腹筋増やします。

とにかくお腹をへこませなきゃいけません。

書くの忘れてた。

おとついから腹筋１日最低２０回から５０回に増やしました！

普通の腹筋２０回

ひねりを入れた腹筋１０回

寝てる格好で足を地面すれすれで３から５秒止めるの１０回

寝てる格好で足をあげて数字１から１０書く腹筋

その他気が向いたら

効果出るかな？

同窓会まであと１２日

やらんよりはまし、ということで。

体重ですが今朝５７．０キロになりました。

一週間くらいその数字なら本物でしょう。記録しとこう。

では。