コユビマメのブログ -3ページ目

コユビマメのブログ -3ページ目

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

13Mar
- 静岡マラソン　反省編
  背中と前ももの筋肉痛がおさまり、ロボットから普通の人ぽく階段も降りられるようになりました。仕事の処理に追われて、楽しかった静岡マラソンの振り返りができてませんが、色んな人のレポは楽しく拝見しています。それぞれの、風やコースの感じ方を自分と比べてみたりして興味深い。レース内容はまた振り返るとして、今回準備がだめすぎました。平日はばたばたで、ウェアや荷物は土曜の午前中に準備を始めまして、荷物預け袋にスーツケースがギリギリ入らないことが判明。当日朝に静岡駅のロッカーに荷物を預けられるか不明で（←総数から空きがあるか予想できず）、急遽登山用ザックで行くことにしたものの重さ8キロ…。肩にずっしりで、マラソン前後に背負いたくない重さ。結局担いで旅に出ましたが、当日は無事に朝の時点でロッカーに預けられました。とはいえ、マラソン後にこれを担いで温泉地へ移動、翌日の散策（←時間を早めて帰宅w）はなかなかのアクティブレストでした。反省点はまだまだ。金曜の仕事帰りに「平日乗り切った〜」と思った時に、ふといつもは前日の土曜＆当日のスケジュールやレース予想？を前もってたてるのに、そういうことを全く考えてなかった事に気づく💧とりあえず、土曜の夜に2パターンのペースで通過時間を計算しました。最後のやらかしは、当日の朝。今回、最寄り駅の静岡駅ではなく新富士駅に宿を確保して、始発の新幹線に乗る予定でした。朝も起きれたし、準備もできてた。なのに、なぜか始発の時間を勘違い…。列車の静岡到着時刻が、脳内で新富士発車時刻に変換されており、勘違いに気づいた時には始発5分前でホテルの部屋。もちろん始発には乗れず。35分後くらいの次の新幹線にのり、地元ランナーさんも結構いらしたためホッとしたのも束の間、時間に厳密な静岡マラソンなので、荷物預け〜ブロック整列に小走りし、走る前に食べたかったバナナは食べず、NOトイレで整列しました。トイレ行けないパターンは、最近のフルマラソンだともはや定番か。そんな感じの準備反省編です。レース備忘録はぼちぼち思い出せたら…と思います
09Mar
- 無事フィニッシュ
  とりあえず無事ゴールできました。ネットタイムで　4:02:09ようやく初マラソン時の記録を更新。時間かかったなぁ。２分ちょっと出っ張ってますが、直近2週間の過ごし方を思うと今日の精一杯でした。次の楽しみにとっておきます。今日は苦手な２５キロ〜３５キロ辺りでランナーさんに助けられました。向かい風のひたすら真っ直ぐな海岸沿い。自分より速いペースの男性ランナーさんが応援に応えながら走られてて、ピッチが自分にはちょうどよく、やや後ろや横だったりの近くを走らせて頂いた所、「後ろついていですよ✋️」と声かけてくれました。風もあったのでそう声をかけてくれたんだと思います。「挨拶もせずに（つかせてもらって）すみません」とお話して、たぶん５キロ前後は一緒に走らせてもらったかも。「私のことは気にしないで行ってくださいね」とお伝えしたけど、「今日は自分もこのくらいのペースだからっ」ってペースを気にしながらしばらく一緒に走ってくれました。少し落ち気味だったリズムを取り戻して、ペースを持ち直した気がします。お名前はわからないけど、本当にありがとうございました。とりあえず、温泉につかってのんびりしてから帰ります。
- フルマラソン当日
  静岡マラソン当日です。ばったばたで今日になだれ込んだような状況ですが、スタートラインには立てそうです。走れる事に感謝して、安全第一で行ってこようと思います。参加される皆様、名古屋や琵琶湖を走られる皆様、頑張りましょう！
04Mar
- ひらきなおる。
  そういえばフルマラソンを観戦するのは初めてだったようです。ゆるラン教室のメンバーさんやコーチ達が東京マラソンにエントリーしていたので、初の東京マラソン生観戦。37〜38キロ地点で、ゴール予想2時間20分〜4時間30分くらいまでのランナーさんを応援しました。いやぁ、応援する側もすごく楽しかった。レベルも国も様々で、この距離までくると程度の差はあれどのランナーもきつそう。最後の力をしぼり出すような走り。そうだよなぁ、フルマラソンてこうだよなぁと胸に沁みました。楽しいとか苦しいとかひっくるめて精一杯の力で走ってる皆さんが素敵でした。ありがとう。そうこうしているうちに自分のシーズン2戦目のフルマラソンまで数日。調子は…あまりよろしくないです、はい。というかむしろ疲労困憊ぎみ。30キロ走の翌週に深谷シティハーフを走りまして、２時間を少し切るくらいてゴール。元々自己ベストは狙わず２時間位で帰ってくる目標で、タイム的には納得だけど、内容は全然。体が動かなくて息が上がる。むしろこれほど余裕が無いとはってがっかりしてしまいました…。心当たりは疲労と貧血と。貧血は元々薬を処方されてて、夏頃から先生（ちょっと口は悪いが、先生もウルトラを走るというランナー。）と相談して薬の量を減らしてきており、１月後半からの走り込みによりガツンときちゃったのかも。減薬をもとに戻して様子見しつつ、すぐに改善しないだろうから、疲労のほうをどうにかしたい。…しかーし。先週と今週は職場の引越しウィークにつき、普段しない力仕事多めだったり、帰宅も日付が変わるギリギリだったり、水分を取る余裕がなかったり…普段と違う状況で、全く疲労が抜ける要素が無いという。　こうなると、できることをやりつつ開き直るしかないでしょうね。焦るのも逆にしんどい💧とにかく怪我や痛みだけは回避しようと思います。ハーフマラソン後の煮ぼうとうが最高に美味しかった！！
17Feb
- あつい週末
  職場の引越し作業が少しずつ始まり、埃っぽくてくしゃみ＆咳が地味にツライ今日このごろ。週末は各地で大会が開かれて、快走された方や苦しい中頑張ったんだな〜という方も、いつも何だか胸が熱くなります。走られた皆様、お疲れ様でした私は次のフルマラソンまでちょうど3週間。この週末は単発練習会を利用して、フルマラソン前最後の30キロを走ってきました。いつも自分で走るロングはほぼキロ７のジョグで、練習会はそれよりちょっと早いペース。知り合いもいないし少人数で、最近馴染みのないペースもあいまって、ちょっと緊張してしまいました💧走り始めたら、そんなに早くないペースの割にしんどいし、動きもバタバタしてるし、これはちょっと…と少し焦る。半分近く走ってようやく落ち着いてきて、周回を重ねるごとに体が動いてくれて助かりました。もうすぐ終わる〜と思うと元気になります走ってみての感覚は、スタミナは大丈夫なんだけど、何回か走ったことのあるこのペースなのに、今回が一番余裕がない気がしました疲れか…いや、走力かな。もう一つ、ふと見ると足首の甲側のところがポコっとなっておりまして。何となくぐらつく靴なので靴紐をきつく締めがちで、それが当たって腫れてしまいました。当たると少し痛みもある…。悪化させないようにしないと。フルもこの靴を履くなら何か対策を考えないとです。悩ましい。そのほかは、バランスの悪さを再認識しながら、とりあえず最後まで完走できたから一安心。次の週末はハーフマラソン。ベストを狙う感じでは走れないけど、次につながるように、少し疲労を抜きつつしっかり走ってきたいと思います。
08Feb
- 健康診断と仕事と
  …思いのほか早く健康診断の結果が返ってきました。要検査が複数（泣）社会人になって、何も指摘されなかった年はちょっと記憶にない。意外と体が弱く、さらに年齢も上がっていくわけで溜息。ためいき。タメイキ。不安だけど覚悟を決めて精密検査に行かないといけないですよね〜。まずは病院で相談してみて、できるなら、3月のフルマラソンが終わってから精密検査を受けたいのだけど。ムムム。ちょっと話題を変えて、仕事の方が2月3月とめちゃめちゃ忙しくなりそうです。今の職場に入って以来、一番大きな変更の数々。やや勤務地も変わるし、退職する方もいるし、新しい業務も増えて、来月からはたぶん仕事量が１．５倍になりそう。といっても、家から通える場所に変わりなく。走る時間？心の余裕？を持てるのかが心配です。さて、そんなの今週は珍しく平日の夜にインターバル的なものを。人によってはジョグ？になっちゃうようなペースの疾走区間ですが、もともとスピードは無いので、心肺に刺激が入ればよし。ということでショートインターバル風。　　　　　　　少し気分がスッキリ。心拍数は低めだけど、それなりに目的を達成したかなー。土曜恒例のロングジョグは、寒かったけど日差しに春の気配？ゴールは初めての給肉まんでした
30Jan
- 気持ちよく起きたい
  今朝は目覚めが最悪。出勤する電車がガラガラにすいていて、カバンを隣の席に置き、長い停車時間にカバンを置いて外にゴミを捨てに行ったら、カバンだけ乗せて電車が発車しそうになって、ダッシュで戻ったつもりが、すでに電車は発車していて、乗った電車は別の電車だったという…。スマホも仕事関係のものも、全てカバンの中。どこかの駅で駅員さんに申告して職場に電話しようにも、気が動転して上手く番号を押せず、頭を抱えたところで起きました。…目が覚めて、すぐには動き出せないくらいげっそり。体調注意？ストレス？？先週は健康診断があり、バリウム後のすったもんだを乗り越えて、ようやく週末に長めの距離をを走ってきました。何となく久しぶりな気がしたので、ペースは設定せずに長い時間走ることだけを目標にプレッシャーを下げにさげまくってスタート。いつものコースから時々ちょっと横道にそれて探検したり写真撮ったり。時々芝生も走って、もぐもぐしたり。無事に電車利用することなく帰宅できました。４時間ちょい位のゆるジョグで３５キロくらい。遅いペースとはいえ、2時間、3時間と経過してくると、体の変化を色々感じます。そんな感覚を得れたことも良かった。翌日以降、疲労はあまり感じないなーと思いつつも、地味に小さな問題が色々とでてます！今回は給水を疎かにしてしまい、あまり水分を取らなかった影響なのか、唇の端が切れたり、歯茎が腫れたり、口内炎ぽくなったり💧その他は、翌日練習会に参加してややスピードを上げたら股関節の痛みも。（走ってる時は大丈夫で、その後に感じる。）股関節は治療院でマッサージを受けて、その後普通に走れているから悪化はしてなさそうだけど、慎重さも大事かな。ここからは、ケアもしっかりしないとですねー。体の回復に気をつけつつ、積み重ねていきたいと思います。まずは、明日歯医者！
21Jan
- 今年のレース初め。
  恒例になりつつある地元の１０キロマラソンへ、今年も参加してきました。ちびっこマラソンがあるので年々にぎやかになってる気もしますが、１０キロの部は700人。こじんまりしていて、混雑とは無縁なのがよき。10分前整列ですが、暖かい室内で待機して10分前に移動を開始する人もちらほらいます今年も知人と顔を合わせてしばし歓談、からのよーいどん。スタートラインがいまいちわからないまま何となくガーミンを押してスタート。目標は今日のベストと思えるようにしっかり走る。新年会や法事やらがあって年末年始からさらに増量＆１週間前に腰〜お尻にかけて痛みがでた（ぎっくり尻？当日までにはかなりましになりました。）ので、少し弱気でした。ということでタイムはさておき、できる限り頑張るのみ。高速越え2回と住宅街をくねくね走るので見どころはあまりないけど、住民の方々があちこちで応援してくれます私もご近所さんと家族の応援に応えて走りまーす←むしろ自分から手を振ってアピールでも、もう序盤から苦しいのよ…。惜しみなくゼーハーしてたので、前を走るランナーさんが数人避けてくださいました。すみません💧前半はややマシだったけど、段々とこれは最後までもつかな…と思い始めたりして、７キロ以降ペースを落としたいのに上手く落とせなくて。苦しさか寒さからか、ちょっと涙がででたのはココだけの話ですゴールのある運動公園内に入ると声援が一段と大きくなって、朝ランのおなじみさんから応援されたようなされてないような？…確認する余裕はなく、とにかく手足を動かして一歩ずつ前に進むことを考えてゴール結果は記録証で51分12秒でしたー。走り終えてほっとしたけど…１０キロはいつも苦しいです。このあとは、クールダウンとマラソン練習を兼ねて１０キロ程ゆっくりおかわりジョグして終了。帰宅後、家族が撮ってくれた走ってる時の動画を見てみると、まぁ走りが残念力んで足が全然動いてなくてチンタラしてる…。課題がいっぱいですね。まぁ、怪我なく終えられたからよしという事にしておきます。１月はなかなか長い距離の練習ができてないので、今週末あたりにゆっくり長めに走れたら良いなぁ。まずは、明日の健康診断でしっかりと体重増をかみしめてきます。
06Jan
- 2025年　仕事初め
  今日が仕事初めでした。まぁまぁ憂鬱な日曜日だったけど、ゆる〜っとスタートできてよかった今年のお正月は喪中だったこともあって、初日の出を見に行った後は行事的なことを一切せず、ひたすらダラダラ。家族でご飯食べて、時々走ってという週末の延長のような平和な日々ーそれはそれでありがたいけど、なんか勿体ない気がしてしまいますね。走る方は普段の練習量で、走り込み的なことは全く…2日にファルトレク風に初走り、3日は寝坊、4日に2時間ジョグで、昨日は今年初の練習会でした。後は、ぬくぬくした部屋で少し筋トレを追加した程度。毎食美味しいご飯をお腹いっぱい食べてたので、がっちり太り、久々に練習会行ったら、体も重いけど呼吸がやばかったです…ゆるゆるとしか走ってないのがばれる息遣い。そして、久々家族以外の人と話した気がする！次のフルマラソンまで2カ月なので、そろそろそちらに気持ちも向けていかなくてはいけないけど、なるべく怪我なく、病気なく過ごして家族平和が優先。あ、あと仕事もか。こちらは、いろいろ変化の年になりそうな予感です。最近気になるのはランニングシューズ。かなりへたってきていて、周りから指摘されるほどなので、怪我する前に買い替えなくてはです一番出番の多いゆっくりジョグで使いたいので、耐久性と安全性とコスパを考えつつネット検索中です。気になるのはホカとアルトラとアシックス。週末にどこかで試し履きしてみようと思いますということで、今年も皆様のブログ楽しみです。1年よろしくお願いします。
31Dec
- 2024年大晦日。
  何だか例年より年末感がないまま金曜日に仕事を納め、翌日は単発練習会で皇居へ。ゆっくりペースの30キロ。知ってる方がいたので、時々おしゃべりしながら周回を重ねてたら、あっという間の３０キロでした。年内のロング走はこれで納めて、あとはご近所ジョグ。でもって、翌日からはアクティブレスト的な中掃除。お風呂場、洗面所、雨戸…とりあえず５時間で体バキバキ。翌日は、お客さんが来る時間以外は掃除を。きりがないので、今日手をつけられたとこまでで終了。今年は年始から色々あったなぁ。祖母が亡くなって、流行病にも罹ったり、フル以上の距離に挑戦してみたり。暑い夏も遅いながらぼちぼち走って、ゆるラン教室もまぁまぁ参加。きつい時も頑張ってる色んな人の姿が、一緒に走る自分にも力をくれた気がします。自信ないけど行けるとこまでいってみようかな…とか。誰かに勇気をもらえました。故障からの復活は…まだ完全じゃなく。けどそれなりに走ってこれたことが、小さいけど大きな喜びです色んな事に感謝したいと思う年末です。来年は穏やかに、笑顔を忘れずに。1年間お世話になりました🎶走り納めの朝ランの空は、ハッとするような朝焼けでしたー。
22Dec
- 今月のハーフマラソン
  今月もひっそりとハーフマラソンを走ってきました。人気の足立フレンドリーは締め切られていたので、こちらの大会へ。場所は千葉の蘇我で、フクダ電子アリーナが会場。初めて行ったのですが、普段見ない工業地帯の景色がなかなか新鮮でしたリレーからフルまで色んな種目が時間差で進行し、同じコースを使ってたので、スライドやら追い越しやら終始賑やか？でした。今回細かくペーサーさんが配置され、１時間55分（キロ5:27)のペーサーさんについて行くことに。7〜8人くらいのグループができて走ります。最初距離調整をして、３キロの周回をぐるぐるします。特徴はほぼフラットなんだけど、とにかくコーナーと折り返しが多い←えぇかなり苦手なコース…。90度のコーナーは１周に6〜7回、180度の折返は3回？出てくるので、ハーフの距離ではそれら✖️7回。これも良い練習と思い込むことにして、とにかくペーサーさんについて行きます。で、この日は自分のリズムがとにかく悪い。ペースを維持するのに無駄に力を使うような走り。電車が割と混んでて、90分立ちっぱなしだったのも足には良く無かったなぁ…なんて思いつつ、行けるとこまで頑張ろうと、15キロくらいまではなるべくネガティブなことは考えないように着いていきました。お天気も良くて、15キロあたりの給水で集団から少し離れてしまい、追いつくのはちょっとしんどかったので、ここから自分のリズムで。タイムは見ず、遅くても足を動かすのみだけど、めちゃくちゃしんどくてシロメ〜。最初から1時間55分のペースで走り続けるというのは、いつもゆっくり入って最後にあげる感じの自分には、なかなか簡単じゃ無いそれでも最後の周回の時は、同じグループで走ってた人が落ちてきて2〜3人拾えたので、きついのは自分だけじゃ無いんだと。19キロ、20キロのラップは少し落ちたけど、最後のラップはもう一度上げて、惜しみなくゼーハーしてゴール。つ、疲れた…。動かない体を無理に動かした感じで消耗が半端なかったです…。靴を脱ぐときに脹脛がつりました。で、珍しく紙で記録証を頂けたので確認すると1:53:40え？？　ペーサーさんは私より前でゴールしてたのに？？？ということで、ペーサーさんがすこし速く走ってたようで、その結果少しだけタイムを更新できたみたいです。年内の大会はこれで終わり。しばらくは、のんびり楽しいジョグメインで過ごしたいと思います帰りに寄ったお昼の呼び出し番号に、おっとなりました。
13Dec
- どこかで誰かの誕生日
  今日は幼馴染（といっても自分が引っ越して小３以来会ってないけど）るーくんの誕生日。女の子だったのになぜか「くん」で呼んでたなー。毎年この日が来ると思い出します。お誕生日おめでとう、元気にしてるといいなさて、寒くなった（今日の朝ランは−1℃）からか、朝ラン時にまだ夜明け前だからか、何ともテンション低めな日々。大掃除も普段拭いてないよなところをちょこっと拭いたりするぐらいで、ちーとも進んでない。仕事は忙しくはないのにモヤモヤしている。この前は、そんな気持ち引きずりつつ練習会に参加して、ペースを意識して走るのが目的のところ、少しペースを乱してしまって注意され、凹む…みたいな。そんな低空飛行気味の今日このごろです。このところ、少しだけランニングの負荷を増やそうとすると、あちこち痛くてですね。一番気になるのは右側のお尻の上の方？が走ってる途中で痛み出したり、終わった後で痛かったり。ペースは関係なさそうで、走り始めより、途中から着地のたびにズキンズキンとくる感じ。慎重にならざるを得ず、テンションも下がりますなぁ。バランスが崩れてるところに負荷をかけようとしてるからかなと推測してます。フォームローラーのったり、ストレッチしたりしてるけど、痛みが出るのが早くなってきてるのが気がかり。マッサージは来週予約を入れているので、今晩はテニスボールでほぐしてみよう。※なぜかコメントが書けないので、こちらに書き書き。　日曜のマラソン頑張ってください！　寒そうなので、あったかくして楽しく走り切れますように
25Nov
- 今シーズンの初ハーフ。
  土曜日の大田原、日曜日のつくばと、お疲れさまでした。熱い速報、レポにワクワクしています。そんな自分もひっそりと初めて小江戸川越ハーフマラソンに出走してきました。半年ぶりのハーフマラソン。性格的に、先に結果を想像したり言い訳を考えたりしがちなのですが、今回はゼーハー上等！出し切るぞ！という覚悟でのぞんでみました。抑えて入ることは考えない、行けるとこまで頑張るつもりで。小江戸川越ハーフマラソンはちょっとスタートが早く8時10分整列開始で8時40分スタート。当日ややギリギリのタイムスケジュールを組んじゃって、焦って朝いち階段を踏み外し、体がぐきっとなるところから１日がスタートしましたバッタバタで準備して、電車を1本遅いので行くか迷いつつ、えいやーっと小走りで予定の電車にのりました。最寄りの西川越駅は小さめで、ランナーでホームがみっちみち。ホームから一歩も進まない事態に一瞬驚きましたが、無事動き出せて会場の水上公園へ。更衣室は大量のロッカーと室内トイレがあって、スタートブロックもすぐ近くでノーストレス。素晴らしい動線✨️今回は上記の目標だったので、動的ストレッチぽいことを真面目にやって、いざいかん。スタートロスは２分以上。走り出しは混雑してて、まずは端のほうの隙間をぬって走る。この日は気温が少し下がって、スタート後しばらくは足先の感覚が無かったけど、数キロ走ると日差しは暑いくらい。とはいえ、これまでの日々を考えれば暑すぎず寒すぎずありがたい。序盤は蔵の街並みを走れて観光気分も味わえ、5〜6キロ進むと、走りに集中できそう殺風景な感じになります。コースは序盤に陸橋？を１つ越えて前半は概ね下り基調、後半は橋や陸橋を3つ越え概ね上り基調。序盤の一つ目の陸橋までは緊張も相まってバタバタした走りでしたが、陸橋の上りでようやく地に足がついた感じで動くようになりました。少しペースが速い気もしたけど、下り傾向でキツイわけではないから行けるところまでいくべし。力みすぎないようにフォームに注意して、ときどき周りのランナーさんやスライドするランナーさんを見ながらペース維持。全体的にしんどい場面は無く、風の影響が強かった15キロ前後は少しきつく感じました。ただ、ハーフの距離が幸いして、きつい時間も長くないのが良いところ。16〜7キロ以降は自分より少し速い人を見つけて、追いかける感じでペースが落ちるのを回避。最後の上り以外はアップダウンもちょうど良く、最後の上りを終えたら自分比ペースアップしてゴールしました。フィニッシュタイムは1:55:01（ネットタイム)あ…1秒…やっちゃったかも？それでも、4〜5年ぶりにハーフのタイムを更新できました。気候とシューズの恩恵と一緒に走ったランナーさん達のおかげで走れたのかも。気になる点もあるし、また引き続き地道に練習していこうと思います。
06Nov
- 秋感でてきた
  今朝は少しゆっくり出勤だったので、近所の運動公園で朝ラン。おなじみさんが朝ランを終えて帰るところで、コースに向かって一礼されてました。なんてことないマイコースの運動公園だけど、大事に思ってらっしゃるのが伝わります朝から清々しい気持ちになりました。短くご挨拶してスタート。夏はおっそいジョグメインだったので、今日はトータル10キロちょっとを、ほんのり速めで走りました。このペースも軽いって思えるようになりたい初戦から一ヶ月程たって、ようやくいつもの練習に戻せるかな？くらいの現状です。マラソン後に風邪ひいて、さてゆっくりラン再開と思いきや、走るたびに色んなところが不具合…私の体力・回復力どこいった〜？今月末にはハーフマラソンを入れてるのですが、いやはや予定通りにはいかないものですよね。たぬきの皮算用的な。でも、予定に合わせて焦るより、体の状態に合わせることが最優先ですよねースピード無くてゼーハーが苦手な自分ですが、今季はハーフマラソンをちょっと頑張れたらいいなと。←はっきり頑張る！って言い切れてない…それはきっとフルマラソンにも繋がると思うし。できれば練習もかねて毎月何か走ろうかと、草レースも含め検討している所です。そして仕事にランに何かもやもやしている気持ちを、吹き飛ばしたい。三連休ダラダラ過ごしちゃったけど、貴重なお出かけは駅伝の応援でした🎶
19Oct
- 新潟のこと。
  マラソン＆旅から帰り、免疫低下によりまんまと風邪を引きました病院で流行のものではないことを確認し、副鼻腔炎のお薬を飲んで大人しくしています。膝痛もなく筋肉痛も落ち着いたのに、1ミリも走ってません暇なので新潟の感想など書くか…。今回の新潟シティマラソンは足づくりと気持ちを切り替えたので、少し気楽に向かうことができました。当日は6時すぎにホテルを出て駅ロッカーにスーツケースを預け、シャトルバス乗る人の列（結構な行列だったけどスムーズ進んで良かった〜)に並んで会場入り。7時過ぎに会場に到着して、更衣室への移動が面倒だったので、スタジアムの２階でお着替え&補給して、落ち着いてトイレを探して無事整列。大きすぎない規模がやはりストレス少なくていいですね。新潟もすこぶる快適でした。ゲストランナーのQちゃんのエイエイオーで気合を入れたら、移動のちスタートです。走り出しはファンランと一緒で混雑してて、無理せずジョグ気分で進みます。今回は前半抑えて、後半は頑張る作戦。街中は多くの都市型マラソンと似た感覚でビルや川沿いを進みますが、序盤の楽しかったポイントの一つは、もう一つの競技ユニバーサルランの人々とコースがかぶるところ。道路の左側をユニバーサルランの参加者さんが走り、フルマラソンは右側。小さなお子さん連れのお父さんお母さんや、障害のある方、グループで楽しんでる方などが楽しそうに走っていて見ていてほっこり。ちょうど杖をついてユニバーサルランをしていた男性がこちら側に頑張れ－と声をかけてくれたので、こちらからも頑張って～と返してお互いエール交換。力強く前に進んでらっしゃいました。ジョグペースですすみながら河口に進むと船が見えてきて、前半のメインイベント？トンネルが間もなくだなぁと。このトンネル、アップダウンがあるんです。自分がどんな風にここを走れるのか謎で、いざトンネルに入ってみるとちょっと面白い感じ。トンネル内のアップダウンは人の波でかろうじてわかる。が、所々上ってるのか下ってるのかがわかりにくい場面もあって、バグる感覚が逆に楽しくなってしまうというここの上りで楽しくなってスイッチが入ってしまい、抑えめにというのを無視して行きはじめました。自分と同じようなペースで走るアディダスウェアの女子がいたので、下りで抜かれ上りで抜きを繰り返し楽しくトンネルを通過できました。ただ、新潟シティのコースはトンネルのアップダウンを通過してからも気が抜けないんですよね。海岸線をはしるのでずーっと細かなアップダウンが続く。加えてこの日はお天気が良すぎる位の晴れで、トンネル内での日陰から一気に強めの日差しを浴び、ゆるやかな上りが相まって前に進みにくくきつくかんじます。いかんいかんとペースを無理ない感覚まで落とし、確か２５キロくらいまでは上り基調と思い出し、とにかく進まない足を回す。基本1キロごとのペースは気にしないようにして、中間点でタイムを確認。思ったより時間がかかっていて、単純に倍にしてみてまぁまぁ遅いタイムwかといって、落ち込む暇はない。ハーフ〜30キロくらいが自分はいつもちょっと苦手で、この日も少しきつさを感じた場面でしたね。後半は折り返してスライドする区間がいくつかあるので、すぐ折り返しが来ると思いきや、あるあるなのか全然折り返さない。折り返し地点はマダカ、スライドの終わりはマダカと内心つぶやいておりました。とりあえず、この区間では似たペースの方を仮想ペーサーさんにして、不審がられない距離でついて少しの間お世話になりました。自分くらいのペースだと、引っ張ってもらうというより何か気が紛れる感じですここまで体のバランスの悪さを修正しながらきて、30キロまで腰痛や膝痛は出てなかったけど、３０キロを超えて膝痛の兆しをちょっと感じ、一旦少しペースを落としました。今回ほとんど給食はとらず手持ちのジェルメインで、その他手にしたのは水分、ばかうけ１個（持ち帰り)、桃太郎アイス１本、リンゴジュース。日差しも強く１１時台には２４度の気温計を見ていたので、後半は体感的にもう少し上がっていたと思われ、30キロを超えて出されていた桃太郎アイスに癒やされました…しみました…。深部体温を冷やしてくれる給食で、しばらく大事に手に持って、もぐもぐしながら走りました。残り3キロ切るくらいまでは、膝を持たせながら距離をかせぐといいますか、ちょっと慎重に。ゴールまでは１キロ１キロが少々長く感じたけど、応援が本当に素晴らしかったんですよね。応援の方達も結構暑かったと思うし、長時間だし。今回ニックネームビブスだったので給水のたびに声かけてくれ、通り過ぎても名前を呼んで頑張れ－と言って下さったり、応援の力も手伝ってゴールまでへたれずに走って行けました。ゴール直前の陸上競技場へ入る時には、家族からのエールをもらい、ラストスパートしてフィニッシュしました。前半　　　2：13：48後半　　　2：12：59今回はサポートタイツなし、不安のある箇所はテーピング、ジョグ用にしている安全安心シューズで走りました。決して速くもないタイムだけど、足づくりという点では小さな目標を達成でき、夏のトレーニングの成果（体力をつけられた)と課題(スピードがない)を実感できた初戦になりました。秋以降のの練習が楽しみですその前に、まずは風邪治さないとやっぱりお米が美味しかった
15Oct
- 無事帰宅。
  先程旅先から帰ってきました〜。とりあえず、新潟シティは無事完走。暑かったけど、何か楽しかったなぁ。タイムは４時間26分何某。また落ち着いたら、ぼちぼちと備忘録など書きたいな…と思います日本海の夕日も綺麗でした
12Oct
- シーズン1本目、間もなく。
  あー。今シーズンのマラソンが間もなくなんです。新潟シティマラソンに初参加。　9月もおおよそ8月と同じくらいの距離を走り、今週に入ってゆるゆる疲労を抜いて、準備ができてないのでこれから荷造り💧この時期寒暖差にやられがちで、風邪ひかないように気をつけてたのですが、まだあった注意ポイント。11月にかけて、背中だったり首だったりがギックリしやすいんです。日曜に腰重いなぁーなんて思ってたら、月曜ちょっとした動きで骨盤？がピキッ。酷くならないように、時々腰に手を当てて動いたりしてるけど、なぜか腰が張る。1時間以上かかる通勤中、ぎゅうぎゅうの車内で戸口付近の壁に寄りかかって立ってたりすると、無理な体勢が腰によくない気がするなぁ・・・。やばし。微妙にお腹痛いのが続くし。日曜までになおれー、かるくなれー。毎度走る前に思うのですが、フルマラソンなんてそんな長い距離走れる気がしない久々の42.195キロなので、タイムはこの際どっかに置いて、長さを痛感しつつ秋の足作りと思ってしっかり走れたらいいかなぁと。そして、はじめて走る新潟の風景を楽しみたいなぁ今のところ怪我しないことが最優先です。後泊して旅行も兼ねるので、胃腸のダメージも最小限に抑えたい！お天気は大丈夫そうたから、元気にスタートラインにたてますように
05Oct
- シャワーランの日
  今日はかなり久しぶりのシャワーラン。霧雨〜小雨くらいで、半分くらい木の下を走れるコースがある公園に行って、あまり気にならず、涼しく走れた８５分ジョグになりました。土のコースだけどいつも綺麗にしてくれるおじさんがいて、雨の日でも快適な路面。心の中で感謝です。こんな雨の日は集中できる感じがして良き調子は中くらいか、中の下？バランスが崩れてる感じなので、様子を見ながら走っています。ずっと抱えてる課題で良くなったり悪くなったり。…もう付き合ってくしか無いのかなーそれはさておき、昨日は悲しみの落選通知。お城見たかったよー根拠ないのに走れる気分でいたから、冬の予定がなくなっちゃいました。どうしたものか。割と近い距離で募集中のところを探しますか。河川敷は苦手だし、あまり遅い時期になると暑さに対応できない気がするし。・・・悩みます。
28Sep
- 前日食べるものは大事です
  昨日は午後から有給消化目的でお休み。帰宅途中で昼食べようと駅ナカのタイ料理へ初訪問。辛いもの、昔は大丈夫だったのに最近はお腹弱めにつき注意が必要なので、ガパオを「辛さ控えめ」で注文。いざ一口。いや、これ控えてないやつ・・・自分的には辛い。ヒーハーするし、口の周りもヒリヒリ。翌日、朝から長めを走る予定があるし困ったなぁ。ガパオなのに、お肉よりライスに手を伸ばしたくなる衝動。美味しいんです、でも辛い。勝手にライスへ手が伸びてしまう気持ちに葛藤しながらお昼を頂きました。今度は予定を気にしないで済む日に来よう。その後カフェラテ飲んで胃に追い討ちをかけたので、カバンに常備してる胃薬を飲みながら帰宅しました。時々胃が嫌な感じで主張し、翌朝トイレにお花摘みにいったら、お尻がヒーハー状態？←ナニソレ。唐辛子の影響大でした(泣)そんなトイレが頭にちらつく体調で今朝の単発練習会に行きまして、結果やはりというかひどい走りで、自分に対して大いにがっかりして帰宅。いや、お腹のせいじゃないか。練習会の内容はランステ主催の１２０〜１５０分走。ペースは先日の３０キロ走よりキロ４０秒速めだけど、冬のレースペースより２０秒遅いペース設定。先週連休２日目に、冬のレースペースで１０キロ走って動きは悪くなかったので、なんとかなるかなー？と甘くみてたのかも。体が力んで、緩めようとすると必要なところも抜け、バタバタした走りで最後は無理に体を動かして耐えました。むしむしと暑く感じ、給水はあるけど短め、これまで走ってたロング時みたいな回復できる時間はなし。ギリギリ１２０分程ついて行くも疲労大ー！１５０分は全く無理で、そこからダウンジョグして終了し力不足をしっかり感じとりました。……コーチの方にも、もう一つ遅いペースでも良かったかもと言われ。これはもう２週間後のフルマラソンはゆっくり走るのが良さそうです。あーうまく走れない（涙）午後は美容院でこれまたロング走なみに時間がかかりました……。
21Sep
- 連休1日目
  今週はうっかり寝過ごしてばかり。木曜は朝ラン予定がなかったので大丈夫だったけど、１時間寝坊しまきまきで朝ごはん＆準備していつもの時間に家を出られました。ちょっとお疲れモードそんなわけで、今朝は週イチの長めの日でも遠くまで行く気にならず。ご近所の公園をはしごしてクロカン風に不整地を選択。もーーーめちゃくちゃ体が重くてつらいっむりやり２時間粘って、帰宅後はなかなか食事も喉を通らない感じの疲労困憊でした。今朝のおともはヘルシー思考。まぁ…心当たりはあります。先週末、単発のレッスンでゆっくりロングを走ってきました。少し前の天気予報ではその日１日だけは涼しめの予報だったのに、そんなわけないよねーの感じで当日はしっかり夏。２９度スタート（体感は３０度）で皇居ぐるぐるです。暑さと参加者さんの様子も考慮して、一周毎に給水と短い休憩あり。周回毎に人が減っていってたし、多分休憩入れないと危険だったと思います。自分はなるべく無の心で、ひたすらリラックスを心がける。この夏、週一でやってた時間走と当日の暑さ対策のおかげか、そこまできつくはなく淡々と周回を重ねられました。最後は３３〜３４度くらいになってたかと思われますが、６周＝３０キロを完走。その時はダメージ少なめだと思ったけど、まあまあ干からびました。体の弱いところをかばって変なところが翌日筋肉痛💧２日後と３日後は内臓疲労で食欲減＆眠い💧💧体に溜めたエネルギーを放出しちゃったような感じで、今週末までに疲労は抜けてて欲しかったけど、なかなかそうはいかないお年頃です。