どうも、ティーツーです。
ついに８月になってしまいましたね．．．
つまり、残り２週間もしないうちに社会人には久々の長期休暇の「お盆休み」が！
でもでも～それは全国の会社員も同じ事。
ということは？
帰省ラッシュ＆旅行ラッシュの大渋滞が各所で起きるんですよね！
早く目的地に着きたくても車が動かないのでは永遠に着きません(T-T)
なので、せっかくの貴重な休みを無駄にしないためにも
「渋滞予測」 を有効活用しておきたいものですよね！
例えば、日本道路交通センター などは普段から車の流れを監視したりしているので
特定の時期の交通情報を過去の膨大なデータのバックアップから高精度のシュミレーションが可能です。
公式ホームページで交通状況を知りたい日をクリックすれば．．．
何て言うことでしょう！僕のお盆休みの初日は上り線が大変な事になっているではないですか！
．．．といった具合に道路状況の予測データを表示してくれます。
このデータを元になるべく混雑しない日や時間をチョイスすれば、
きっとストレス無くドライブ出来るかも知れませんね！
どうしても避けれない渋滞用にトイレは必須ですよね～
どうも、ティーツーです。
今現在、僕が使っているノートPCも買ってから、かれこれ６年が経ちました。
で、ブラックスクリーンやブルースクリーンはまだ発症していないものの、
時たまフリーズするようになって来たので買い換えを検討中の僕です。
取り敢えず、現状の僕のPCの使い方は
１．週1で実家と寮で往復する生活
２．旅先にもパソコンを持って行く
３．だいたい毎日使っている
といったスタイルなので、デスクトップ型よりも、現状のようなノートPCが生活スタイルにマッチしています。
なので大して迷う必要は無いだろうと思っていましたが．．．
同じブランドの製品で迷うことになろうとは。
具体的には、Microsoft社のSurface（サーフェイス）シリーズの３種で葛藤中ですｗ
１．Sureface book
２．Sureface Pro
３．Sureface GO
この3つで迷ってしまって、さぁ大変。
１ → ３ に行くにつれてノートPCからタブレット寄りになり、
タッチ機能はいらないかな？と最初は思いましたが
液タブの代わりに絵描きに使えるなら悪くないかも？と思ってしまい迷宮入りです(T-T)
でも現在の流れ的には２番の「Surface Pro」になりそうだなぁ．．．GOはタブレットに寄りすぎているし。
その前に購入資金の為にも今のPCの買取の見積もりもしておかなくては。
どうも、ティーツーです。
おかしな軌道の台風が過ぎ去り、広島はまた暑い日々が帰って来ました。
今日も相変わらず職場のエアコンの当たらない席で仕事するティーツーですが、
不思議と夏バテはしていないのが最近のもっぱらの気になるポイント（？）
とはいえ、職場の同期達は次々とヤラれてるので対策は知っておきたいところ。
ということで、ネットで調べてみると
夏バテには７つの習慣で対策を取ることが可能
と、こちらのサイトに書いてありました → https://allabout.co.jp/gm/gc/301616/
1. 火を使った料理を食べる
夏場はエアコンで意外にも身体が冷えているそうです。
体温低下は身体能力の低下を意味するので温かい食べ物を食べると良いそう。
東南アジア風に辛い食べ物で体温を上げるのも1つの手かも？
2. 食事の品数を増やす
暑いと食欲が減退し、アイスやカップ麺で食事を済ませがちだが、これはNGだそう。
人間が1日に必要とする栄養素は実に３３種類もあり、特にビタミン群とミネラルは超重要。
どうしても食欲が無いなら、プロテインとマルチビタミン＆ミネラルで応急処置だ！
3. 冷たいジュースや炭酸飲料、ビールに注意！
夏は冷たい飲み物がおいしい。
ビールは暑い日に最高だけども、利尿作用があって水分補給になりません。
ジュースは糖類過多で生活習慣病になりかねない為、飲み過ぎに注意です。
4. 水分を控えるのはNG！
暑くてもなるべく汗をかきたくないと、水分を控える人もいるそうで。
気持ちは分かりますが脱水症で病院に行きたくなければ、水は飲みましょう。
この時期では1日２Lでも足りない可能性がありますからね。
5. 冷房はほどほどに
朝晩の通勤以外はエアコンの効いた社内にいるという人も多いですよね。
できれば、冷房の温度は高めに設定しましょう。
夜は上手にタイマーをかけて身体を冷やし過ぎないようにして眠りましょう。
6. 汗をかく
普段から汗をかく習慣があると身体も効率よく熱を発散できるというもの。
日中は控えて、日が沈んでからの運動などで慣らしていくと良いですね。
東南アジア風に辛い物食べて汗をかくのも良いですよ？
7. お風呂に入る
体温を上げるのは気が向かないかも知れませんが、免疫系は高体温で活発になるもの。
夏バテ・夏風邪になりたくなければ、ちゃんと熱い風呂に入るのも大切ですよ。
水風呂も個人的にはオススメです。
といった７つの習慣が夏バテに良いそうですが、知らぬうちに５つは日常的にやってましたｗ
エアコンは程々どころか、当たらないので勘弁して欲しいんですけどね．．．
ということで、皆さんも夏バテに気を付けて夏を楽しんでいきましょう～
どうも、ティーツーです。
「完全食」っていう言葉は知っていますか？
文字通り、”完全なる食品”を指していて必要なもの（栄養素）を全て備える食品のことです。
ちなみに、その”必要なもの（栄養素）”はなんと３３種類あります。
厚生労働省 「日本人の食事摂取基準（2015年版）」 より一部抜粋
国が定めるところの1日に必要な栄養素は表のように、タンパク質・炭水化物・脂質の３大栄養素を中心として
普段意識しないようなビタミンやミネラルで構成された３３種類と決められています。
とはいえ、必要だと分かっていても多忙なサラリーマンにこれらを毎日摂り続けるのは難しいもの
時短の為にカップラーメンやらのインスタント食品ばっかり食べてしまいがちで
栄養管理をしてくれるパートナーがいなければ、生活習慣病まっしぐらなのが今の日本の職場の現状ですよね．．．
そこで僕も購入を検討しているのがコレ
現在主流の「COMP」などの”完全食”は粉末を水に溶かして飲むプロテインスタイルですが
ベースパスタは”パスタ”のスタイルで健康も食事も楽しみたい人向けみたいですね。
さらに言うと、ダイエット時は栄養バランスが偏りがちなので
必要栄養素を通常の食事で網羅するのは至難の技。
必要な物を揃えつつも過剰で無くカロリーが低めのこの製品はダイエットにも向いていそうですね！
とはいえ、中々の人気商品らしく注文してから未だに手元に届いて無いのが現状。
レビューを書くのはもう少し先になりそうな予感です（汗）
早く届かないかな～
どうも、ティーツーです。
本日は海外に住む従兄弟の少年（１８）が
「僕もティーツーみたいに筋肉を付けたい！」と
従兄弟 → 叔母 → 母
のルートで伝わってきたので、初心者御用達のプロテイン
SAVASのココア味１ｋｇを買ってあげたわけですが
