名言と一言コメント９１ Good Words and a Short Comment 91

"The mechanisms by which exercise changes how we think and feel are so much more effective than donuts, medicines, and wine." John Ratey

「運動が私たちの考え方や感じ方を変える仕組みは、ドーナツや薬、ワインよりもずっと効果的だ。」　ジョン J. レイティ

Which do you like the best: donuts, medicines, wine, quotes, and exercise?

ドーナツ（甘いもの）、薬、ワイン（お酒）、名言、運動のうちで一番好きなのは？

I choose exercise, of course. The book below says, "Moving our muscles produces proteins that travel through the bloodstream and into the brain, where they play pivotal roles in the mechanisms of our highest thought processes."

もちろん、自分は運動を選びます。下の本にはこうある：「筋肉を動かすとタンパク質が作られ、それは血流に乗って脳にいき、最も高度な思考プロセス（のメカニズム）において非常に重要な役割をする。」

That means your brain thinks with your muscles. If you want to be wiser, first of all exercise!!!

あなたの脳はあなたの筋肉を使って考えるということ。もっと賢くなりたかったら、まず最初に運動だ！！！

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脳を鍛えるには運動しかいない！

名言と一言コメント９０ Good Words and a Short Comment 90

"Exercise influences learning directly, at the cellular level, improving the brain's potential to log in and process new information." John J. Ratey
「運動は、細胞レベルで学習に直接影響し、新しい情報を記録し分析する脳の機能を高めている。」　ジョン J. レイティ

From my experience, I can tell you that people who fail to keep learning English tend not to exercise. It's not easy for Japanese to continue learning English, but I'm sure some of them, successful learners, are aware that learning a foreign language is something like running a lifelong marathon.

"Do exercise if you really want to be a fluent English speaker!"

Scientifically, exercise is the right thing to do. Exercisers are usually quick learners.

自分の経験から言えることに、英語学習が続かない人たちは運動しない傾向があるというのがある。日本人にとって英語学習を継続するのは簡単ではないけれど、一部の人たち、英語ができるようになる人たちは、外国語学習は一生続くマラソンを走っているようなものだと、きっと承知しているのだと思う。

「本当に英語ペラペラになりたかったら運動しよう！」

科学的にも、運動をするのが正解。運動している人たちはふつう覚えが早いです。

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脳を鍛えるには運動しかいない！

名言と一言コメント８９ Good Words and a Short Comment 89

"In order for man to succeed in life, God provided him with two means,
education and physical activity.
Not separately, one for the soul and the other for the body,
but for the two together.
With these two means, man can attain perfection." Plato
「人生において成功するために、神は人にふたつの手段を与えた。
教育と運動である。
しかし、前者によって魂を鍛え、後者によって体を鍛えよ、ということではない。
その両方で、魂と体の両方を鍛えよ、というのが神の教えだ。
このふたつの手段によって、人は完璧な存在となる。」　プラトン

From an extremely important book for everyone to read, 'Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain.'

Plato was a philosopher in Classical Greece.

みんなが読むべきものすごく重要な本、『脳を鍛えるには運動しかいない！』より。プラトンは古代ギリシアの哲学者です。

When you exercise, you look and feel better, and come to worry less and feel happier.

Then, people around you will like you more.

運動すると見た目も気分も良くなり、あまり心配しなくなってより幸せな気分になります。そして、周りの人たちにももっと好かれるでしょう。

That's how it happens.

そういうふうになっています。

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名言と一言コメント８８ Good Words and a Short Comment 88

「瞳から汗を　体中に涙を　感じる時に
何かが見えるはず
何かが聞こえるはず
本当の事がすべてわかるはず
…きっと」　ジ・アルフィー
"When you feel sweat running from your eyes and tears all over your body,
you should see
and hear something
You will find all the truth
...for sure" THE ALFEE