きく分けて、２つが有名です。
II型コラーゲンは
鶏の胸骨に含まれているのですが、
熱をかけるとカタチが崩れ、
軟骨を修復するという機能が
失われてしまいます。
カタチが壊れないように、
熱をかけずに、低音でじっくり、
鶏の胸骨からとってきたのが
非変性II型コラーゲンです。
変性か非変性か、で
大きく違うので、ご注意ください。
軟骨をケアしようとするなら！
【材料】を摂るだけでなく、
【軟骨の再生を促す成分】も
併せて、取りましょう！！
グルコサミンやコンドロイチンは
どうもなぁ、と思っている方は
一度、試してください！！
本日もここまで読んでくださり、
ありがとうございました！！
※1.iHAという成分もありますが、まだ根拠が少ないです。
※2.ヒアルロン酸を膝関節に直接注射する方法もあります。
※3.非変性II型コラーゲンは、身体の中で軟骨の再生を促す、エピトープという標識が付いています。が、加熱すると、標識が壊れてしまい、機能性が失われてしまいます。
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